Veeg na met vochtig papier Hetzelfde geldt als je naar het toilet bent geweest. Veeg nadat je droog toiletpapier hebt gebruikt dus nog even na met een vochtig toiletpapiertje dat je mag doorspoelen, zoals Edet. Zo blijf je niet alleen goed schoon, maar bespaar je ook nog eens tijd (en papier).
Na het plassen droogdeppen, niet te veel vegen. Als de huid rond de plasbuis erg geïrriteerd is, na de toiletgang eventueel spoelen met water en daarna droogdeppen. Gebruik geen zeep/vochtig toiletpapier, hierin zitten stoffen die de slijmvliezen kunnen irriteren. Heeft u vragen?
"Als je van achter naar voren veegt, is er een kans dat bacteriën uit de ontlasting in de urinewegen terechtkomen en een infectie veroorzaken", zegt hij. Hij voegt toe dat vrouwen een kortere urethra hebben dan mannen, waardoor ze meer urineweginfecties krijgen en het wordt aanbevolen dat vrouwen van voor naar achter vegen .
Vrouwen: let op dat de plasbuis en/of vagina niet geraakt worden, poepbacteriën kunnen ontstekingen veroorzaken. Zittend via de zijkant, onderuitgezakt met de rug leunend tegen het toiletreservoir.Afvegen met de andere hand dan u gewend bent.
Ontspan uw bekkenbodem en neem de tijd.Laat de plas zelf op gang komen en pers niet.Onderbreek de plas niet.Pers licht na om er zeker van te zijn dat uw blaas leeg is.
laat de buik los en adem rustig door; span de bekkenbodemspier lichtjes aan en herhaal dit een paar keer totdat het aandranggevoel verdwijnt. Pas dan loopt u rustig naar het toilet; wanneer u op het toilet zit, in de goede houding, geeft u het signaal om te plassen of te ontlasten.
Veeg na met vochtig papier
Hetzelfde geldt als je naar het toilet bent geweest. Veeg nadat je droog toiletpapier hebt gebruikt dus nog even na met een vochtig toiletpapiertje dat je mag doorspoelen, zoals Edet. Zo blijf je niet alleen goed schoon, maar bespaar je ook nog eens tijd (en papier).
Volgens natuurgeneeskundig arts Marisol Teijeiro moet je na één keer vegen al klaar zijn. En dat ene stukje papier moet zo schoon mogelijk zijn. Dat betekent namelijk dat je de perfecte stoelgang hebt.
Wat je nodig hebt om je billen af te vegen
Wrijf niet te hard en gebruik als aanvulling op je droge wc-papier een velletje doorspoelbaar vochtig toiletpapier dat pH-gebalanceerd is en zacht voor je huid. Zo hoef je niet hard te schrobben en verminder je de kans op huidirritatie of ontstekingen.
Hoewel mensen met een penis minder vatbaar zijn voor urineweginfecties, kan van voor naar achter afvegen voorkomen dat ontlasting op de punt van de penis of onder de voorhuid terechtkomt . Om goed af te vegen: Verfrommel of prop voldoende toiletpapier om huid-op-huidcontact met ontlasting te voorkomen.
Vrouwen hebben een kleinere blaas dan mannen. Dat is logisch, want vrouwen hebben in hun buik ook een baarmoeder en mannen niet. Hoe vaak je moet plassen ligt ook aan wat je drinkt.Koffie, thee en alcohol ontrekken vocht aan je lichaam waardoor je vaker moet plassen.
Aangezien je bekkenbodemspieren in een staande houding niet volledig kunt ontspannen, wordt het plassen een stukje moeilijker. Mannen kunnen wel staand plassen omdat ze een andere anatomie hebben. Bij hen ondersteunt de prostaat de blaas, bij vrouwen is dit niet het geval.
water. Maak altijd schoon met warm water, omdat het helpt bacteriën te verwijderen . Veeg na elk toiletbezoek je vagina van voor naar achter af. In plaats van het schaamhaar helemaal af te scheren, kun je het ook met een schaar trimmen.
Er zijn zo'n 200 miljoen redenen om je handen te wassen na een toiletbezoek, want dat is het aantal aanwezige bacteriën op je handen. Als je vervolgens geen handen wast, maar daarna wel je mond, neus of ogen aanraakt, dan hebben bacteriën de mogelijkheid om via de slijmvliezen het lichaam binnen te komen.
Vezelrijke voeding voor het vegen
Vezels kunnen een rol spelen in plakpoep of droge drollen, denkt Benninga. 'Het eten van veel vezels heeft invloed op de hoeveelheid en de samenstelling van de ontlasting,' zegt hij. Vezels gaan namelijk onveranderd door de dunne darm heen en worden pas in de dikke darm gefermenteerd.
Er zijn geen regels als het gaat om hoeveel keer je je billen moet afvegen, maar door zacht en sterk toiletpapier te gebruiken weet je zeker dat je je comfortabel blijft voelen, hoeveel velletjes je ook nodig hebt.
Als je veel toiletpapier moet gebruiken kan dit wijzen op een slechte werking van de stoelgang. Het kan ook betekenen dat je dingen consumeert waar je gevoelig voor bent, te veel stress hebt, of dat je darmbacteriën niet optimaal werken.
Bij blaasspoelen wordt de blaas gespoeld (schoongemaakt) met een speciale spoelvloeistof. Dat kunt u op recept krijgen bij uw apotheek. De arts of verpleegkundige geeft u een recept mee. Het spoelen zorgt ervoor dat u geen infectie in uw blaas of aanslag in de katheter krijgt.
Ga NIET persen als de urine niet wil komen. Ga NOOIT “stippeltjes of streepjes” plassen. Dit is geen goede oefening en kan leiden tot het achterblijven van urine in de blaas waardoor urineweginfecties kunnen ontstaan.
De juiste manier om te ontlasten
Zorg dat u ontspannen op het toilet zit, de kleding goed naar beneden en uw voeten op een voetenbankje of opstapje. De knieën moeten iets hoger zijn dan de heupen, de rug is dan bol. Ontspan de bekkenbodemspieren zodat de reflex om te ontlasten kan beginnen.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
urineverlies (urine-incontinentie)pijn in de onderbuik. onrust. urineweginfecties (blaas- of nierbekkenontsteking)