Fibromyalgie en voetklachtenMensen met fibromyalgie hebben meestal geen specifieke klachten aan hun voeten. Zij kunnen dezelfde voetproblemen oplopen als iedereen. Maar: mensen met fibromyalgie voelen meer pijn bij een “normale” voetklacht, dan mensen zonder fibromyalgie.
Symptomen van voetpijn geassocieerd met fibromyalgie manifesteren zich vaak als een branderig gevoel in verschillende delen van de voeten, waaronder de zolen, bovenkanten en zijkanten . Dit is vooral merkbaar bij het ontwaken, bijna alsof u urenlang op uw voeten hebt gestaan.
Iedereen met fibromyalgie kan een of meer van de volgende symptomen ervaren: aanhoudende pijn in verschillende gebieden van het lichaam, zoals de heupen, dijen, nek en rug.duizeligheid.chronische vermoeidheid, zelfs na een goede nachtrust.
Soorten neuropathie
De eerste klachten: een gestoord gevoel in delen van het lichaam. Die delen zijn gevoelig en je kunt een branderig, tintelend, prikkend en doof gevoel in de voeten ervaren.
Hoe ontstaat nu die pijn in de benen? Mensen met fibromyalgie hebben te maken met een veel hogere spierspanning dan mensen zonder fibromyalgie. Deze extreme spierspanning kan een van de oorzaken zijn van de pijn in de benen en spierpijn die men (s' nachts) ervaart.
Wat veroorzaakt fibromyalgiebeenpijn? De pezen, spieren of ligamenten die de gewrichten omringen, kunnen fibromyalgiebeenpijn ervaren . Hoewel de pijn op deze plekken aanwezig is, worden de symptomen verergerd door problemen met het vermogen van het zenuwstelsel om met pijn om te gaan.
Het meest gebruikte medicijn bij fibromyalgie is paracetamol. Het is een pijnstiller met relatief weinig bijwerkingen. Wel is van belang per dag niet meer in te nemen dan zes tabletten (van 500 mg), zeker bij langdurig gebruik. Codeïne kan aan paracetamol worden toegevoegd, het versterkt de werking ervan.
Voet oefeningen: regelmatig, een paar keer per dag, voeten strekken, buigen, tenen optrekken, tenen naar de voetzool bewegen, op de tenen lopen en op de hakken lopen of staan. De voeten draaien in de enkel gewrichten, tien maal rechts om, tien maal linksom.
Spierzwakte merk je vooral in je benen. Ze voelen zwaar aan of je hebt een moe gevoel in je heup. Ook kun je je voet moeilijker optillen: je sleept met je been waardoor je gemakkelijk kunt struikelen. Bij spierstijfheid zijn je spieren stijf omdat je ze altijd een beetje aanspant en moeilijk kunt ontspannen.
De meest voorkomende oorzaak van branderige voeten is neuropathie. Dit is een neurologische aandoening die betrekking hebben op de zenuwen. Vrij vertaald wordt neuropathie ook wel de zenuwziekte genoemd. Ook zijn diabetes en overmatig gebruik van alcohol een oorzaak van pijnlijke, branderige voeten.
Een diagnose wordt pas gesteld als andere ziekten en aandoeningen zijn uitgesloten en er duidelijke aanwijzingen zijn voor fibromyalgie. Je arts stelt de diagnose meestal als: Je al meer dan drie maanden last hebt van chronische pijn of stijfheid in meerdere plekken van je lichaam.
Mensen met fibromyalgie hebben vaak ook last van een reeks van andere klachten. Deze treden in het algemeen minder op dan de hierboven beschreven symptomen, maar zijn wel typerend voor het fibromyalgie-syndroom: Angstig, prikkelbaar, gemakkelijk gestresst, onnodig piekeren of depressie. Koude handen en koude voeten.
Naast fibromyalgie bestaan er andere pijnsyndromen zoals bijvoorbeeld aspecifieke lage rugklachten, whiplash, klachten van de arm nek en/of schouder (CANS) en complex regionaal pijnsyndroom (CRPS). Soms wordt ook het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) tot de pijnsyndromen gerekend.
Het is ook mogelijk om beide aandoeningen te hebben (comorbiditeiten genoemd) en nieuwe onderzoeken suggereren dat sommige mensen met fibromyalgie ook bewijs hebben van een type zenuwpijn genaamd kleinevezelneuropathie3 . Dit zijn echter verschillende aandoeningen met verschillende oorzaken.
De termen spierreuma en fibromyalgie worden nogal eens door elkaar gebruikt. Hoewel de aandoeningen veel op elkaar lijken, zijn het twee verschillende ziektebeelden. Fibromyalgie wordt echter ook wel 'weke delen reuma' genoemd en kan daarmee worden gezien als een vorm van reuma.
Sommige veelvoorkomende aandoeningen die leiden tot dit soort hand- en voetpijn zijn gerelateerd aan artritis of auto-immuunziekten, zoals lupus . Fibromyalgie, een aandoening van het zenuwstelsel, kan pijn in de handen en voeten veroorzaken. Dat geldt ook voor infecties of andere ziekten, zoals diabetes of PVD.
Bij neuropathie voelen je handen en voeten anders. Je hebt bijvoorbeeld last van: Prikkelende of tintelende handen, voeten, tenen en vingers.Doof of slapend gevoel in je handen, voeten, tenen, vingers of onderbenen.
Je voeten geflext: Je voeten “flexen” betekent hetzelfde als je voeten optrekken. Als je je voeten geflext hebt heb je ze dus niet gestrekt als het verlengde van je benen, maar juist opgetrokken.
Onzeker lopen bij een perifere neuropathie komt veel voor, omdat je dan niet goed je voeten kan voelen. Mensen met deze aandoening voelen dan ook veel minder goed de grond aan hun voeten bij iedere pas die ze maken. Ook is het evenwicht vaak verstoord, wat een vervelende combinatie is.
Oefening is gunstig voor het beheersen van voetneuropathie , het verbeteren van evenwicht, coördinatie en bloedsomloop, het verminderen van pijn en het verbeteren van de zenuwfunctie. Specifieke oefeningen zijn onder andere enkelpompen, handdoekscrunches en evenwichtsoefeningen op één been.
De pijn komt vooral voor in de spieren, het bindweefsel en in en rondom de gewrichten. U voelt de pijn voornamelijk in nek, schouders, handen, bekken, benen, voeten en rug. Deze pijn is een vorm van spierpijn die u ook voelt bij zware griep, maar u hebt deze bij fibromyalgie elke dag.
Gebruik geen sterke pijnstillers zoals tramadol, oxycodon of morfine. Begeleiding door een fysiotherapeut, oefentherapeut of psycholoog kan helpen.
Bij fibromyalgie moet je geen sterke pijnstillers gebruiken (tramadol, oxycodon of morfine). Ook niet als je veel pijn hebt. Ze helpen niet of heel kort en hebben wel veel bijwerkingen.