''Ik heb nu geen tijd.Ik kan je wel iemand anders aanbevelen.''''Ik zal je zeggen wat ik wél voor je kan doen.'' Houd het vervolgens bij wat voor jou comfortabel voelt.
Wanneer je het ergens niet mee eens bent, zeg je: “Hier ben ik het niet mee eens.” Als je het ergens niet mee eens bent, zeg dan gewoon: “Hier ben ik het niet mee eens.” Het is niet noodzakelijk dat iedereen het altijd met je eens is, maar ze zullen wel waarderen dat je openlijk uitkomt voor wat je vindt.
Wees duidelijk.
Je weet dat je 'nee' wilt zeggen, je weet alleen nog niet hoe. De beste manier is zo duidelijk mogelijk. Draai niet om je antwoord heen en geef zo vroeg mogelijk aan dat je niet mee wilt of kunt werken. Zo kan de ander jouw antwoord maar op één manier opvatten en voorkom je misverstanden.
– Benoem je eigen ervaring of gevoel.Bijvoorbeeld: “Ik zit er best wel even doorheen nu, heb jij dat ook?” Let wel op dat je niet te uitgebreid over jezelf vertelt, je wilt immers de ander helpen.
“ Ik voel me gevleid, maar ik ben niet geïnteresseerd. ”
Eerlijkheid duurt het langst, dus u hoeft geen compliment te geven als u dat niet vindt.
Stap 1: Zeg niet gelijk 'Ja', maar zeg in plaats daarvan: 'Daar moet ik even over nadenken, ik laat het je nog weten.' Op die manier geef je jezelf de tijd om na te denken of je 'Ja' of 'Nee' wilt zeggen. Vergeet niet om ook echt later een antwoord te geven. Stap 2: Wil je graag 'Nee' zeggen?
De beste manier is om recht door zee en eerlijk te zijn en kalm te blijven. Leg uit wat je dwarszit op een zo feitelijk mogelijke manier, vermijd oordelen of verwijten. Zeg wat het is, hoe het je beïnvloedt en hoe je je erbij voelt. Vraag de ander naar zijn of haar perspectief en sta open om naar hem of haar te luisteren.
Als je het leven niet meer ziet zitten is het belangrijk om aan de bel te trekken en deze gedachten te delen met iemand in je omgeving die je vertrouwt. Praten lucht op en helpt je weer toekomst te zien. Praat je liever met een onbekende over je gedachten met betrekking tot suïcide? Bel of chat dan met de hulplijn.
Ik zal in de toekomst komen .” “Ik waardeer de uitnodiging, maar helaas moet ik deze keer afzeggen.” “Het spijt me dat ik niet kan gaan, maar bedankt dat u aan mij hebt gedacht.” “Ik moet nee zeggen, maar denk alsjeblieft in de toekomst nog eens aan mij.”
Wees duidelijk
Door direct aan het begin van het gesprek te zeggen dat je niet wil afspreken, laat je geen onduidelijkheid bestaan over het wel of niet doorgaan van de afspraak. Eventueel kan je iemand anders voorstellen die hem/haar, afhankelijk van het onderwerp van de afspraak, veel beter van dienst kan zijn.
De ideale manier om je boodschap over te brengen is om helder en rustig aan te geven dat je iets niet prettig vindt met een korte, neutrale ik-boodschap: 'Je vraagt me dit en dit, maar dat gaat helaas niet lukken.' Je kunt daarbij eventueel je gevoel benoemen: 'Ik voel me overvallen/overvraagd.
Ga rechtop staan, glimlach en neem een ontspannen houding aan. Spreek traag maar luid en duidelijk om je punt te maken. Blijf kalm, ook als de andere boos, emotioneel of defensief wordt. Geef een constructief antwoord of zeg dat je het gesprek wil afronden.
Als je je op je gemak voelt, sluit je je ogen of sla je je blik neer. Stel je voor dat je assertief bent tegenover je partner. Je vertelt je partner dat je boos bent op een heel kalme, directe, krachtige en eerlijke manier . Je zegt precies wat er in je opkomt.
werkwoord (ZORGEN)
om iemand zich zorgen te maken of overstuur te maken : Vindt u het vervelend dat hij zo vaak weg is? Op mezelf wonen heeft mij nooit gestoord. Het kan mij niet schelen of hij niet komt - het stoort mij niet.
Probeer niet om de hete brij heen te draaien, want dat kan verwarrend zijn. In plaats daarvan raadt klinisch psycholoog Susan Pazak aan dat u " moedig en zelfverzekerd spreekt in relaties om te communiceren wat u dwarszit ." Met andere woorden, ga er nooit vanuit dat uw partner weet dat wat hij/zij doet u dwarszit.
Ik ben niet in orde
Bedankt dat je het vraagt . _____ bezorgt me de laatste tijd stress. Ik ben in mijn gevoelens / Ik heb alle gevoelens. Ik heb een dag / Het is een van die dagen, nou ja, weken eigenlijk.
Zeg gewoon: 'Ik weet dat we erover hebben nagedacht/gepraat om te trouwen, maar ik kan het nu niet' . Je wilt misschien redenen geven, maar dan stel je je open voor hem die jouw redenen tegenspreekt. Hij zou kunnen zeggen: 'Ik wilde toch niet met je trouwen', maar je hebt hem toegestaan om zijn gezicht te redden.
Zeg bijvoorbeeld: “Sorry, ik vind je leuk als collega maar meer ook niet.” Ook als hij je nummer probeert te vragen kan je direct doch respectvol antwoorden met: “Leuk dat je m'n nummer vraagt, maar ik ga 'm niet geven. Ik heb namelijk geen interesse.” “Maar Mathijs, wat als hij het dag in dag uit blijft proberen?”
Er zijn veel manieren om iemand te laten weten dat je van ze houdt. Vertel het ze, vertel ze waarom je ze waardeert, dat je aan ze denkt en dat je er voor hem of haar bent. Zeg het face-to-face of schrijf het in een brief, of soms zijn acties luider dan woorden.