Hoeveel calorieën zitten er in stamppot boerenkool met worst kant-en-klaar? Er zitten 475 kilocalorieën in 1 portie (500 gram) stamppot boerenkool met worst kant-en-klaar.
Er zitten 99 kilocalorieën in 1 zak (300 gram) boerenkool. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in 'boerenkool'? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel calorieën zitten er in stamppot boerenkool met worst & spekjes? Er zitten 142 kilocalorieën in 1 opscheplepel (100 gram) stamppot boerenkool met worst & spekjes.
Er zitten ontzettend veel vitaminen in boerenkool in 250 gram boerenkool zit: 2600% van de ADH voor vitamine K, 700% van de ADH voor vitamine A, 180% van de ADH voor vitamine C, 52% van de ADH voor mangaan, 20% van de ADH voor koper en 20% van de ADH voor calcium.
Als we deze stamppotten uit het overzicht met elkaar vergelijken, dan komen de stamppot met zuurkool en hutspot het beste uit de bus. Deze twee gerechten bevatten in vergelijking met de andere soorten de minste kilocalorieën. Met name de zuurkoolstamppot bevat vrij weinig vet in vergelijking met de anderen.
Het vaak eten van rauwe boerenkool, in die smoothie of salade, kan leiden tot scheetjes laten, een opgeblazen gevoel en buikpijn. Het werkt gewoon niet lekker op je darmen. Al met al blijkt veelvuldig rauwe boerenkool eten, niet zo goed. Beter dus de groente op onze eigen Hollandse manier klaarmaken door het te koken.
Een portie boerenkoolstamppot, industrieel komt overeen met 400 gram.
Ondanks de hoeveelheid calorieën is een stamppot niet helemaal ongezond; de vele gekookte groenten die erin zitten zijn zeker een pluspunt. Maar kook die niet te lang, anders gaan goede vezels en vitamines verloren. En schep, om minder calorieën binnen te krijgen, meer groenten op dan aardappels en vlees.
Zo bevat een stamppot met zuurkool per 400 gram zo'n 212 kcal, terwijl een bord andijvie zo'n 256 kcal bevat, zo weet dieetplanet.nl. Hutspot (wortels en ui) bevat daarentegen 'maar' 244 kcal. Leuk detail: hutspot is de oudste stamppot van Nederland. Stamppot met boerenkool staat bovenaan dit rijtje, met 336 kcal.
Houd er rekening mee dat een gemiddelde volwassene 400 tot 500 gram bereide stamppot eet en je zit veilig.
Hoeveel boerenkool per persoon
Voor stamppot kun je uitgaan van 125 gram panklare ongekookte boerenkool per persoon. Ook dit is weer voor een gemiddelde eter.
Hoeveel calorieën zitten er in stamppot zuurkool met worst kant-en-klaar? Er zitten 435 kilocalorieën in 1 portie (500 gram) stamppot zuurkool met worst kant-en-klaar.
Voedingswaarde per 100g: energie 1841 kJ 438 kcal, vet 16.6g/waarvan verzadigd vet 2.7g, koolhydraten 66.2g/waarvan suikers 62.7g, voedingsvezel 2.7g, eiwit 6.0g, zout 0.06g. Droog en bij een gematigde temperatuur bewaren.
100 g bevat 334 calorieën.
Boerenkool is lastig te verteren
Problemen die uiteen kunnen lopen van een opgeblazen gevoel en buikpijn tot winderigheid.