Een uitbarsting van PTSS (Posttraumatische Stress-stoornis) kan variëren van intense emotionele uitbarstingen en flashbacks tot fysieke paniekaanvallen en woede-aanvallen. Deze "episodes" treden vaak op wanneer de persoon wordt getriggerd en zich de traumatische gebeurtenis opnieuw herinnert, alsof het in het heden plaatsvindt. PsyQ +1
De belangrijkste klacht bij psychotrauma of PTSS is het steeds weer opnieuw beleven van de traumatische gebeurtenis. Opdringerige beelden, gedachten en angstige dromen over het trauma blijven terugkomen. Soms voelt het alsof de gebeurtenis opnieuw plaatsvindt, vooral wanneer iets in de omgeving eraan herinnert.
Flashbacks bij PTSS kunnen vele vormen aannemen en variëren in intensiteit en duur. Ze kunnen worden ervaren als levendige en verontrustende herinneringen die aanvoelen alsof ze zich in het heden opnieuw afspelen. Deze flashbacks kunnen gepaard gaan met intense emotionele reacties, zoals angst, onrust of woede.
Ik heb last van boosheid en/of woedeaanvallen
De meeste mensen die zo'n trauma meemaken en overleven zullen zich binnen een paar weken of maanden weer 'normaal' voelen. Voor anderen kunnen de angst, hulpeloosheid en andere heftige emoties, die zijn ervaren tijdens de traumatische gebeurtenis, aanwezig blijven.
Als je iets ingrijpends of schokkends (een traumatische gebeurtenis) meemaakt en dat niet goed verwerkt, dan kun je PTSS (posttraumatische stressstoornis) ontwikkelen. Je kunt nachtmerries en levensechte herinneringen aan de gebeurtenis krijgen.
In het kort
Voor iemand met narcistische trekken voelt dit echter niet klein aan. Het raakt hun kwetsbare zelfbeeld en kan leiden tot een woede-uitbarsting. Dit kan zich uiten in zowel explosief gedrag, zoals schreeuwen, schelden of dreigen als in stille agressie, zoals negeren, sarcastische opmerkingen en/of kil gedrag.
Extreme stress uit zich in een breed scala aan fysieke (hartkloppingen, hoofdpijn, maagklachten, spierspanning), mentale (piekeren, concentratieproblemen, angst, prikkelbaarheid) en gedragsmatige symptomen (terugtrekken, ongezond eten, slaapproblemen), en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartritmestoornissen of depressie, wat medische hulp vereist als de klachten aanhouden.
Boosheid manifesteert zich fysiek in het lichaam door spierspanning, verhoogde hartslag en hormonale veranderingen. Deze emotie slaat vooral neer in de schouders, kaak, buik en borstkas, waar spanningspatronen ontstaan. Het lichaam houdt emotionele ervaringen vast in spiergeheugen en weefsel.
Wat maakt PTSS erger? Lang wachten met behandelen is de voornaamste reden voor toename van de PTSS klachten. Hoe langer je wacht, hoe erger de klachten worden. Een slechte leefstijl, waaronder ongezonde voeding, alcohol- of drugsgebruik, is een risicofactor voor toenemende klachten.
Lichamelijke gevolgen
De symptomen van PTSS kunnen erg heftig zijn en veel impact hebben op je dagelijkse leven. Zo kan het zijn dat je niet meer kan werken, je moeite hebt met het onderhouden van relaties en je dagelijkse taken niet meer kan uitvoeren.
Iemand met PTSS denkt steeds aan de schokkende gebeurtenis of droomt erover. De gedachten en dromen komen onverwacht en zijn niet tegen te houden. Dat geeft heftige emoties: angst, boosheid en/of verdriet. Iemand gaat daardoor plekken en situaties vermijden.
Vermijdingsgedrag is een van de symptomen van PTSS. Dit houdt in dat u allerlei dingen uit de weg gaat, om te voorkomen dat u aan de traumatische gebeurtenissen herinnerd wordt. Vaak vermijden mensen bepaalde geuren, plekken, personen, geluiden, voorwerpen, beeldmateriaal en/of activiteiten.
Gevolgen PTSS lange termijn
Hoe langer PTSS duurt, hoe erger je klachten vaak worden. Je voelt je lichamelijk en geestelijk steeds slechter, je spreekt steeds minder met mensen af en je krijgt meer en meer last van negatieve gedachten. Ook vind je het steeds moeilijker om naar de toekomst te kijken.
Langdurige of chronische stress kan leiden tot veranderingen in de structuur en werking van de hersenen, waaronder: Verlies van hersencellen in de hippocampus. Dit kan leiden tot geheugenproblemen en stemmingsstoornissen. De amygdala wordt actiever.
Je lichaam is "op" als je een combinatie merkt van extreme vermoeidheid, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, lusteloosheid, slaapstoornissen en fysieke klachten zoals hoofdpijn en gespannen spieren, wat duidt op overbelasting door stress, oftewel een burn-out. Het voelt alsof je mentaal en fysiek volledig uitgeput bent en niet meer kunt, met een 'vol' hoofd en een kort lontje, waarbij zelfs kleine dingen je te veel worden.
Wanneer je mentaal instort, lijkt het alsof je mentale kracht volledig uitgeput is. Je kunt het gevoel hebben dat je gedachten niet meer helder zijn, dat je geen grip meer hebt op je emoties, en je kunt jezelf niet meer motiveren om door te gaan.
Narcisten gebruiken vaak zinnen om te manipuleren, de schuld af te schuiven en het slachtoffer te devalueren, zoals: "Jij bent te gevoelig," "Ik deed het alleen maar omdat jij me zo boos maakte," "Dat heb ik nooit gezegd," "Je bent jaloers," "Zonder mij red je het niet," "Iedereen vindt dat jij overdrijft," "Je maakt alles zo ingewikkeld," en "Je bent nergens goed voor". Deze zinnen zijn bedoeld om de realiteit te verdraaien (gaslighting), het zelfvertrouwen te breken en de ander afhankelijk te maken.
Narcisten voelen zich bedreigd wanneer ze iemand tegenkomen die iets lijkt te hebben wat zij missen – vooral mensen die zelfverzekerd en populair zijn. Ze voelen zich ook bedreigd door mensen die niet voor hen buigen of die hen op welke manier dan ook uitdagen. Hun verdedigingsmechanisme is minachting.
Ja hoor, een narcist kan perfect 'sorry' zeggen. Maar dat doet hij niet omdat hij schuldgevoelens heeft om hoe hij jou heeft behandeld. Als een narcist 'sorry' zegt of zich verontschuldigt dan doet hij dat louter en alleen uit eigenbelang.
Ja, een gezond leven leiden met PTSS is mogelijk . Iemand die worstelt met PTSS moet een behandelplan zoeken dat bij hem of haar past en helpt om de PTSS onder controle te krijgen.
Hoe gaat het verder bij posttraumatische stressstoornis (PTSS)? Met behandeling herstellen veel mensen. Maar soms kan PTSS een levenslange impact hebben op je leven. Je kan je soms beter voelen en dan weer slechter als je iets tegenkomt dat je herinnert aan wat je hebt meegemaakt.
De 3-3-3-regel is een eenvoudige aardingstechniek die helpt angst te verminderen door je zintuigen te prikkelen met 3 dingen die je ziet, 3 geluiden die je hoort en 3 dingen die je kunt aanraken . Deze techniek werkt door angstige gedachten af te leiden van zorgen over de toekomst of spijt over het verleden en je aandacht te verankeren in het huidige moment.