Herstellen van vreemdgaan heeft echt wel even tijd nodig. Maar de heftigste pijn verminderen kan best snel gaan. In mijn traject werk ik vaak 4 maanden met stellen. Na deze periode is de heftige pijn en boosheid verdwenen en weet je ook hoe je de pijn kunt loslaten.
Vreemdgangers voelen zich vaak schuldig naar hun vaste partner toe of schamen zich voor hun gedrag. Ook kunnen angstgevoelens een rol spelen, je bent bang door je partner betrapt te worden. Schuldgevoelens hebben meestal een negatief effect hebben op je eigenwaarde, zelfvertrouwen en eigenliefde.
Een gebeurtenis die door veel mensen als heel ingrijpend wordt ervaren. Niet voor niets wordt vreemdgaan door sommige auteurs ook wel “betrayal trauma” genoemd. In onze praktijk zien we inderdaad dat vreemdgaan heel traumatisch is voor de partner die bedrogen is.
Vreemdgaan leidt tot enorm sterke emoties: wanhoop, angst, woede, boosheid, intens verdriet, afkeer en nog veel meer emoties. Het is een emotionele achtbaan. Overspel raakt ons ten diepste. Degene die je moet kunnen vertrouwen, waar je je kwetsbaar bij hebt opgesteld, aan wie je je hebt verbonden, heeft je bedrogen.
EFT-relatietherapie kan je helpen bij de gevoelens die loskomen tijdens of na overspel. De EFT-relatietherapeut kan jullie ondersteunen in het verwerken van deze moeilijke tijd. Je leert de pijn te benoemen en je kan zeggen waar je behoeften liggen. Hierdoor kan de ander iets voor je betekenen.
Veelvoorkomende oorzaken van vreemdgaan
persoonlijkheidskenmerken als: niet geleerd hebben hoe je met liefde moet omgaan, moeite met je aanpassen, niet geleerd hebben je gevoelens en behoeften te uiten, je bent seksueel nieuwsgierig/avontuurlijk, je hebt geen realistische verwachtingen van een relatie.
Volgens seksuologen voldoet een affaire meestal aan drie elementen: een emotionele band, geheimhouding en seksuele chemie. De redenen om overspel te plegen zijn ook vaak hetzelfde: gebrek aan intimiteit, positieve aandacht en het 'vuur' dat gedoofd is in de relatie.
Als je partner vreemd is gegaan kun je het gevoel hebben dat de wereld onder je vandaan is geslagen. Pijn kan letterlijk hartverscheurend door je lijf razen en je de ene keer tot grote woede drijven en de andere keer tot diep en intens verdriet. Al deze emoties zijn een gezonde reactie op een heftige gebeurtenis.
Onthoud dat ontrouw niet het einde van je relatie hoeft te zijn. Dit vind je nu misschien moeilijk, maar is uiteindelijk hoopvol. Cijfers laten zien dat 70 procent van de stellen na vreemdgaan toch bij elkaar blijft.
De enige optie is 'amputeren' als dat kan. Je kunt een collega of een vader van het schoolplein natuurlijk niet amputeren. Maar je kunt wel ontvlogen op social media. Knip het draadje door als je echt je affaire wilt beëindigen en de focus wilt leggen op je huidige relatie.
Het is mogelijk om na vreemdgaan tot herstel van je relatie te komen. Het is mogelijk, maar niet makkelijk! Het is een lange, pijnlijke, verdrietige en heftige weg. Zowel degene die vreemdgegaan is, als degene die bedrogen is, mag stappen gaan zetten die tot herstel gaan leiden.
Vaak is het namelijk zo dat iemand geen spijt heeft van het vreemdgaan zelf, maar wel van de pijn die ze een ander hebben aangedaan. Oprechte spijt ervaren bij de ander is vaak essentieel om door te kunnen gaan."
Je hoort vaak dat je relatie wel slecht moet zijn als jij of je partner vreemdgaat, maar een affaire betekent niet altijd dat je relatie slecht is. Er kan ook iets anders spelen. De meeste mensen die vreemdgaan zijn daarvoor heel lang trouw geweest, vaak wel vijftien of twintig jaar.
De 'verliefde'-fase van een affaire duurt echter meestal ongeveer 6 tot 18 maanden. Deskundigen zijn het er unaniem over eens dat affaires voortduren zolang beide partijen uit de affaire krijgen wat ze willen en meestal wordt de affaire na zo'n 6-12 maanden beëindigd.
Wat nou precies de definitie van vreemdgaan is, kan per stel verschillen. Doorgaans wordt seksueel contact met een ander als vreemdgaan gezien. Echter, er zijn ook stellen met een open relatie, waarbij de partners hebben afgesproken dat seksueel contact is toegestaan. Ook sexting wordt vaak als vreemdgaan beschouwd.
Polyamorie: een levenswijze waarbij wordt erkend dat het mogelijk is om van meer dan één persoon tegelijk te houden. Polygamie: een echtelijke verbintenis van één man met meer vrouwen (polygynie) of één vrouw met meer mannen (polyandrie). Polygamie heeft vaak een traditionele of religieuze achtergrond.
Ongeveer één op de drie vrouwen is vroeg of laat de minnares van een getrouwde man. De meeste van deze vrouwen hopen dat de man zijn vrouw zal verlaten, maar uiteindelijk kiest slechts anderhalf procent van de mannen voor hun minnares.
Tips bij het loslaten van je minnaar of minnares
Neem een bewust besluit, een voornemen is niet genoeg, prik een datum. Maak afspraken met jezelf (wat doe je niet meer, wat juist wel). Verzin wat je doet als het verlangen de kop op steekt, welke afleiding je dan zoekt (douchen, hardlopen, etc.).
Kies voor vergeving
Je kunt niet terugdraaien wat er is gebeurd. Accepteer dat. Ook negatieve gevoelens over de ander maken het niet ongedaan en helpen je uiteindelijk niet. Je kunt wel beslissen of je de ander gaat vergeven, waardoor je zelf uit de negatieve spiraal kunt stappen.
Het antwoord is: Ja.Ontrouw kun je overleven als stel. Iedereen die ooit is (of heeft) bedrogen weet: ontrouw gooit alles overhoop. Toch willen de meeste mensen willen hun relatie herstellen – en dat is ook goed.
Als iemand in de vorige relatie is vreemdgegaan is de kans maar liefst 45 procent dat hij/zij dat in de volgende relatie ook zal doen, tegenover 18 procent van mensen die trouw waren in hun vorige relatie. Alsnog best een hoog percentage: de kans is dus op z'n best één op vijf dat je partner zal vreemdgaan.