Vet onder uw oksel kan met behulp van een liposuctie oksel verwijderd worden. Liposculptuur is een behandeling die al jaren wordt toegepast. De laatste jaren heeft de behandeling veel innovatieve verbeteringen doorgemaakt, waardoor de herstelperiode beperkt is.
De subscapularis is de grootste en sterkste spier van de vier. Hij heeft als hoofdfunctie de bovenarm naar binnen toe te draaien. Een subscapularis tendinopathie betekent dat de pees van de spier aangedaan is. De aandoening geeft klachten aan de voorzijde van de schouder of in de oksel.
Die ontsteking heet hidradenitis. Het is een onschuldige maar vervelende afwijking, die soms operatief moet worden behandeld. Een zweetklierontsteking kan plotseling (acuut) ontstaan waarbij zich een abces vormt, of kan chronisch (aanhoudend) zijn met afwisselend meer en minder klachten.
[anatomie] de holte tussen de arm en de romp, bij de schouder.
Een vetpercentage van 22-38% is gezond voor een vrouw. Het hebben van okselvet is dus niet alleen afhankelijk van het wel of niet hebben van overgewicht.
Vetrolletjes. We kunnen er (helaas) niet omheen: bijna iedereen heeft ze.
Eet gevarieerd en gezond (met voldoende vezels om langer verzadigd te blijven), beperk je porties en drink voldoende water. Laat je eventueel begeleiden door een diëtiste. Beweeg voldoende. Wandelen en fietsen is prima, maar ook andere cardio-oefeningen helpen je naar een fitter lichaam.
Train niet te vaak
Duik niet elke dag de sportschool in om je armen te trainen. Ook deze kleine spieren hebben rust nodig. Ik zou niet meer dan twee keer per week afzonderlijk je biceps en triceps trainen. Je hoeft de spieren namelijk niet eindeloos uit te putten.
Zo verlies je armvet
Armvet weg trainen lukt helaas niet en je kan ook geen plaatselijk vet verbranden. Je zult dus echt moeten zorgen voor een calorietekort, wat betekent dat je voornamelijk focust op je voeding. Het trainen is natuurlijk goed voor je gezondheid en je lichaamsvormen.
Meestal val je eerst af op de plek waar je het meeste lichaamsvet hebt. In het algemeen slaan mannen meer vetmassa op rond de buik. Mannen gaan dan meestal ook sneller afvallen op de buik dan op andere plaatsen. Vrouwen daarentegen slaan meestal meer vet op rond hun bovenbenen en heupen.
Als de opslagcapaciteit van de vetcellen (de adipocyten) is bereikt en je niet gezond eet, nemen andere cellen deze rol over. Met massage en afslankproducten kan je dit vet wegwerken en opnieuw een platte buik krijgen. De meest doeltreffende massage om buikvet aan te pakken, is knijpen-en-rollen.
Buikvet is vetweefsel dat zich onder de huid bevindt in de buikholte. Te veel buikvet kan een directe bedreiging vormen voor veel organen, zoals de maag en lever. Daarnaast vormt het een risicofactor voor onder andere stofwisselingsziekten, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en kanker.
Kies daarom voor een model met bredere schouder bandjes. De band op de rug moet gelijk of zelfs iets lager dan je borsten zitten. Bij veel vrouwen zit de bh op de rug te hoog, zo kan de bh je borsten niet goed ondersteunen én je ziet je rugvet veel beter.
Helaas niet! Plaatselijk buikvet verbranden is een hardnekkige mythe. Buikvet kun je namelijk niet plaatselijk weg trainen. Ik geef toe, het lijkt in eerste instantie vrij logisch om te denken dat buikspieroefeningen ervoor zullen zorgen dat je buikvet verbrandt en een strakke buik krijgt.
Om één kledingmaat te verliezen, zou je ongeveer vier kilo aan vet moeten kwijtraken. Voor zij die liever in calorieën dan in kilo's tellen: vermenigvuldig dat getal gewoon met 7000 (ja, om een kilo aan vet te verliezen moet je gemiddeld zo'n 7000 kcal verbranden).
Een veilig doel om af te vallen is een halve kilo in de week. Meer dan 1 kilo per week is te veel. Bij geleidelijk afvallen haal je namelijk de meeste energie uit je vetreserves.
Zwemmen is samen met krachttraining een van de beste sporten voor een strakker lichaam. Door regelmatig te zwemmen heb je namelijk de ideale combinatie te pakken van kracht en duursport. Enerzijds verbrandt je met zwemmen veel calorieën en je bouwt er ook nog eens conditie mee op.