Ik adviseer dan om biotine bij te voeren. Om effect te merken moet je het alleen wel minimaal 3 tot 6 maanden voeren. Doordat het product sterk geconcentreerd is hoef je maar 10 gram per dag te voeren aan een paard.
Hoewel sommige pony's in onderzoeken wel 60 mg per dag kregen (en mensen in bepaalde onderzoeken wel 200 mg per dag!) en daar geen bijwerkingen van kregen, wordt over het algemeen 20 mg per paard per dag geadviseerd.
De AI (adequate inname) van biotine voor volwassenen wordt geschat op 30 mcg/dag (zwangerschap/borstvoeding 35 mcg/dag), maar mogelijk is een hogere inname nodig voor een goede genoomstabiliteit. Biotine is een zeer veilige voedingsstof, ook in zeer hoge doseringen (tot 200 mg per dag bij biotinidase deficiëntie).
Voor biotine is een adequate inname (AI) vastgesteld op 40 microgram per dag voor volwassenen. De AI is een schatting van de laagste hoeveelheid voedingsstoffen die voor vrijwel alle mensen in een bepaalde doelgroep voldoende is.
De beste biotine supplementen van Paardendrogist.nl
Pavo Biotin Forte is een ander biotine supplement die je gemakkelijk in onze webshop kunt bestellen. Met Pavo Biotin Forte ondersteun je broze of brokkelige hoeven van uw paard van binnenuit.
Voor het beste resultaat moet je inname consequent zijn en je vooral veel geduld hebben! Deelnemers aan dit dubbelblind onderzoek die een biotine supplement voor haargroei namen, merkten pas 90 dagen na deelname zichtbare resultaten op.
Hoewel wetenschappelijke studies beperkt zijn over de hoeveelheid biotine die per dag moet worden ingenomen om haaruitval tegen te gaan, raden de meeste deskundigen aan dagelijks 2,5 – 5 mg biotine in te nemen – wat gemakkelijk kan worden gevonden in verschillende vitaminen of supplementen.
De AI geeft een aanbeveling voor de minimale hoeveelheid die we van een bepaalde voedingsstof per dag moeten binnenkrijgen. Voor biotine ligt de AI op 40 microgram (mcg) per dag voor zowel mannen als vrouwen. Wanneer je borstvoeding geeft is de AI iets hoger, namelijk 45 mcg.
Vitamine B8- tekort: symptomen en gevolgen
Omdat in veel voedingsmiddelen vitamine B8 zit, komt een tekort aan deze vitamine vrij weinig voor. Mensen die toch een tekort hebben opgelopen, merken dit aan klachten als spierpijn, moeheid, bloedarmoede, depressie, minder zin in eten, ontsteking van tong en huidafwijkingen.
Via vers gras krijgen paarden de meeste biotine binnen.Daarnaast zit er in luzerne ook relatief veel biotine.Verder zit het ook in haver, gerst, sojameel, rijstzemelen en melasse.
Omdat de B-vitamines, net als vitamine C allemaal wateroplosbaar zijn, kan vitamine B-complex het beste in de ochtend of bij de (vroege) lunch worden ingenomen, tijdens of net na het eten.
De belangrijkste voedingsstoffen voor gezond haar en haargroei zijn: Vitamines A, C, D en E, zink, B-vitamines, ijzer, biotine, proteïne en essentiële vetzuren. Een tekort aan deze stoffen kan de haargroei vertragen of zelfs haaruitval veroorzaken.
Te weinig biotine kan huidafwijkingen, bloedarmoede en depressie veroorzaken. Echter tekorten aan deze vitamine komen bijna niet voor. Vitamine B8 is net als de overige B vitamines in wateroplosbaar. Als je teveel binnenkrijgt wordt dit niet door het lichaam opgeslagen maar plas je het gewoon uit.
Een teveel aan biotine wordt uitgescheiden met de urine en is dus niet schadelijk voor het lichaam. Volgens de Gezondheidsraad is het zelfs niet schadelijk bij 200 milligram per dag. Er is voor vitamine B8 geen maximale bovengrens vastgesteld.
Een paard of pony heeft dagelijks 1,5 - 2,5 kg ruwvoer per 100 kg lichaamsgewicht nodig. Voor een volwassen paard van 600 kg is dit dus tussen de 9 en 15 kg aan ruwvoer. Ruwvoer levert vezels en deze hoeveelheid is nodig voor een goede werking van het gehele spijsverteringsstelsel van je paard.
Een veel voorkomende reden van een slechte haarconditie of haaruitval is een tekort aan essentiële vitamines. De belangrijkste vitamine die je kan helpen tegen jouw strijd met haaruitval is biotine. Ook wel vitamine B8 of vitamine H genoemd, helpt het haar en huid gezond te houden.
Biotine (Vitamine B8)
Biotine is één van de belangrijkste vitamines tegen haaruitval. Vitamine B8 is nodig voor het behoud van gezond haar.
Naast de bekende B-vitamines Biotine, B8, en Foliumzuur, B11, dragen ook de overige B-vitaminen bij aan gezond haar. Een tekort aan onder meer vitamine B kan haaruitval tot gevolg hebben.
Biotine in voeding
Eieren: met name het eigeel is een uitstekende bron van biotine. Eieren bevatten bovendien andere belangrijke voedingsstoffen, zoals eiwitten en vitamine D. Noten en zaden: amandelen, walnoten, pinda's, zonnebloempitten en lijnzaad zijn voorbeelden van noten en zaden die biotine bevatten.
Gezond eten en voldoende vitamines en mineralen binnen krijgen is verstandig voor de conditie van het hele lichaam en dus ook voor het haar. Haaruitval kan veroorzaakt worden door bijvoorbeeld een tekort aan ijzer. Een tekort aan biotine (vitamine H of B8) wordt ook vaak als belangrijke vitamine genoemd bij haaruitval.
Biotine helpt energie vrij te maken uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Verder is het belangrijk voor behoud van een normale huid en gezond haar. Ook draagt het bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en is het goed voor de gemoedstoestand.
Voor een man van 18 jaar en ouder geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 9 milligram zink. Voor een vrouw van 18 jaar ouder geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 7 milligram.
Vitamine B12
Hoewel het proces niet volledig wordt begrepen, wordt verwacht dat deze vitamine de haargroei stimuleert, omdat het een vitale rol speelt bij de snelle deling van de cellen in de haarfollikel. Daarom wordt een vitamine B12-tekort in verband gebracht met haaruitval.