Wanneer de bloedsuiker te ver schommelt in de bloedtest uitslag kan dit betekenen dat de insuline niet goed werkt en de receptoren niet gevoelig genoeg zijn voor insuline. Nuchtere meting van de bloedsuiker en de insuline: Wanneer deze verhoogd zijn bij het meten kan dit duiden op insulineresistentie.
Insulineresistentie en een hoge bloedsuikerspiegel kunnen een oorzaak zijn van overgewicht, hoge bloeddruk, hoge cholesterol en diabetes type 2. Insulineresistentie heeft geen voelbare symptomen. Een patiënt is zich daarom meestal niet bewust van een hoge bloedsuikerspiegel voordat er een bloedtest wordt gedaan.
Insulineresistentie test
Met een insulineresistentietest kun je een indicatie krijgen van jouw gevoeligheid voor insuline, dit kan eenvoudig met een c-peptide test. C-peptide en insuline worden in gelijke mate afgegeven aan het bloed als je bijvoorbeeld iets gegeten hebt.
De symptomen van een overdosis insuline zijn: Duizeligheid en misselijkheid. Zwakte en vermoeidheid. Bewusteloosheid of coma (in ernstige gevallen)
Afvallen is wel moeilijk als u insulineresistentie hebt, omdat insuline de vetopslag stimuleert. Een speciaal dieet kan helpen.
De meest nauwkeurige test voor insulineresistentie is ingewikkeld en wordt vooral gebruikt voor onderzoek. Artsen gebruiken bloedtesten om erachter te komen of iemand prediabetes heeft . Artsen gebruiken meestal de nuchtere plasmaglucosetest (FPG) of de A1C-test om prediabetes te diagnosticeren.
Ontwijk voedsel met veel geraffineerde koolhydraten en ongezonde vetten. Vervang deze door verse producten zoals groenten, fruit, granen, vis, noten, zaden en pitten. Lichamelijke beweging. Regelmatige beweging van het lichaam bevordert de opname van glucose uit het bloed.
Door een hoge bloedsuikerspiegel kunnen er klachten ontstaan: u hebt veel dorst. u moet veel plassen. u voelt zich moe en lusteloos.
Wanneer we meer koolhydraten opnemen dan nodig is, staat insuline klaar om deze 'extra' suikers tijdelijk op te slaan als glycogeen in je spieren en lever. Je kan glycogeen beschouwen als een opslagplaats voor glucose. Als je lichaam geen ruimte meer heeft voor glycogeen, dan zal insuline dat omzetten naar vetweefsel.
Insulineresistentie is omkeerbaar door lichaamsbeweging. Myokines die door gezond spierweefsel worden geproduceerd bij lichaamsbeweging gaan insulineresistentie tegen. Bij insulineresistentie zal de lever pathogeen visceraal vet aanmaken, extra glucose produceren, steatose veroorzaken en vrije vetzuren aanmaken.
Verschillende voedingsstoffen helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren, waaronder chroom en magnesium. Een Chinese humane studie toont aan gecombineerde suppletie met chroom en magnesium effectiever is tegen insulineresistentie dan suppletie met alleen chroom of magnesium.
Ontspannen wandelen, fietsen, zwemmen of iets dergelijks is ook prima. Als er maar regelmaat in zit. Het is beter om iedere dag een half uur te bewegen dan een keer per week twee uur achter elkaar. Als u regelmatig beweegt, hebt u waarschijnlijk zelfs minder insuline nodig om uw lichaam goed te laten functioneren.
Het medicijn metformine zorgt ervoor dat de lever minder bloedsuiker aanmaakt. Daarnaast verhoogt metformine de insulinegevoeligheid van de spieren. Hierdoor kan je lichaam beter suiker opnemen en zal de bloedsuiker dalen.
Dit kun je merken als je een te lage bloedsuiker hebt:honger. zweten. trillen.
Cafeïne verstoort je bloedsuikerspiegel
Onderzoek wijst uit dat cafeïne je bloedsuikerspiegel enorm verstoort. Cafeïne zorgt ervoor dat je lichaam minder goed de suikers in het ontbijt kan verdragen. Je bloedsuikerspiegel stijgt na je ontbijt met wel 50% meer wanneer je daarvoor cafeïne nuttigt1.
Gevolgen van een overdosis insuline
Onrust. Concentratieproblemen. Trillen of beven.
Ook mensen zonder diabetes kunnen bloedglucosewaardes onder de 3,9 mmol/l, maar hun lichaam is in staat dit zelf op te lossen. Een hypo kan ontstaan doordat je te weinig eet, te veel actieve insuline in je lichaam hebt of te lang een lichamelijke inspanning levert zonder genoeg koolhydraten binnen te krijgen.
Voel je je futloos, heb je energiedips, lukt het je niet om af te vallen en moet je om de paar uur iets eten omdat je anders misselijk wordt? Grote kans dat er sprake is van insulineresistentie.
Bij insulineresistentie is je lichaam niet gevoelig voor insuline. Je bloedsuiker stijgt en je gaat jezelf steeds meer insuline geven. Je kan insulineresistentie verminderen. Bijvoorbeeld door meer te bewegen en gezond te eten.
Eet ook geen gedroogd fruit, zoals dadels en vijgen. Daar zit veel suiker in. Neem fruit niet als een sap, shake of smoothie. Daar zitten weinig vezels en veel suiker in.