En een tompouce van de HEMA bevat maar liefst 439 calorieën. Deze verschillen kunnen zitten in de hoeveelheid vulling en dus de grootte van het gebak, of de dikte van de glazuurlaag. Soms zit er ook nog een streep slagroom op de tompouce, wat uiteraard ook weer meer calorieën levert.
Voedingswaarde per 100g: energie 1846 kJ 439 kcal, vet 13.4g/waarvan verzadigd vet 5.4g, koolhydraten 72.9g/waarvan suikers 51.4g, voedingsvezel 5.4g, eiwit 4.0g, zout 0g.
MAGERE MELK, TARWEBLOEM, suiker, palmvet ongehard, water, palmolie ongehard, glucosestroop, raapzaadolie ongehard, rundergelatine, kleurstoffen E110 (kan activiteit/oplettendheid van kinderen nadelig beïnvloeden) E160a, palmpitolie geheel gehard, zout, emulgator E471, conserveermiddelen E211 E202, voedingszuur E330, ...
Zet je vork recht op de bovenste glazuurlaag en ga door alle lagen heen tot je de bodem bereikt. Als je dit rustig doet, dan heb je in een hap alle lagen van de tompouce op je vork.
De afmeting van iedere tompouce is 4 x 10 cm groot. Daardoor passen er precies vier stuks in een doosje.
Een stukje cake eten kan meestal niet zoveel kwaad – als je het bij een houdt tenminste. Afhankelijk van hoe groot je stuk is, bevat het gemiddeld 77 calorieën. Ook met een stuk kersenvlaai zit je relatief safe.
1 stuk (100 gram) tompoes bevat:
Wil je een andere hoeveelheid of eenheid kiezen?
Een volwassen vrouw heeft gemiddeld 2.000 kcal per dag nodig, een volwassen man 2.500. Werk je meer calorieën naar binnen dan je verbrandt, dan slaat je lichaam dat op als vet: je komt aan.
Een appelflap (100 gram) bevat veel meer calorieën, 360 kcal per stuk om precies te zijn.
Volgens het Voedingscentrum verbrand je ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo per uur. Hieronder zie je hoe veel calorieën jij tijdens je slaap verbrandt als je 8 uur slaapt. Iemand die 70 kilo weegt en 8 uur slaapt, verbrandt dus zo'n 500 calorieën.
Maar net als bij een dieet van 1200 kcal is het doel van een 1500 kcal-dieet minder calorieën binnen te krijgen dan je normaal zou doen. Voor de meeste mensen komt 1500 kcal overeen met het verbranden van ongeveer 500 minder calorieën dan je normaal op een dag zou verbranden.
2 dag(en). De tompouce is het lekkerst als u deze dezelfde dag op eet. het bladerdeeg is dan nog lekker krokant en ook de smaak van de room komt dan het beste tot zijn recht.
Het hazelnootgebakje is de grootste caloriebom met 468 kilocalorieën per 100 gram en bevat het meeste vet. Wil je voor wat minder calorierijk en vet gaan? Dan zijn de appeltaart en kwarktaart de beste keus.
Biscuit: 44 kcal. Volkoren biscuit: 47 kcal. Oreo koekje: 53 kcal. Zandkoekje: 71 kcal.
Het gaat als volgt: haal het roze dakje van de tompouce af, plaats deze op het bord met het roze gedeelte naar boven, pak de oorspronkelijke onderkant en plaats die op het roze stuk en snij nu de tompouce in stukken. Deze techniek zorgt voor de beste combinatie van smaken en zorgt voor de minste viezigheid!
HEMA na Twitteru: "@Mariette1970 onze taarten zijn niet met varkensgelatine bereidt, wel met runder gelatine. Ze zijn dus niet halal, ook niet haram" / Twitter.
Kies je voor de Nederlandse spelling tompoes, dan spreek je over meerdere tompoezen.
Gezond avondeten bestaat uit veel groente, een volkorenproduct of aardappelen, vloeibaar vet en vis, peulvruchten, vlees, ei of noten. Ook een toetje van fruit of magere of halfvolle yoghurt kan onderdeel uit maken van een gezonde maaltijd.