Post-seks snacks zijn de beste snacks! Grijp dus naar wat lekkers, waar je vagina ook blij van wordt. Yoghurt, kimchi, kombucha en andere gefermenteerd voedsel zijn dé foods die jou weer energie geven en de goede bacteriën in de vagina aanvullen, waardoor de kans op infecties kleiner wordt.
Te vaak je vagina wassen kan er echter voor zorgen dat de natuurlijke balans van je vagina verstoord raakt. Doe het dus elke dag één keer, met water. Met een washandje of je hand lijkt nog altijd de beste manier.
Tijdens de geslachtsgemeenschap kun je een goed glijmiddel gebruiken dat ook vocht toevoegt. Daarnaast kun je dagelijks gebruik maken van een crème of gel, die uitdroging, jeuk, een brandend gevoel en irritatie voorkomt en de vaginale opening hydrateert. Hiertoe kun je onder andere Femigel en Femi Daily gebruiken.
Vaak is de vagina wat wijder na de bevalling, en kan het geboortekanaal wat meer open staan. Dit trekt meestal bij, maar het kan ook dat je vagina wat wijder blijft. Meestal is dit verschil niet heel groot, en ook is het heel normaal. Hierdoor kan seks wat anders aanvoelen, en kan je grotere tampons nodig hebben.
Als je klaarkomt gaat je baarmoeder samentrekken, sommige vrouwen voelen dit als een prettig gevoel, er zijn ook vrouwen die dit niet voelen. Als je net bevallen bent is je baarmoeder nog erg gevoelig. Als je dan klaarkomt kan het zijn dat het samentrekken wat pijnlijk is, net of je weer een beetje weeën hebt.
Na de bevalling ben je direct zo'n vijf kilo kwijt. Naast je baby ben je ook het vruchtwater en de placenta kwijt. Tijdens de kraamweek verlies je nog eens vier kilo. De kilo's die dan overblijven, is een laagje extra vet.
Het boeket aan geuren wordt bepaald door de vaginale flora. Een mooi woord voor de bacteriën die er te vinden zijn. Veel daarvan zijn lactobacillen, wat melkzuurbacteriën zijn. En daarom is het heel normaal dat een vagina een beetje zurig ruikt.
Kun je spuug veilig als glijmiddel gebruiken? Ja, in principe zou het kunnen. Rondom de vagina, penis, anus en mond zitten een heleboel bacteriën die we bij ons dragen.
Onthoud wel dat het gebruik van olie de kans op een vaginale infectie kan verhogen. Let op: olie en producten op oliebasis kunnen de stevigheid van het condoom aantasten! De kans op een gescheurd condoom verhoogt dan ook wanneer je deze producten gebruikt.
Billen afvegen, zo doe je het (niet)
Of van achteren naar voren? Met als niet heel verrassend antwoord dat het van voor naar achter is, vanwege de hygiëne.
Door te wassen met een zeep met een hogere pH-waarde, kan de natuurlijke balans van 'goede' schimmels en bacteriën in de vagina verstoord raken. Om de natuurlijke vaginale flora niet te verstoren maar wel schoon te houden is het voldoende om je vagina dagelijks te wassen met schoon, lauw water.
Als je het oppervlak verder wilt reinigen dan alleen de plek-afspoelen, neem dan een bad: voeg een paar druppels babyolie toe aan het water en laat het warme, olieachtige water er voor zorgen. Zorg ervoor dat u een handdoek op de bodem van het bad legt om wegglijden te voorkomen.
'Even diep ademhalen' zeggen ze altijd in tijden van stress. Ook in bed kan dat van pas komen. Door eerst langzaam en diep te ademen en daarna snel en kort, kom je sneller bij die Big O.
Een echte norm bestaat niet
Je behoefte aan seks wordt door heel veel interne en externe factoren bepaalt. Iedereen z'n seks drive is anders. Dus: een echte norm voor hoe vaak je seks 'moet' hebben, bestaat niet. Als jij je goed voelt bij jouw seks leven, dan heb je genoeg seks.
Handig als je zin hebt in seks, maar even geen glijmiddel op je nachtkastje hebt staan. Wat je in ieder geval niet moet doen is iets als zeep, handcrème, vaseline of babyolie gebruiken. Met olie of crème kun je nog wel lekker masseren, maar zodra de massage overgaat in seks, moet je eigenlijk voor iets anders kiezen.
– “Ik ben zo nat.” Het grootste compliment ooit voor de man: horen dat jij opgewonden van hem raakt. – “Je bent fucking sexy.” Zou jij ook willen horen tijdens de seks. – “Oh my god (naam, denk aan die naam hè), je doet het zo goed.” – “Neem me.
Glijmiddel met smaak is meestal op waterbasis. Siliconen glijmiddel mag je ook in je mond krijgen, maar geeft een vettig gevoel. Veel mensen vinden dat niet lekker. Natuurlijk is er glijmiddel met aardbeiensmaak, maar groene thee en karamel zijn ook leuk om te proberen.
Alleen afscheiding op zichzelf smaakt dus anders dan je hele vulva zoals je lover haar proeft of zou proeven. Gezonde afscheiding smaakt licht zurig, omdat een gezonde vaginale pH licht zurig hoort te zijn. Dat kun je dus prima zelf checken onder de douche: proef, en je weet of je zuurgraad gezond is.
Melk en kaas geven een slechte adem
Die bacteriën breken de organische bestanddelen van voedsel af, waarbij onwelriekende zwavelwaterstoffen ontstaan. Op nummer 1 van de lijst van voedingswaren waardoor je uit je mond gaat stinken staat – verrassing!
Bacteriële vaginose is een lastige aandoening die een sterke en onaangename geur aan de vagina geeft. Vaak wordt de geur erger na het vrijen, en kan deze veranderen in een sterke visgeur. De sterke visgeur ontstaat deels door het mengen van sperma en vaginale afscheiding.
Ondanks dat je waarschijnlijk flink wat foto's hebt gezien van vrouwen die na een aantal dagen tot weken na een zwangerschap hun oude buik weer terughadden, is dat niet de standaard. Het gros van de vrouwen loopt een jaar na de bevalling nog met overtollig buikvet, incontinentieproblemen en een instabiel bekken rond.
Er is geen wondermiddel waarmee je de slappe huid weer snel kan straktrekken. Door vet te verliezen of je buikspieren te trainen wordt je huid helaas niet strakker of gladder. Wel is de kans groot dat je buikhuid zich weer langzaam herstelt in de maanden na je bevalling. Dit kost tijd.
Het algemene advies luidt “9 maanden zwanger betekent 9 maanden ontzwangeren”. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen, je hormonen om weer in balans te komen en jullie gezin om te wennen aan de nieuwe situatie en rust en ritme op te bouwen.
Verloskundigen en artsen raden aan minimaal 6 weken te wachten met vrijen. Dat betekent niet dat iedereen dan weer toe is aan seks. Wacht tot je er lichamelijk en psychisch weer helemaal klaar voor bent. Voor behoorlijk wat vrouwen geldt dat zij liever een stuk langer wachten dan de minimale 6 weken.