Symptomen die je kunnen laten weten dat je bijnieren uitgeput zijn: Je bent al moe voor je opstaat en vindt het moeilijk om op te staan (94%)Nerveus zijn en geheugenproblemen bij 20-40%Bloedsuikerspiegels die fluctueren houden je spieren gespannen.
Om te onderzoeken of uw bijnieren goed werken, krijgt u een ACTH-test. Bijnieren maken hormonen die belangrijk zijn bij bijvoorbeeld stress. Voor dit onderzoek krijgt u een infuus in een bloedvat van uw arm. Het onderzoek duurt ongeveer 1 uur en 30 minuten.
De bijnier kan daardoor moe worden, en een uitgeputte bijnier maakt minder of geen cortisol aan. Dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid en kan in extreme gevallen zelfs levensbedreigend zijn. Doordat je lichaam minder cortisol aanmaakt, kun je je onder meer moe en niet fit voelen of prikkelbaar zijn.
Het belangrijkste symptoom van bijnieruitputting is vermoeidheid. Anders dan fysieke en mentale vermoeidheid, is een vorm van hormonale vermoeidheid als gevolg van bijnieruitputting een energietekort dat niet overgaat, ook niet na voldoende rust of een goede nacht slaap.
Ook regelmatig bewegen, voldoende water drinken, genoeg slapen en het volgen van een gezond en evenwichtig voedingspatroon kunnen bijdragen tot het herstelproces. Daarnaast kunnen voedingssupplementen of theeën je helpen tot rust komen.
Een tekort aan cortisol kan verschillende verschijnselen veroorzaken, zoals: Moeheid en zwakte.Gebrek aan eetlust.Misselijkheid en braken.
Met één bijnier kunt u zonder al te veel veranderingen doorleven, deze neemt de taak van de weggenomen bijnier over. Bij verwijdering van beide bijnieren zult u de hormonen, die u dan niet meer zelf aan kunt maken, moeten aanvullen met tabletten.
Je hebt minder lust: aangezien cortisol je hormoonspiegel verstoort, kan dit je libido verminderen: je hebt minder vaak zin in seks of uiteindelijk helemaal niet meer. Je bent gestrest: je kunt je nerveus en zenuwachtig voelen of zelfs angst of paniek ervaren. Ontspannen lukt nauwelijks nog.
Soms is er te veel of te weinig cortisol in het bloed. Uw arts kan dan een CRH-test voorschrijven.
Wanneer de hoeveelheid cortisol in het lichaam plotseling razendsnel daalt, kan iemand in korte tijd zeer ziek worden. Dat noemen we een Addison- of een bijniercrisis. Het gaat samen met overgeven, diarree, lage bloeddruk, buik- en rugpijn, uitdrogingsverschijnselen, welke kunnen leiden tot een coma.
Door het toedienen van synacthen tijdens de test wordt de bijnierschors gestimuleerd om extra cortisol te maken en af te geven aan het bloed. Tijdens de test wordt regelmatig bloed afgenomen. De hoeveelheid cortisol in dit bloed wordt gemeten. Hieruit kan de arts ontdekken of de bijnier voldoende actief is.
Nee, veel mensen van alle leeftijden komen hiermee bij de arts, maar de huisarts of endocrinoloog kan bijnieruitputting niet genezen of oplossen, omdat er geen medisch probleem gediagnostiseerd kan worden. Dit wil daarmee niet zeggen dat er geen hevige klachten kunnen zijn.
Bij chronische stress maken je bijnieren bijvoorbeeld cortisol aan.Dit hormoon 'zet alles uit' wat niet met overleven te maken heeft. Voor een korte tijd is dat prima, duurt het lang dan kan het ziekmakend worden.
Je maag en darmen zijn heel gevoelig voor het stresshormoon cortisol. Wanneer je cortisolwaarde te hoog is, kun je klachten ervaren zoals misselijkheid, diarree, verstopping, buikkrampen of brandend maagzuur.
Stress verlagende theesoorten
Zwarte thee: Uit een wetenschappelijk onderzoek over zwarte thee is gebleken dat 6 weken theeconsumptie zorgt voor minder post-stress cortisol en meer ontspanning. Degenen die thee dronken herstelden sneller van een stressvolle taak en gaven ook aan zich meer ontspannen te voelen.
Een drukke leefstijl kan veel van de bijnieren vragen. Veel mensen nemen te weinig pauzes en gaan maar door, waardoor de bijnieren geen kans krijgen om te herstellen. Ook te weinig bewegen kan nadelig zijn. Regelmatig sporten helpt juist om stress te verminderen en zorgt voor een betere stemming en meer energie.
Mogelijke symptomen bij een laag cortisol
Vermoeidheid, met name in de ochtend het gevoel niet op gang te kunnen komen. Concentratieproblemen, geheugenverlies en het gevoel van machteloosheid.
Vitamine B5 zorgt voor een goede werking van je bijnieren en is aanwezig in alle groenten, aardappelen en peulvruchten. Vitamine B12 vind je enkel in dierlijke voedingsmiddelen. B1: zonnebloempitten, hennepzaad, sesamzaad, cacao en pijnboompitten. B5: shiitake (paddenstoelen), linzen, eieren, boekweit, avocado.
De symptomen die hierbij horen zijn: een toename of afname in gewicht, vermoeidheid en concentratieverlies, weinig tot geen conditie, hartkloppingen, duizeligheid, last van kou of warmte, spierkrampen en spierverstijvingen.
Sommige behandelingen omvatten corticosteroïdmedicijnen die oraal worden ingenomen, zoals:Hydrocortison (Cortef), prednison (Rayos, Prednison Intensol) of methylprednisolon (Medrol) om cortisol te vervangen. U neemt deze medicijnen volgens een schema.