Ontspan zo veel mogelijk en begin gewoon te praten over wat er in je opkomt. Dit kan je helpen om je meer op je gemak te voelen en doordat je je openstelt zal het je hopelijk in staat stellen om op dezelfde natuurlijke manier over je gevoelens van nu te praten.
Praat vanuit jezelf, bijvoorbeeld door een ik-boodschap te geven. Bijvoorbeeld: “ik voel me onzeker als je vaak 's avonds laat thuiskomt en ik niet weet waar je bent” of “ik vind het lastig dat je veel op je telefoon zit, ik heb daardoor het gevoel dat we niet echt contact hebben”.
Toon begrip voor hoe de andere zich voelt. Zeg dus niet “Stop met dat zelfmedelijden”, “Je zoekt aandacht” of “Doe niet zo flauw”. Probeer wel eens de zin “Het lijkt me zwaar om zulke gedachten te hebben”. Misschien vind je dat de andere overdrijft.
Maak regelmatig oogcontact in een gesprek, let op je intonatie en gezichtsuitdrukkingen, maak een warm en aanmoedigend gebaar. Iemand die gesloten is maar zich wel graag open wilt stellen, is vaak hypergevoelig voor dit soort signalen.
Er zit een groot verschil tussen wat een man voelt en wat hij laat zien. Zo'n 80 procent van de mannen zegt dat zijn gevoelsleven dieper gaat dan anderen weten. Als de man blijdschap of boosheid voelt, laat hij dit meestal wel merken. Maar hij houdt zijn kwetsbaardere gevoelens vaak verborgen – vooral angst.
Door te vertellen wat je gedaan hebt of wat je bezighoudt, kan je ervoor zorgen dat hij zich wel betrokken voelt. Praten over wat over wat je denkt en voelt, en weten wat er omgaat in jouw partner, maakt dat je elkaar deelgenoot maakt van je innerlijke leven, van je gevoelsleven, en dat versterkt de emotionele band.
Als je verdriet maar niet overgaat, of als je vaak zomaar verdrietig bent zonder duidelijke aanleiding, dan ben je misschien depressief. Doe de depressietest om te ontdekken of dat zo is.
Ga het gesprek aan (vanuit 'ik'-perspectief) In contact komen met je gevoel lukt het best als je dicht bij jezelf blijft. Maak dus niet zozeer verwijten naar een ander toe, maar leg de focus op jouw gevoel. Benoem wat jij vervelend, kwetsend of verdrietig vindt en wat dat met jou doet.
Die persoon heeft juist iets in jou los gemaakt. Hij of zij heeft een bepaald gedrag of gevoel bij jou opgewekt of een herinnering bij je naar boven gehaald. De kans is groot dat die persoon die je heeft getriggerd overeenkomsten heeft met de persoon waar je eerder een negatieve ervaring mee hebt gehad.
Omhoog en naar rechts kijken is een teken van verveling. Pupillen worden groter als iemand geïnteresseerd is, maar meestal worden ze juist kleiner als iemand verveeld raakt. Het ontwijken van oogcontact betekent meestal dat iemand iets voor je verborgen houdt, dat hij/zij je niet vertrouwd of bang voor je is.
In feite is opkroppen vooral het opkroppen van gevoelens. Soms gevoelens van teleurstelling, irritatie of frustratie. Maar ook als je verdrietig bent pot je alles op en je vertelt het niet aan jouw partner. Je vertelt niet wanneer je ergens mee rondloopt of wanneer je ergens mee worstelt.
Liefde kun je voelen voor een ander, een mens, een kind, muziek of een dier. Liefde kun je ook voelen voor jezelf. Als een blije energie, een stroom van goed voelen, van acceptatie of gewoon het gevoel oké te zijn met jezelf. Liefde voel je in jouw hart, vanuit jouw hart, een open hart.
Vorm van zelfgerichtheid, 'narcisme', waarbij iemand op een verhaal van iemand anders alleen maar reageert met het delen van zijn eigen ervaringen.
Neem een boodschap mee over hoe je jezelf op de eerste plaats kunt zetten, of het nu gaat om zaken of privé: Doe waar je echt van houdt, neem geen genoegen met een slechte versie van je echte dromen. Zeg nee tegen een klant die je niet inspireert, of tegen een project waar je je niet goed bij voelt.
Complimentjes zijn gewoonweg een hele simpele manier om een man te versieren, zowel in het echt als via tekst. Stuur hem dus af een toe een complimentje, bijvoorbeeld als hij een nieuwe foto op Whatsapp, Facebook of Instagram heeft. Het is een kleine moeite die een groot verschil maakt.
Als je goed wilt flirten in je berichtjes, moet je de ontvanger laten merken dat je om hem of haar geeft. Je kunt vragen stellen over zijn of haar leven of interesse tonen in hoe hij/zij zich op dit moment voelt. Als je vlam zich niet lekker voelt, vraag dan het al beter gaat. Gebruik zijn of haar naam af en toe.
Probeer het met gebaren, woorden, aanrakingen, cadeautjes, en tijd die je vrijmaakt. Als je ervoor wilt zorgen dat de mensen van wie je houdt zich echt gewaardeerd voelen, laat dan zowel met woorden als met daden zien hoe veel je om hen geeft. Doe kleine en grote dingen.
Aantrekkingskracht is niet hetzelfde als liefde
Maar let op, dit is alleen de aantrekkingskracht! Verliefd word je natuurlijk ook op het innerlijk. Zo hoeft degene waar jij verliefd op wordt helemaal geen schakeltjes zelf om te schakelen. Aantrekkingskracht en liefde is iets heel anders.
Seks geeft een gevoel van verbondenheid, het verdiept én verlicht je relatie, het voelt fijn en je slaapt er ook nog eens goed op. Je zou dus zeggen dat we niet van onze geliefde kunnen afblijven – maar de praktijk is vaak anders.