Mannen van 70 jaar of ouder plassen gemiddeld 7 keer per 24 uur. Ze moeten 's nachts vaak 2 keer uit bed om te plassen.
Normaal gesproken plassen we per 24 uur ongeveer zes á zeven keer, waarvan soms één keer 's nachts. Als u vaker moet plassen – misschien wel ieder uur- dan spreken we van een overactieve blaas.
Gemiddeld moet u vier tot zeven keer per dag plassen, afhankelijk van hoeveel u drinkt.
Ouderen houden meer vocht vast
Het gevolg is dat er vocht vastgehouden wordt in lager gelegen delen van het lichaam. Tijdens het slapen, als u horizontaal ligt wordt dit vocht verdeeld over het lichaam en kunnen de nieren dit gaan verwerken met als gevolg meer plassen in de nacht.
Aandoening van de urinewegen
Bij vrouwen is de meest voorkomende oorzaak van vaak plassen 's nachts een blaasontsteking. Bij mannen is dat een vergrote prostaat (benigne prostaathypertrofie). Ook andere aandoeningen, zoals slaapapneu of neurologische ziekten, kunnen aan de basis liggen.
Bij het ouder worden, groeit de prostaat. De prostaat kan dan de plasbuis dicht duwen. Klachten zijn bijvoorbeeld: vaak kleine beetjes plassen, zwakke straal en in de nacht vaker plassen.
Regel hoeveel vloeistof u drinkt voor het slapengaan .
Als je midden in de nacht opstaat om te plassen, drink dan geen glas water meer terwijl je wakker bent. Er zit ook vloeistof in de voeding die je eet, wat kan bijdragen aan een verhoogde urineproductie.
Wat moet ik weten? Veel oudere mannen moeten 's nachts uit bed om te plassen. Uit populatieonderzoek blijkt dat vrijwel alle mannen ouder dan 50 jaar er ten minste 1 keer uitgaan, terwijl meer dan de helft van de 65-plussers er 2 keer uitgaat. Deze plasfrequenties zijn dus normaal voor de leeftijd.
Ze houden het vochtgehalte in je lichaam op peil. Wanneer je teveel vocht in je lichaam hebt (bijvoorbeeld doordat je veel hebt gedronken) zorgen je nieren ervoor dat je dat teveel aan vocht kwijtraakt door meer urine te maken. Je moet dan vaker plassen en je plas ziet lichter van kleur.
Leeftijdsgebonden fysiologische veranderingen kunnen het regelmatige patroon van urine-uitscheiding veranderen en leiden tot een verhoogde nachtelijke frequentie van urineren . Bovendien wordt veroudering geassocieerd met anatomische en fysiologische veranderingen van de urinewegen zelf die predisponeren tot een verhoogde urinaire frequentie zonder het urinevolume te beïnvloeden.
Doe bekkenbodemspieroefeningen . Bekkenbodemspieroefeningen, ook wel Kegel-oefeningen genoemd, helpen om urine in de blaas te houden. Dagelijkse oefeningen kunnen deze spieren versterken, wat kan helpen om te voorkomen dat urine lekt wanneer u niest, hoest, tilt, lacht of plotseling de aandrang voelt om te plassen.
De normale urineproductie per dag bij ouderen hangt gedeeltelijk af van persoonlijke factoren, variërend van de grootte van de persoon tot het weer buiten. Maar over het algemeen wordt verwacht dat de normale urineproductie voor volwassenen varieert van 0,5 tot 1,5 cc per kg per uur .
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
Ochtendurine is de eerste urine na het slapen. Omdat u een aantal uren niet geplast heeft, is uw ochtend urine geconcentreerder.
Vaak plassen`s nachts; het hart hoeft 's nachts vaak minder hard te werken waardoor het bloed weer beter weggepompt wordt. Er stroomt meer bloed door de nieren waardoor je vaker moet plassen. Minder gaan plassen; dit komt door de slechtere doorbloeding van de nieren.
Een overactieve blaas is een aandoening waarbij de blaas uit balans is en hypergevoelig wordt. Hierdoor moet u vaak plassen, heeft u heel vaak het gevoel dat u moet plassen of kunt u de plas niet ophouden als u moet plassen. Bij een overactieve blaas bent u als het ware aan het vechten tegen uw eigen blaas.
Waarom plast een volwassene in bed? De belangrijkste oorzaak voor bedplassen bij volwassenen is een hormonaal probleem. Het Anti Diuretisch Hormoon (ADH) regelt de urineconcentratie. In een normale situatie is de productie van dit hormoon 's nachts hoger dan overdag, om de urineconcentratie te verminderen.
Over het algemeen kun je verwachten dat je in je 40e en 50e één keer per nacht moet plassen, in je 60e en 70e twee keer per nacht en in je 80e en ouder zelfs twee tot drie keer per nacht . Maar te vaak wakker worden in de nacht kan ervoor zorgen dat je niet genoeg slaap krijgt en is soms een teken van een gezondheidstoestand.
Als u twee of meer keer per nacht moet opstaan om naar het toilet te gaan, is dat niet normaal . Dit is een duidelijk teken van nachtelijk plassen.
Hormonale veranderingen . Het antidiuretisch hormoon (ADH) helpt de hoeveelheid water in uw lichaam te reguleren. U produceert minder van dit hormoon naarmate u ouder wordt. Lagere niveaus van dit hormoon betekenen dat er 's nachts meer urine wordt geproduceerd.
Omdat prostaatkanker meestal heel langzaam groeit, kan het jaren duren voor u klachten krijgt. De klachten die u kunt krijgen zijn: het gevoel dat u nodig of vaak moet plassen, moeite met plassen of bloed in de urine. Plasklachten ontstaan meestal door een goedaardige vergroting van de prostaat.
Voldoende water drinken is belangrijk voor een goede algehele gezondheid, inclusief de gezondheid van je prostaat. Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Langdurige stress kan een negatieve invloed hebben op je algehele gezondheid, inclusief je prostaat.
Mannen met een goedaardig vergrote prostaat kunnen beter gaan zitten bij het plassen. Hierdoor plassen zij de blaas beter leeg en lopen minder risico op blaasontsteking. Dat blijkt uit bestudering van de wetenschappelijke literatuur op dit gebied.