4. Reduceer je eiwitten. Niemand ruikt graag naar rotte eieren, daarom is het belangrijk er zo min mogelijk zwavelgassen in je darmen rondspoken. Deze stinkende gassen ontstaan wanneer je darmen eiwitten afbreken die methionine en of cysteïne bevatten.
Eiwitten kunnen namelijk te lang in de darmen blijven zitten en gaan rotten. Rotte eiwitten brengen nou eenmaal een stinkende zwavelgeur met zich mee, wat stinkt. Door het gebruiken van probioticum kun je je darmflora goed ondersteunen en versterken, om de winderigheid te verminderen.
Rennie® Deflatine is verkrijgbaar in een verpakking van 36 stuks. Met de Koop Nu knop kun je het product ook snel online bestellen bij onder andere AH en Kruidvat. Plaats Rennie® Deflatine bijvoorbeeld alvast in je winkelmandje van AH of Kruidvat.
Het eten van vezelrijke voeding, ervoor zorgen dat je veel water drinkt en regelmatig aan lichaamsbeweging doet, kan je helpen en ervoor zorgen dat je minder snel last van winderigheid krijgt.
Oorzaken van hinderlijke flatulentie kunnen zijn: overmatig inslikken van lucht, gebruik van bepaalde voedingsmiddelen, een onevenwichtig voedingspatroon en een overmaat aan bacteriën in de dikke darm. Winderigheid heeft zelden te maken met een medisch relevante oorzaak.
Een teveel aan gasvorming kan verschillende oorzaken hebben, zoals teveel lucht inslikken, bepaalde medicijnen en een enzymentekort. Ook de keuze voor bepaalde voedingsmiddelen (bijvoorbeeld peulvruchten of frisdranken) kan flatulentie veroorzaken.
Te veel eiwitten en je darmen
Een nadeel van het eten van te veel proteïnen en te weinig vezels is dat je last kan krijgen van je darmen. Zo kan je een opgeblazen gevoel krijgen, omdat je simpelweg te weinig vezels binnenkrijgt.
Bij diëten wordt vaak meer groente en dus meer vezels gegeten (soms als suppletie). De darmflora moet zich aanpassen aan het verteren en verwerken van meer vezels. Dit kan leiden tot de productie van meer gassen.
Winderigheid is een symptoom dat kan wijzen op darmkanker: FABEL. Winderigheid wijst niet op darmkanker.
Een aangepaste voeding heeft nog het meeste effect tegen overdreven winderigheid: beperken van bruisdranken, vermijden van kauwgum, minder in één keer eten en de vetconsumptie beperken. Je tijd nemen om goed te kauwen, langzaam eten, en als het kan, een wandeling van een kwartiertje maken na de maaltijd.
Het bevat gingerol, een stof die helpt om de spijsvertering te verbeteren en ontstekingen te verminderen. Gember kan ook helpen bij het verminderen van buikkrampen en winderigheid.
Rennie Deflatine Kauwtabletten: Verlicht snel en effectief een opgeblazen gevoel of winderigheid. Begint brandend maagzuur te verlichten na 40 seconden. Kan dag en nacht worden ingenomen.
Typische symptomen
buikpijn op wisselende plaatsen. een ongemakkelijk gevoel in je buik. klachten die verbeteren na ontlasting. wisselende stoelgangfrequentie.
Probiotica hebben over het algemeen geen negatieve effecten. Als je net begint met het nemen ervan kun je wat last hebben van een opgeblazen gevoel of winderigheid.
De eiwitten die niet worden opgenomen, komen in de dikke darm terecht waar ze kunnen gaan fermenteren. Hierbij ontstaan gassen die winderigheid veroorzaken.
Zoetige geur
Bij een zoete geur denk je niet gelijk aan ontlasting, maar toch kan het soms wat zoeter ruiken dan normaal. Dit komt meestal door een bacteriële infectie of schimmelvorming.
Een wind kan veroorzaakt worden door snel te eten, wat leidt tot het happen van veel lucht, of bij het drinken van koolzuurhoudende dranken of eten tijdens stress. Het dragen van strakke kleding rond de taille kan bijdragen aan het probleem. Niet iedereen reageert hetzelfde op het voedsel of drinken, dat ze consumeren.
De kleine hoeveelheid die in een scheet zit, kan gezondheidsschade voorkomen. Het risico op kanker, beroertes en hartaanvallen wordt niet alleen kleiner, ook kunnen artritis en dementie op latere leeftijd verhinderd worden door gewoon vrijuit winden te laten, schrijft het blad.
Klachten als buikpijn, maagkrampen, winderigheid, diarree, een opgeblazen gevoel of obstipatie zijn de duidelijkste aanwijzingen dat je darmen niet naar behoren werken en zetten je immuunsysteem onder druk.