Het is belangrijk om als werkgever wekelijks contact te hebben met de zieke medewerker. Plan hiervoor een vaste tijd en datum in en houdt het gesprek luchtig en sociaal. Voorkom te veel werk gerelateerde onderwerpen. Het is bewezen dat beweging een positief effect heeft op het herstel van een burn-out.
Vermoed je dat je te maken hebt met een burn-out? Neem contact op met je bedrijfsarts. In de Arbowet staat dat de werkgever ervoor moet zorgen dat de werknemer de bedrijfsarts kan raadplegen als hij of zij vragen heeft over de gezondheid in relatie tot werk, óók als hij of zij (nog) niet verzuimt.
Je hoeft niet 24 uur per dag bereikbaar te zijn voor je werkgever. Maar je werkgever kan je dus wel vragen om elke dag even contact te hebben. Dit moet dan wel in het verzuimprotocol staan. Ga er vooral vanuit dat je op de normale werktijden bereikbaar moet zijn.
Recht op loondoorbetaling
Ook als je door een burn-out langdurig ziek bent, is je werkgever verplicht je maandelijks salaris uit te betalen. Als je een vast contract hebt, is je werkgever verplicht om twee jaar lang je loon door te betalen. In het eerste jaar ontvang je minimaal 70% van je loon.
Voor een werkgever is het vrijwel onmogelijk om een zieke werknemer met burn-outklachten te ontslaan. Het wettelijke opzegverbod bij ziekte zorgt bij burn-out voor ontslagbescherming. Toch is het nodig om uit de impasse te komen en vroeg of laat een oplossing te vinden waarmee je weer vooruit kunt.
Hoewel u zelf actie kunt ondernemen om deze symptomen te beheersen, moedigen we u aan om uw baas ook te laten weten hoe u zich voelt . Uw baas beïnvloedt uw werkleven in grote mate, dus het is belangrijk dat hij/zij weet wat er echt aan de hand is, zodat hij/zij u kan helpen.
Hoe herken je burn-out klachten? Iemand met burn-out klachten heeft last van de volgende drie kenmerken: Spanningsklachten, zoals: lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren en/of een gejaagd gevoel. Verliezen van grip op de situatie en een gevoel van machteloosheid.
FMLA nemen tegen stress en burn-out
FMLA staat gekwalificeerde werknemers toe om maximaal 12 weken onbetaald verlof per jaar te hebben. Elk verlof is anders, sommigen komen in aanmerking voor stressgerelateerd verlof, anderen niet.
Vaak kan het lang duren voor je je echt ziek moet melden. Toenemende stress klachten of burn-out symptomen bouwen een tijdje op tot dat het écht niet meer gaat. Dan kun je niet meer werken en zit er niets anders op dan je ziek melden.
Conclusie. Hoewel je werkgever je kan vragen om op gesprek te komen tijdens ziekte, moet dit in het kader van re-integratie zijn en moet er rekening worden gehouden met je gezondheidstoestand.
Hoe vaak je contact hebt met de bedrijfsarts en op welke manier, ligt aan wat jullie daar samen over afspreken. Je hoeft niet altijd naar het spreekuur te komen. Vaak kan de afspraak telefonisch of via beeldbellen. Goed om te weten: je mag altijd op eigen verzoek een (extra) gesprek met de bedrijfsarts aanvragen.
Een eerste herstelfase duurt gemiddeld 3 weken, de tweede 3 tot 6 weken en de derde 6 weken. In totaal ben je gemiddeld gezien dus al snel 12 tot 15 weken bezig met herstellen. Het is belangrijk om op te merken dat de totale hersteltijd van persoon tot persoon sterk kan verschillen.
Vertel je bedrijfsarts hoe je hoofd momenteel werkt en dat je niet in staat bent om over je problemen na te denken. Vertel hem ook wat je wél doet op gebied van bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen om je herstel te bevorderen.
Rustig opbouwen, dat is waar het allemaal om draait bij re-integratie. Werk volgens het plan dat jullie samen hebben opgesteld en begin voorzichtig. Vaak starten medewerkers na een burn-out met bijvoorbeeld twee uur per dag, twee dagen per week. Daarna breid je dit stap voor stap uit, meestal om de twee à drie weken.
Hun aantekeningen zullen helpen uw claim op arbeidsongeschiktheid bij uw verzekeraar te onderbouwen . Overweeg uw arts te vragen om uw verzekeraar ook een brief te sturen ter ondersteuning van uw burn-outgerelateerde arbeidsongeschiktheid. Dit kan een lange weg zijn in het bewijzen dat uw burn-out een legitieme arbeidsongeschiktheid is voor uw verzekeraar.
Als de stress die u ervaart te groot is en uw gezondheid beïnvloedt, kunt u overwegen om naar uw huisarts te gaan. Hij of zij kan u dan vrijstellen van uw werk totdat u volledig hersteld bent .
Er is geen tijdslimiet voor medisch verlof. Zolang u een arts hebt die uw behoefte aan medisch verlof bevestigt, mag u zo lang als nodig is vrij zijn van het werk. U kunt uw baan niet verliezen, of worden beschouwd als ontslagen of ontslagen. Als een arts zegt dat u niet kunt werken, mag u zo lang vrij zijn als nodig is.
Bij een burn-out ervaar je meer mentale vermoeidheid dan bij overspanning. Je hebt dan nog meer moeite om je te concentreren en je aandacht erbij te houden. Je voelt je letterlijk 'opgebrand' bij een burn-out. Bij een burn-out voel je je mentaal en fysiek helemaal uitgeput.
Het is essentieel om uw fysieke en emotionele energie aan te vullen, samen met uw concentratievermogen, door prioriteit te geven aan goede slaapgewoonten, voeding, lichaamsbeweging, sociale contacten en gewoonten die evenwicht en welzijn bevorderen, zoals mediteren, dagboekschrijven en genieten van de natuur .
Hoe voorkom je een (tweede) burn-out? Bijna een kwart van alle mensen die een burn-out heeft gehad, krijgt er later opnieuw een. Vaak omdat men weer grenzen is over gegaan.
De klachten bij een burn-out
Je voelt je lichamelijk moe. Je voelt je geestelijk moe.Je hebt moeite om je aandacht erbij te houden en/of dingen te onthouden.Je bent prikkelbaar.
Officieel kan je burn-out momenteel niet vaststellen", aldus professor Godderis. Het is wel niet de bedoeling dat de bloedtest alle andere klinische testen zal vervangen. Volgens de professor is het belangrijk om een burn-out objectief te kunnen vaststellen om goed een onderscheid te maken met een depressie.
Het gevolg van het langdurig negeren van de signalen is uiteindelijk totale uitputting en vermoeidheid, die vaak gepaard gaat met een groot aantal lichamelijke klachten (zoals hyperventilatie, hartkloppingen, maag- en darmklachten, paniekaanvallen, vergeetachtigheid, concentratieproblemen, slecht slapen en hoofdpijn).