5 tot 10 % gewichtsvermindering is een haalbaar doel dat al veel gezondheidswinst oplevert. Verder is de kans groter dat u dan langere tijd op gewicht kunt blijven. Zorg dat u niet te snel afvalt, een halve kilo per week is voldoende. Als u sneller afvalt, verliest u ook spiermassa.
Dr. Rogers adviseert dat het makkelijker zal zijn om overtollig gewicht te verliezen 6-12 maanden nadat het langdurig gebruik van steroïden is gestopt en het lichaam zich heeft aangepast. De beste strategie op de korte termijn is om maatregelen te nemen om gewichtstoename zoveel mogelijk te voorkomen of te minimaliseren: eet gezond en blijf actief.
Tijdens gebruik van prednison houdt uw lichaam vocht vast. U kunt hierdoor in gewicht aankomen. Daarnaast bevordert prednison de eetlust. Probeer hier niet te veel aan toe te geven om extra gewichtstoename te beperken.
Prednison remt de ontsteking. Hierdoor worden de roodheid, zwelling en pijn minder. Meestal zal de pijn binnen 1 dag minder worden. De roodheid en zwelling zullen na een aantal dagen tot een week minder worden.
5 tot 10 % gewichtsvermindering is een haalbaar doel dat al veel gezondheidswinst oplevert. Verder is de kans groter dat u dan langere tijd op gewicht kunt blijven. Zorg dat u niet te snel afvalt, een halve kilo per week is voldoende. Als u sneller afvalt, verliest u ook spiermassa.
Als prednison of een ander corticosteroïd de aandoening veroorzaakt, kan uw zorgverlener uw dosering verlagen . Het nemen van een lagere dosering kan het uiterlijk van een maangezicht na verloop van tijd verminderen. Uw zorgverlener kan aanbevelen om een andere steroïde te nemen of helemaal te stoppen met het gebruik van steroïden.
Prednison-vriendelijk dieet
Gewichtstoename tijdens het gebruik van prednison wordt vaak veroorzaakt door vochtretentie. Een manier om de hoeveelheid vocht die u vasthoudt te beperken, is door een natriumarm dieet te volgen . Natrium bindt zich aan water in het lichaam en helpt de balans van vocht binnen en buiten de cellen te behouden.
Stoffen in grapefruit en sinaasappel vertragen de opname van het medicijn of houden deze tijdelijk tegen. Hierdoor komt er minder van het medicijn in uw lichaam. Het medicijn werkt dan minder goed. Dit gebeurt iedere keer als u grapefruit of sinaasappel eet of het sap ervan drinkt.
Het is ook belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens het nemen van prednison, omdat water het lichaam kan helpen natrium te elimineren, en prednison beïnvloedt hoe het lichaam natrium verwerkt. Over het algemeen is de aanbevolen dagelijkse waterinname ten minste een halve ounce per pond lichaamsgewicht .
Hoe hoger de dosis en hoe langer de behandeling duurt, hoe groter de kans dat u aankomt. U kunt vochtretentie onder controle houden door een natriumarm dieet te volgen en meer kaliumbevattende voedingsmiddelen te eten, zoals bananen, abrikozen en dadels.
Zelf kunt u botontkalking helpen te voorkomen door bij langdurige behandeling met prednison te zorgen voor voldoende inname van zuivelproducten (ten minste 4 eenheden per dag, bijvoorbeeld melk, kaas of yoghurt), dagelijks lichaamsbeweging (bijvoorbeeld 30 minuten wandelen) en zoveel mogelijk beperken van ...
Gewichtstoename door steroïden verdwijnt doorgaans binnen 6-12 maanden . De meeste mensen beginnen geleidelijk gewicht te verliezen zodra ze stoppen met het nemen van steroïde medicijnen. Steroïde medicijnen worden echter meestal langzaam afgebouwd en het kan enkele weken duren om ermee te stoppen.
Sommige experts zeggen dat het makkelijker is om gewicht te verliezen ongeveer 6 maanden tot 1 jaar na het stoppen met corticosteroïden. U verliest het gewicht misschien niet meteen. Maar het is meestal makkelijker nadat u bent gestopt met het nemen van de medicatie. Dit komt omdat u niet langer vecht tegen de effecten van een hoog cortisol , zoals eerder besproken.
Meet in de volgende gevallen extra vaak uw bloedsuiker: Als u dit medicijn in een hoge dosering (stootkuur) langer dan 10 dagen gaat gebruiken. Als u last heeft van dorst, droge mond, veel plassen en moe zijn. Deze klachten komen door een te hoge bloedsuiker.
Officieel antwoord. Prednison veroorzaakt normaal gesproken geen slaperigheid , maar kan ervoor zorgen dat u zich duizelig voelt, prikkelbaar bent met stemmingswisselingen of moeite hebt met slapen (slapeloosheid). Als uw dosis te snel wordt gestopt of als u prednison gedurende een lange periode gebruikt, kunt u zich ernstig vermoeid voelen.
Beweging is belangrijk voor een goede balans tussen inname en verbruik van energie. Bewegingsdeskundigen adviseren een half uur per dag te bewegen. Als u wilt afvallen, is het advies om dagelijks een uur te bewegen, bij voorkeur in blokjes van 10 minuten. Het lichaam wordt dan geprikkeld om vetreserves aan te spreken.
In plaats van vlees met een hoger vetgehalte, kiest u voor mager vlees, gevogelte en vis . Omdat prednison ook de bloedsuikerspiegel kan verhogen, moet u voedingsmiddelen met eenvoudige koolhydraten en geconcentreerde zoetigheden, zoals cakes, taarten, koekjes, jam, honing en snoep, vermijden.
Gewichtstoename. Omdat het lichaam vocht vasthoudt door prednison, kunt u één tot twee kilo aankomen. Prednison bevordert bovendien de eetlust. Probeer hier niet aan toe te geven.
Als u prednisolon langer dan een paar weken moet gebruiken, is de kans groot dat u aankomt . Prednisolon kan u hongeriger maken en kan er ook voor zorgen dat u meer water in uw lichaam vasthoudt. Probeer goed te eten zonder uw porties te vergroten. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ook om uw gewicht stabiel te houden.
Vaak krijg je het medicijn prednison die als bijwerking de eetlust opwerkt. De dosering neemt in de loop van de tijd af en hierdoor ook de grote behoefte aan meer eten. Daarnaast kan een betere nierfunctie er ook voor zorgen dat je minder afvalstoffen in je bloed hebt, waardoor je je ook letterlijk beter voelt.
Uit een onderzoek dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Arthritis Care and Research bleek echter dat proefpersonen die meer dan 7,5 milligram prednison per dag gebruikten gedurende meer dan 60 dagen, meer kans hadden op bijwerkingen zoals gewichtstoename dan proefpersonen die een lagere dosering gedurende een kortere periode gebruikten.
Dikker worden van het gezicht (vollemaansgezicht) en romp, bij het gebruik van hoge doseringen prednisolon, ontstaan door het teveel aan bijnierschorshormonen.
Een alternatief middel voor prednison is dexamethason. Dexamethason is een synthetisch glucocorticosteroide dat vergelijkbaar is met de bijnierschorshormonen cortisol en cortison. Dexamethason werkt 25 keer zo sterk als hydrocortison en ongeveer 5 keer zo sterk als het vergelijkbare prednison.