Ventileer je slaapkamer
Ventilatie, ventilatie, ventilatie. Als het even kan moet je jouw slaapkamer elke dag ventileren met frisse lucht van buiten. Dat helpt je 's nachts om beter in slaap te komen, en resulteert in fris beddengoed dat langer goed blijft ruiken.
Gooi de dekens 's ochtends van je af . In plaats van je bed op te maken zodra je wakker wordt, gooi je de lakens een half uur van je bed af. Door lucht bij de matras en de lakens te laten komen, droogt het vocht dat van nature door ons lichaam wordt uitgescheiden. Voor een nog groter effect hang je de lakens bij een raam of een radiator.
Ventileren
Het eenvoudigste maar de meeste effectieve manier om een kamer te ontgeuren is doormiddel van ventilatie. Open ramen en deuren om een constante luchtstroom in uw huis te creëren. De frisse lucht in uw huis zorgt ervoor dat de onaangename luchtjes uit de kamer verdwijnen.
Per nacht verliest een mens al snel een halve liter aan vocht. Dit vocht trekt door het beddengoed en eindigt in het matras. Overmatige transparantie, ingetrokken urine, braaksel of slapen in een warme omgeving veroorzaken ook een stinkend matras.
'Als je je beddengoed niet vaak wast, kunnen het zweet, de olie en de dode huidcellen in combinatie met het vocht van het zweet en de vochtigheid een muffe geur veroorzaken die je niet kunt negeren,' waarschuwt hij. 'Probeer ze minstens één keer per week te wassen.
Je kunt je bed nóg beter luchten door na het openslaan van je bed, de gordijnen en ramen open te doen. Hierdoor laat je koele, frisse lucht en zonlicht naar binnen. Door zonlicht naar binnen te laten en op je bed te laten schijnen, heb je ook minder last van huisstofmijten.
Het is essentieel dat u uw beddengoed op de juiste manier en regelmatig wast om bacteriën te doden en muffe geuren op afstand te houden. Lakens moeten minstens eens per twee weken worden gewassen, maar vaker kan nodig zijn als u of iemand in uw gezin last heeft van allergieën. Allergy UK raadt aan om in deze gevallen eens per week te wassen.
Wat veroorzaakt een muffe geur in de slaapkamer? Muffe geuren ontstaan vaak door een combinatie van vocht, slechte ventilatie en schimmel. Als vocht in de slaapkamer blijft hangen zonder voldoende luchtcirculatie, kan dit leiden tot condensatie op muren, ramen en meubels, wat schimmel veroorzaakt.
Hoe komt het dat je beddengoed na een tijdje een beetje muf begint te ruiken in je kast? Dit komt voornamelijk door gebrek aan ventilatie in de kast. Het klinkt misschien een beetje dramatisch maar hier is zeker iets aan te doen!
Zelfgemaakte drogerdoekjes
Om het laken te maken, maak je de doek nat en wring je hem uit voordat je vijf druppels etherische oliën, zoals lavendel of sinaasappel, over de hele doek doet. Gooi de doek in de droger tijdens de laatste 10 minuten van de droogcyclus voor het beste resultaat.
Als je je lakens voor een tijdje opbergt, moet je ervoor zorgen dat ze droog zijn voordat je dat doet. Vocht is de vijand van verse lakens in de opslag ; het duurt maar een paar dagen voordat de muffe geuren zich nestelen.
Lavendel is wellicht de meest bekende geur als het gaat om ontspanning en betere slaap. De kalmerende eigenschappen van lavendel zijn wetenschappelijk onderbouwd en hebben aangetoond stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Naast schimmel kan een muffe geur in de slaapkamer ook worden veroorzaakt door ongewassen beddengoed en de ophoping van zweet, stof en huiddeeltjes . Als we slapen, laten we koolstofdioxide vrij die in de kamer kan blijven hangen, wat 's ochtends een sterke muffe geur veroorzaakt.
Gedurende de nacht neemt de hoeveelheid speeksel in de mond af. Daardoor wordt de mond droger en kunt u dus opstaan met een slechte adem. In veel gevallen ligt er dan een laagje bacteriën op de tong. De afvalstoffen die de bacteriën produceren, kunnen zeer onaangename geuren veroorzaken.
Geuren neutraliseren met azijn
Om dit te doen, kun je een kleine schaal met azijn plaatsen in een kamer die naar ongewenste geuren ruikt. Laat het een paar uur staan, en de geur zal verdwijnen. Als je een extra intensieve geurverwijderaar wilt, kun je een kopje azijn in een pan op het fornuis verwarmen.
Het beste wat je kunt doen, is je vagina voor zichzelf laten zorgen. Je kunt dit proces helpen door regelmatig je menstruatie producten en ondergoed te verschonen. Het is ook een goed idee om veel water te drinken en je te wassen na het sporten, of na een lange dag.
Voeg een geur toe
Een doos zeep, een geurkaars of zelfs een zakdoek besprenkeld met etherische olie kan ook wonderen doen.
Het klinkt als een supergoede eigenschap: meteen je bed opmaken als je opstaat. Maar je kunt deze gewoonte beter afleren, want je hebt dan meer kans op huisstofmijt. Die houden van warme, vochtige plekken en zo fris is je bed niet na een nacht slaap. Door je bed niet op te maken, is het minder vochtig en warm.
~ Zoals eerder, lucht uw bed in de ochtend. Gooi alle lakens terug, open het raam en laat de lucht circuleren . Nog beter en een geweldig excuus om het bed niet op te maken - laat het de hele dag luchten! ~ Gebruik een lavendel- en waterspray om uw beddengoed op te frissen en een goede nachtrust te bevorderen.