Mensen vinden het moeilijk om hulp te vragen om een aantal redenen: ze willen niet afhankelijk zijn van andere mensen. ze zijn geneigd om alles zelf op te lossen en hun eigen boontjes te doppen. ze willen niemand belasten met hun probleem of vraagstuk.
Een manier waarop we van waarde kunnen zijn is als we anderen kunnen helpen. Door een ander om hulp te vragen biedt je de hem of haar de mogelijkheid om van betekenis te zijn. Bovendien is het vragen van hulp een compliment naar de ander omdat je hem of haar vertrouwt en ook vertrouwen toont in hun kennis en kunde.
Neem alarmsignalen serieus. Als je merkt dat het gedrag of uiterlijk van een persoon verandert, dan kan dat een alarmsignaal zijn voor psychische problemen. ...
Dan kunt u naar uw huisarts of bedrijfsarts gaan. Zijn uw klachten duidelijk psychisch en niet lichamelijk, dan kunt u ook naar de (bedrijfs)maatschappelijk werker. U vindt een maatschappelijk werker in een gezondheidscentrum, het wijkcentrum of bij de huisarts. De huisarts behandelt lichte psychische klachten zelf.
Hoe merk je dat iemand geestelijk niet in orde is?
Gedrag waar je op kan letten zijn: nieuwe/toegenomen concentratieproblemen, slaapproblemen, gejaagdheid of onrust, opvliegendheid, maar ook problemen met voeding of gebruik van alcohol of drugs. Reacties en emoties. Wanneer we (even) niet lekker in ons vel zitten, merk je dat aan de manier waarop we ons uiten.
Met ál je zorgen kun je aankloppen bij je huisarts, een CM-gezondheidsconsulent, Tele-Onthaal, Awel, het Centrum voor Leerlingenbegeleiding (CLB), het Jongerenaanbod van het CAW (JAC), TEJO en in één van de 30 OverKop-huizen.
De enige manier om zekerder over jezelf te worden, is door dingen te gaan doen. Positieve ervaringen opdoen en fouten durven maken is de enige manier om minder te gaan twijfelen aan jezelf. Je zal in ieder geval moeten leren om lief te zijn voor jezelf. Leer jezelf te accepteren, dat is heel belangrijk.
Een open vraag begint met een vraagwoord als waarom, wanneer, hoe, wat, wie. De vraag heet 'open' omdat de vraag alle mogelijke reacties open laat. Het maakt jou als vragensteller niet uit wat de ander antwoordt.
Waar voldoen goede vragen aan? Een goede vraag bevraagt maar één onderwerp, stuurt niet, bevat geen dubbele ontkenningen, is niet te lang, is duidelijk geformuleerd, houdt rekening met alle mogelijkheden en genereert antwoorden waar je wat mee kan.
U voelt zich bijvoorbeeld somber, verward, angstig of gespannen. Hierdoor kunt u zich misschien moeilijk concentreren, piekert u veel, slaapt u slecht of heeft u geen zin in contact met anderen. Door psychische klachten heeft u minder plezier in het leven.
Tijdens een psychische crisis zijn uw psychische klachten zo hevig, dat ze uw dagelijks leven helemaal verstoren. Mogelijke verschijnselen zijn: U voelt zich diep ellendig, uw leven lijkt totaal zinloos.U voelt zich heel angstig.
Mentale klachten, ook wel psychische klachten genoemd, zijn aspecten van gevoelens, gedachten en/of gedrag die door de persoon zelf als vervelend worden ervaren.