Naast crèmes met bepaalde zonnefilters zijn er ook andere manieren om jezelf tegen een teveel aan blauw licht te beschermen. Zo kun je een bril opzetten met blauw licht-filter als je achter de computer zit. Nog een tip: de 20/20/20 regel.
Op een laptop of computer doe je dit door instellingen te openen, naar systeem te gaan en het submenu 'beeldscherm' te selecteren. Hier vind je bij de meeste apparaten de instellingen om 'nachtlamp' in te schakelen.
Blauw licht op kantoor
De golflengte van de huidige ledverlichting is langer dan 440 tot 460 nm en is daarom niet schadelijk. Maar het kunstmatige blauwe licht van schermen is sterker dan de natuurlijke vorm. Die enorme hoeveelheid energie veroorzaakt vermoeide en geïrriteerde ogen, hoofdpijn, prikkelbaarheid, …
Het bestaat uit alle zichtbare golflengten van het lichtspectrum, beter bekend als alle kleuren van de regenboog. Het blauwe licht bevindt zich aan het uiteinde van het zichtbare deel van het lichtspectrum, vlak naast het onzichtbare ultraviolette licht (UV-A, UV-B en UV-C).
Beeldschermen van televisie, smartphone, tablet of computer stralen blauw licht uit. Recent ontwikkelde schermen maken gebruik van ledtechnologie. Die zenden meer blauw licht uit dan traditionele schermen. Blauw licht is overdag een heel normaal, natuurlijk verschijnsel.
Blauw licht stimuleert fotoveroudering: veroudering door blootstelling aan licht. Langdurige blootstelling aan geconcentreerd blauw licht kan dan ook huidbeschadigingen veroorzaken, zoals kleurveranderingen, ontstekingen en een zwakker huidoppervlak.
Kies dan voor de kleur blauw; blauw werkt rustgevend, verkoelt en geeft je een ontspannen gevoel. Dit zorgt voor een serene sfeer om lekker in slaap te vallen. Het is zelfs uit onderzoek gebleken dat mensen in een blauwe slaapkamer het langst slapen!
«Blauw licht ís niet schadelijk voor de ogen. Daar is geen enkel wetenschappelijk bewijs voor. Krijg je last van hoofdpijn of tranende ogen na uren schermtijd, dan zijn je ogen simpelweg moe van de inspanning, omdat je lang dichtbij naar iets gekeken hebt. Blauw licht heeft daar niks mee te maken.
Net zoals een overmaat aan UV-licht (licht dat zich buiten de hoge kant ons zichtbare spectrum bevindt) schadelijk kan zijn voor uw huid, kan een overmaat aan blauw licht schadelijk zijn voor uw ogen. In het ergste geval kan er zelfs vroegtijdige maculadegeneratie optreden.
Ga naar Instellingen > Display. Klik op 'Filter blauw licht' (let op, klik niet direct op het schuifje maar op de tekst 'Filter blauw licht').
Een fout met een blauw scherm (ook wel een stopfout genoemd) kan optreden als een probleem ervoor zorgt dat uw apparaat onverwacht wordt afgesloten of opnieuw wordt opgestart. U ziet mogelijk een blauw scherm met een bericht dat uw apparaat op een probleem is gestuit en opnieuw moet worden opgestart.
Een blauw licht filter bril:
Neutraliseert het blauwe licht; Vermindert lichtschittering; Brengt je ogen tot rust en zorgt dat je minder knijpt met je ogen; Zorgt voor een scherper contrast.
Blue Filter Technology is een speciale coating voor brilglazen die het blauwe licht (van beeldschermen, LED lampen, ...) tegenhoudt. Het geeft je ogen meer rust en zorgt ervoor dat ze minder snel tranen.
De bril filtert het schadelijke blauwe licht zodat de ogen geen enkel gevaar lopen. De blue light glasses zijn speciaal ontworpen om optimale bescherming te bieden tegen alle vervelende effecten van beeldschermen.
Een goed en handig alternatief voor een lichtbak is een lichtbril. De propeaq lichtbril geeft alle voordelen van lichttherapie, maar op een supersimpele manier. Je zet de bril namelijk simpelweg op je neus en doet hem af wanneer je voldoende licht hebt gehad.
Open het bedieningspaneel. Druk stevig op het symbool voor de regeling van de helderheid en tik op. om Night Shift in of uit te schakelen. Ga naar 'Instellingen' > 'Beeldscherm en helderheid' > 'Night Shift'.
Het blauwe licht van het scherm onderdrukt de productie van melatonine, het slaaphormoon. Deze stof regelt ons bioritme of het waak-slaap ritme. Naar de avond toe wordt het donkerder en wordt melatonine aangemaakt. Daardoor worden we slaperig.
In Japan voeren ze al jaren pilots uit met blauwe ledverlichting op stations om het aantal suïcides te reduceren. Volgens Japanse onderzoekers heeft de verlichting en de intensiteit van het licht een kalmerende werking op de gemoedstoestand van mensen. Dit kan een positief effect hebben op suïcidale personen.
Blauw licht uit beeldschermen van tablets en smartphones is slecht voor het vatten van de slaap. Rood licht maakt het daarentegen makkelijker om in slaap te vallen, ontdekten neurowetenschappers van het Nederlands Herseninstituut.
Ga niet voor bruin, grijs en paars
Kleuren waar je beter je joker voor in kunt zetten, zijn grijs, bruin en paars.
Het belangrijkste voordeel dat groen geeft is; rust en stilte. Deze kleur repliceert de natuur die onze geest oppikt als ontspannend. Groen is perfect voor slaapkamers omdat het een rustgevende kleur heeft. De beste kleuren om groen mee te combineren zijn een andere tint groen, wit, blauw en vele andere kleuren.
Te veel blauw licht kan daardoor leiden tot uitdroging, vroegtijdige huidveroudering, rimpels en huidaandoeningen zoals acne en ongelijke pigmentatie zoals ouderdomsvlekken.
Rood licht komt wat dieper in de huid en werkt huid verbeterend. Deze golflengte stimuleert de productie van de fibroblasten (is de belangrijkste cel van het bindweefsel) bij de aanmaak van collageen en elastine waardoor de huid strakker en voller wordt.
De wetenschap heeft inmiddels uitgewezen dat LED-licht-therapie de celdeling en aanmaak van nieuwe cellen stimuleert en weefsels repareert. Daarmee is LED-licht-therapie ook een effectieve behandelwijze voor huidverjonging en algemene huidverbetering.