Cellulite kun je herkennen aan de volgende kenmerken: De huidstructuur doet denken aan de structuur van een sinaasappelschil.Er is sprake van bobbeltjes en putjes in de huid. Het komt vooral voor op de (boven)benen, billen en armen.
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid genoemd, ontstaat wanneer het aantal vetcellen in het onderhuidse bindweefsel toeneemt waardoor een vernauwing van de bloedvaten wordt veroorzaakt. Door een slechte bloedcirculatie en een verstoorde vochtafvoer kunnen vet, afvalstoffen en vocht steeds moeilijker worden afgevoerd.
We weten dat het eruit ziet als deukjes, kuiltjes, bobbeltjes in de huid, die meestal op de billen, heupen en dijen. Het komt meestal voor bij vrouwen. Cellulite is verkleefd onderhuids vet. Door deze verkleving wordt de onderhuid grover waardoor de huid er een beetje uit gaat zien als een sinaasappelschil.
Eet veel groente en fruit. Etenswaren die veel vitamine C bevatten voorkomen de afbraak van collageen in de huid, waardoor je huid elastischer blijft en de kans op cellulite kleiner wordt. Ook moet je genoeg drinken (minimaal 1,5 liter per dag) zodat je lymfesysteem goed blijft werken. Sport daarnaast voldoende.
Het komt vooral voor bij vrouwen en is het vaakst zichtbaar op de benen, billen en onderrug. Elke vrouw kan er last van krijgen en er bestaat tot nu toe geen remedie tegen. Gelukkig kan je cellulitis wel minder zichtbaar maken. Sport zorgt ervoor dat je spieren steviger worden en daardoor valt cellulitis minder op.
Om cellulite te voorkomen en aan te pakken is een goed bloedcirculatie erg belangrijk. Fitness waarbij je aan je conditie werkt en je bloed laat stromen, zoals cardiofitness, kan daarom helpen. Spinning, steppen en hardlopen op de loopband werken allemaal tegen cellulitis.
Ongezonde voeding, met veel zout en weinig vitaminen, heeft een impact. Ook overgewicht en weinig beweging zijn risicofactoren. Tot slot kan ook kledij een invloed hebben. Strakke kleren verminderen de doorbloeding waardoor cellulitis kan verergeren.
De 'deukjes' die ook onder de term cellulite vallen, ontstaan als andere delen van je huid zich niet kunnen uitzetten door een blokkade van bindweefselstrengen. Je hebt evenveel kans om last te krijgen van deze 'sinaasappelhuid' wanneer je vetpercentage hoog is, dan wanneer je een strak kontje hebt.
Cellulite en cellulitis worden vaak door elkaar gehaald, maar zijn twee verschillende aandoeningen. Met cellulite wordt een bobbelige structuur van de huid en het onderhuidse bindweefsel bedoeld. Cellulitis is een bacteriële infectie van het bindweefsel. Cellulite komt vooral voor op de (boven)benen, armen en billen.
Voeding: Voeding kan invloed hebben op het ontstaan van cellulite. Zo zorgt een hoge inname van zout er voor dat er meer vocht wordt vastgehouden. Ook een hoge inname van koolhydraten en vetten kan cellulite veroorzaken. Wanneer er namelijk veel koolhydraten worden gegeten, wordt dit omgezet in vet.
Als je last hebt van blubberbenen dan kan het bijvoorbeeld helpen om krachtoefeningen te doen die gericht zijn op het versterken van je beenspieren. Hier worden je bovenbenen niet slanker van, maar het kan er wel voor zorgen dat ze er fit en strak uitzien.
Erysipelas/cellulitis, ook wel wondroos genoemd, is een besmettelijke acute infectieziekte van de huid en het onderhuids weefsel. De oorzaak is een infectie met Streptococcus pyogenes en/of Staphylococcus aureus. De aandoening gaat gepaard met hoge koorts en een rode pijnlijke huidzwelling.
Cellulite ziet eruit als een bobbelige huid. De aandoening komt vooral voor op de (dij)benen, heupen en billen van vrouwen. Wanneer je tussen duim en wijsvinger een stuk huid vastpakt, wordt het 'uitbollen' van het vetweefsel duidelijk geaccentueerd. Ook ziet men vaak deukjes en/of putjes.
Skiën. Met stip op nummer één: skiën. Want wat blijkt: bij het skiën train je eigenlijk continu heel intensief je hele lichaam, maar vooral je benen en billen. Omdat je veel met gebogen benen staat, ben je eigenlijk gewoon keihard je billen, dijen en hamstrings aan het trainen.
Conditiesport is een goede manier om het vet op je heupen kwijt te raken. Lopen, zwemmen, fietsen of andere duursporten geven je bloedsomloop een boost. Dat betekent voor jou dat je flink wat calorieën zult verbranden. En je hoeft niet elke keer hard te trainen en je grenzen te verleggen.
Cardio oefeningen zijn het belangrijkst voor het afslanken van de bovenbenen. Cardio oefeningen kunnen helpen om zonder extra spieren te kweken, toch vet te verbranden in de bovenbenen. Dit kun je alleen bereiken als je de spieren in de bovenbenen niet probeert te trainen en niet meer gebruikt dan echt nodig is.
Lipomassage voor efficiënt en effectief afvallen
Lipomassage is een diepe bindweefselmassage. Het belangrijkste doel is om de huid van de heupen, billen, benen, armen en/of buik strakker te masseren. Het is een intensieve behandeling op plaatsen waar cellulite zich ophoopt.
De putjes, kuiltjes en bobbeltjes in de huid, die meestal op de heupen, billen en dijen zitten, worden 'cellulite' of 'sinaasappelhuid' genoemd. Veel vrouwen hebben er last van: cellulite komt bij 80-90% van de vrouwen voor.
Drink water…
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat vrouwen die elke dag ongeveer 2 liter water drinken, tot wel 30% minder last hebben van cellulitis. Door een goede hydratatie worden onderliggende vetcellen namelijk minder zichtbaar. Ook groene thee is een handig strijdmiddel tegen cellulitis.
Bij cellulitis ontstaat er roodheid, warmte van de huid, zwelling en pijn. Het lijkt wat op wondroos, maar de randen van de ontstoken zone zijn niet scherp afgelijnd, maar onduidelijk begrensd. Bij necrotiserende fasciitis ontstaan dezelfde afwijkingen, maar er kunnen ook blaren verschijnen en de pijn is veel heviger.