Open ramen en deuren om voldoende frisse lucht binnen te laten. Dit is een simpele manier om te ventileren, maar het werkt alleen als het weer het toelaat en als er geen geluidsoverlast of andere beperkingen zijn. Gebruik ventilatieroosters om frisse lucht binnen te laten en vervuilde lucht af te voeren.
De juiste wijze van je slaapkamer ventileren
Goed ventileren doe je 24 uur per dag. Dus altijd de roosters open of de ramen op een kier. Er moet een voortdurende luchtstroom in de woning staan, zodat er voortdurend frisse lucht de woning binnenkomt en vervuilde lucht de woning kan verlaten.
Als er te weinig zuurstof in de kamer is kan benauwdheid ontstaan en kan iemand versuft, moe en met hoofdpijn wakker worden. Daarom is het goed om te zorgen voor frisse lucht in de slaapkamer. Lucht dekens, dekbedden en kussens regelmatig.Leg ze buiten in het zonlicht.
Luchten: 10 tot 30 minuten
Bij luchten zet je ramen tegen elkaar open voor extra afvoer en aanvoer van lucht. Dat is nodig om extra vervuiling in huis af te voeren. 's Ochtends de slaapkamer luchten is een goed idee.
Je kunt het beste achterhalen of je genoeg ventileert door een CO2 meter in huis te halen. Door in elke kamer CO2 meters op te hangen, kun je de luchtkwaliteit in verschillende ruimtes meten. Door hiernaast te investeren in een vochtmeter, kun je het binnenklimaat optimaliseren.
Koude lucht van buiten kan condens vermeerderen, wat zorgt voor schimmelvorming. Waarom ventilatie belangrijk is: Vochtige lucht zorgt voor condens op koude oppervlakken, wat kan zorgen voor schimmelvorming. Schimmel kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals allergieën en luchtweginfecties.
Hoe kun je jouw huis het beste ventileren in de winter? De beste manier om je huis te ventileren is door ervoor te zorgen dat de luchtroosters ook in de winter altijd open staan en je ventilatiesysteem standaard op de eerste stand staat. Laat je ventilatiesysteem regelmatig onderhouden en reinigen.
Ziek door slechte ventilatie
Onvoldoende ventilatie veroorzaakt schimmels en huisstofmijt. Dit kan leiden tot gezondheidsklachten, zoals benauwdheid, hoesten, vermoeidheid, hoofdpijn, uitdroging of chronische verkoudheid. Het zorgt ook voor meer last van astma en allergieën.
Ventileer ook bij vochtig weer; buitenlucht is over het algemeen schoner en droger, ook als het buiten vochtig is.
Luchten: zet minstens een keer per dag in iedere kamer tegelijk 15 minuten een raam of buitendeur wijd open. U kunt dit het beste 's morgens doen of 's avonds vlak voor het slapengaan. De verwarming kan dan even laag. Ventileren: zet altijd alle ventilatieroosters open.
Geuren en chemicaliën in uw slaapkamer kunnen uw luchtkwaliteit beïnvloeden . Zelfs aangename geuren, zoals kaarsen, stekkers, etherische oliën en potpourri, kunnen astmasymptomen veroorzaken. Nieuwe meubels, met name matrassen, kunnen een sterke geur hebben. Dit wordt offgassing genoemd.
Bepaalde giftige stoffen zoals formaldehyde, benzeen, trichloorethyleen, xyleen en tolueen kunnen namelijk onbedoeld in de lucht van onze slaapkamers terechtkomen. Onder de juiste omstandigheden kunnen luchtzuiverende planten in de slaapkamer een effect hebben op de lucht waar u in slaapt.
Open ramen en deuren om te luchten
De eenvoudigste manier om je slaapkamer te luchten, is door ramen en deuren wijd open te zetten. Dit zorgt voor een natuurlijke luchtstroom en laat verse lucht binnenkomen terwijl oude, bedompte lucht naar buiten gaat.
Het antwoord is eenvoudig: ja, in alle gevallen, en dat al sinds 2006. De invoering van de EPB-wetgeving heeft ervoor gezorgd dat alle nieuwbouwwoningen en -appartementen nu zijn uitgerust met een volledig, mechanisch ventilatiesysteem. Zowel een systeem C als een systeem D komen in aanmerking.
Ventilatie via een raam
Wanneer kamers worden geventileerd via een raam, stromen de frisse lucht en de gebruikte lucht via hetzelfde raam naar binnen en naar buiten. Dit is een gebruikelijke manier van ventileren en wordt het meest toegepast.
Ventileren houdt in dat je 24 uur per dag je roosters open of (klep)raampjes op een kier laat staan zodat er de hele tijd frisse lucht binnenkomt. Luchten houdt in dat je elke dag een kwartier de ramen tegenover elkaar open zet, zodat het lekker doorwaait.
Natte oppervlakken droogmaken niet te ver laten afkoelen. Woonkamer en keuken ventileren bij gebruik. Ventileren ook zin als het buiten regent en de temperatuur in huis hoger is dan buiten. Uren ventileren met een open raam heeft geen zin en zorgt dat de slaapkamer te veel afkoelt.
Door het huis gelijkmatig te verwarmen, wordt de lucht juist droger. Dit betekent niet dat u de verwarming hoog moet zetten, maar het is zeker niet aan te raden om de verwarming helemaal uit te laten. Overdag 18 graden en 's nachts 15 graden is volgens GGD Leefomgeving een goede temperatuur om schimmel te voorkomen.
Zet ventilatieroosters en/of open (klep)raampjes en zorg dat lucht door uw huis kan stromen, via de ruimte onder de binnendeuren of roosters in de binnendeuren. Dit kunt u meten met een hygrometer. De ideale vochtigheidsgraad ligt tussen de 40-60%.
Het effect van luchten is maar tijdelijk: zodra de ramen dicht zijn, neemt de vervuilde lucht weer toe. 's Ochtends de slaapkamer luchten is altijd een goed idee. Als de vervuilde lucht weg is, heeft luchten geen extra effect meer: 10 tot 30 minuten is al voldoende.
Uit een recent onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift Indoor Air is gebleken dat mensen beter slapen als ze in geventileerde kamers slapen (met een open raam of deur) dan in kamers zonder ventilatie. Ze worden minder vaak per nacht wakker en het kooldioxidegehalte in de kamer is lager.
Te veel ventileren kan de luchtvochtigheid in huis verminderen, wat kan resulteren in droge huid, geïrriteerde luchtwegen en andere ongemakken.
Mensen merken het vaak aan droge ogen, keelpijn door droge lucht, of aan een kriebelhoest. In de slaapkamer kan droge lucht zelfs leiden tot een droge keel en hoofdpijn bij het opstaan. Daarnaast kan droge lucht door verwarming ervoor zorgen dat stofdeeltjes zich makkelijker verspreiden.
Overweeg een warmteterugwinningsventilator (WTW): Deze energiezuinige systemen wisselen muffe binnenlucht uit met frisse buitenlucht, terwijl ze een deel van de warmte uit de uitgaande lucht terugwinnen. Ramen kortstondig openzetten: Zelfs een raam slechts 15-20 minuten per dag openzetten kan de luchtkwaliteit binnenshuis verbeteren.