Het komkommer dieet is een caloriearm dieet waarbij komkommers centraal staan. Het is een streng dieet waarmee je kilo's zou kunnen afvallen in één week. Het is in de oorsprong bedacht als een vorm van detox. Tijdens de detox krijgt het lichaam de kans om te ontgiften en zich te herstellen.
Spinazie en andere groene bladgroenten, zoals boerenkool, zijn in staat om je vetverbranding te stimuleren. Uit verschillende onderzoeken naar vetverbranding blijkt dat spinazie een absolute kampioen is om vet te verbranden. In veel variaties te eten, onze favoriet is wokken met knoflook en een klein beetje citroen.
Komkommers hebben sowieso een hydraterende werking doordat ze voor 95 procent uit water bestaan. Wanneer je dagelijks een flink stuk komkommer eet, kan dit ervoor zorgen dat gifstoffen sneller uit je lichaam afgevoerd worden. Ook zit er veel vitamine C in de groente. Voornamelijk in de schil, dus verwijder deze niet.
Komkommer is een fantastische groente om buikvet te bestrijden vanwege zijn zuiverende werking. Daarnaast hydrateert het jouw lichaam omdat het grotendeels uit water bestaat. Je kan een komkommer juicen en het sap drinken of natuurlijk komkommers toevoegen aan jouw menu.
Stimuleert gewichtsverlies
Met maar 14 calorieën per 100 gram en het hoge watergehalte is het komkommerdrankje dé ideale bondgenoot in je strijd tegen de kilo's. Vervang frisdrank door het komkommerwater, zo geniet je van een fris drankje dat niet alleen gezond is, maar ook lief voor je lijn.
Snijd een stengel bleekselderij in 3-4 stukken. Voeg komkommerstukjes, bleekselderijstukjes, citroensap, 5-6 muntblaadjes en 1/2 kopje water toe aan een blender. Meng tot een glad geheel. Als je het sap maakt zonder de komkommers te schillen, zeef het dan met een fijne zeef (of een kaasdoek).
Heerlijk verfrissend en makkelijk te maken: water met komkommer, citroen en munt. Snijd en schil de komkommer, spoel de takjes munt schoon en voeg enkele schijfjes citroen toe.Vul de kan met water en ijsblokjes en geniet van dit verfrissende drankje.
Is komkommerwater goed om buikvet te verliezen? Hoewel komkommerwater niet direct helpt bij gewichtsverlies of buikvet aanpakt , kan het een persoon helpen om af te vallen door een caloriearm alternatief te bieden voor frisdranken en andere gearomatiseerde dranken met lege calorieën. Water drinken kan een persoon ook helpen om zich vol te voelen.
Wie snel buikvet wil verbranden, combineert stressmanagement en een aangepast dieet best ook met voldoende beweging. Door extra te bewegen, verbruik je immers meer calorieën, waardoor je lichaam sneller vet zal verbranden. Om snel vet te verbranden, kan je beter sporten met een hogere intensiteit beoefenen.
De snelste manier om van je overtollige buikvet af te komen is het volgen van een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet. Zorg voor een koolhydraatarm voedingspatroon met zo weinig mogelijk bewerkte producten. Denk hierbij aan vis, gevogelte, (onbewerkt) vlees, eieren, groente, fruit en noten.
Het bevat veel nuttige voedingsstoffen, evenals bepaalde plantencomponenten en antioxidanten die kunnen helpen bij het behandelen en zelfs voorkomen van bepaalde aandoeningen. Ook bevatten komkommers weinig calorieën en een goede hoeveelheid water en oplosbare vezels, waardoor ze ideaal zijn voor het bevorderen van hydratatie en het helpen bij gewichtsverlies .
Handige tips om af te vallen
Verklein de porties: eet iets minder vlees, brood, aardappelen, rijst of pasta. Probeer minder te snoepen, neem vaker fruit of groenten tussendoor. Vergelijk de hoeveelheid calorieën, vet, eiwitten en koolhydraten op etiketten. Kies voor volkorenproducten voor een voller gevoel.
De schil van een komkommer bevat vezels die obstipatie tegen kunnen gaan. Vezels houden namelijk water vast in je lichaam, waardoor de ontlasting zachter en soepeler wordt. Bovendien bevat de komkommer zelf ook veel water, waardoor het een ideaal voedingsmiddel is bij verstopping.
Cardio oefeningen, zoals wandelen, joggen, fietsen of zwemmen, helpen bij het verbranden van calorieën en het verminderen van buikvet. Daarnaast kan krachttraining, zoals gewichtheffen of weerstandstraining, helpen bij het opbouwen van spieren en het versnellen van je stofwisseling.
Spinazie en andere bladgroenten zoals boerenkool, sla , etc. zijn geweldig voor het verbranden van buikvet en zijn ook nog eens erg voedzaam.
Drink als je dorst hebt vooral water en ongezoete thee en koffie. Vooral groene thee is een goede keuze, want deze helpt je om buikvet te verbranden [38]. Wil je water met een smaakje, dan kun je limoen- of citroensap toevoegen. Vers fruit kun je wel blijven eten als je buikvet wilt voorkomen.
Een Platte Buik Krijgen door Lichaamsbeweging
Door te sporten, cardio- en buikspieroefeningen te doen, kun je een platte buik krijgen. Het is veel makkelijker om buikvet kwijt te raken door vet verbrandend voedsel te eten, niet te veel te eten of te snoepen, en vet weg te sporten met cardio-oefeningen zoals joggen.
Wat is de snelste manier om buikvet in een week te verliezen? Elke dag cardio- en buikspieroefeningen doen, in combinatie met een gezond dieet (dat weinig calorieën, vetten en suikers bevat) is een efficiënte strategie om snel buikvet te verliezen.
Zo kom je bijna nooit voor een leeg schap te staan en dat is maar goed ook, want de komkommer is geschikt om elke dag te eten. Hij is lekker, gezond en bevat ook nog eens weinig calorieën. Hierbij de belangrijkste voordelen van deze groene versnapering.
Zorg ervoor dat de komkommerschijfjes helemaal bedekt zijn. Voeg eventueel een paar verse muntblaadjes, citroenschijfjes of gemberschijfjes toe voor extra smaak. Roer de ingrediënten vervolgens voorzichtig door elkaar. Zet het komkommerwater nu minstens 1-2 uur in de koelkast zodat de smaken kunnen intrekken.
Komkommer- en gembersap hydrateert het lichaam en verbetert de vetverbranding , waardoor het een ideaal ochtenddrankje is. Komkommers bevatten weinig calorieën en essentiële mineralen zoals magnesium en kalium, evenals vezels, die helpen bij het beheersen van de bloeddruk en gewichtsverlies ondersteunen.
Komkommer water is een uitstekende vervanging van gewoon water. Het is gezond, smaakt lekker en is verfrissend. Daarnaast is het ook nog gunstig als je wilt afvallen.
Ten eerste bevatten ze weinig calorieën. Elke portie van één kopje (104 gram) bevat 16 calorieën , terwijl een hele komkommer van 300 gram 45 calorieën bevat. Dit betekent dat je veel komkommers kunt eten zonder de extra calorieën binnen te krijgen die leiden tot gewichtstoename.
Komkommers zijn een verfrissende en knapperige groente die je niet hoeft te schillen. De schil bevat vezels en voedingsstoffen, waaronder vitamine K, vitamine C en antioxidanten. Was de komkommer grondig om eventuele pesticiden te verwijderen.