Creëer een ander, sterker verlangen Het leven is te kort om je vast te klampen aan een onbeantwoorde liefde. Richt je op dingen die jouw leven betekenis geven: vriendschappen, persoonlijke ontwikkelingen, je carrière, hobby's of dingen waar jij voor staat. Zo maak jij jezelf belangrijk en krijg jij je leven terug!
Naast sterke gevoelens zijn er veel andere redenen die ervoor kunnen zorgen dat je steeds maar aan je ex blijft denken. Hieronder staan er een paar op een rij: Je bent een overthinker. Je hebt een trauma opgelopen dat door de breakup weer is aangewakkerd.
Het kan betekenen dat je nog niet helemaal hersteld bent van dit verlies . Het kan ook zijn dat je nog steeds worstelt met onzekerheid rond je breuk (iets dat alleen kan komen met tijd en reflectie), of met verhoogde pijn van de conclusie. Vergeet niet dat het normaal is om pijn te voelen na een verlies.
Het afkicken zelf (de lichamelijke detox) duurt meestal 1 - 2 weken.De behandeling duurt meestal 3 tot 6 maanden.Soms duurt het 9 maanden, een jaar of nog langer. Ons doel is altijd: jou en je belangrijke naasten een heel eind op weg helpen, zodat jullie daarna zelf verder kunnen.
Neem afstand en focus je energie op iets anders waar je wel invloed op hebt. Accepteer dat je brein nou eenmaal als taak heeft om te denken, analyseren, associëren, herinneren, fantaseren en te voelen. Dus een beetje piekeren hoort er ook bij. Doe aan productief piekeren en sta stil bij de boodschap achter je zorgen.
Er is ook de verboden liefde. Iets wat menigeen misschien wel eens heeft meegemaakt. Dat smeulende verlangen naar iets wat onbereikbaar is, niet kan, niet mag. Maar gevoelens laten zich niet inperken.
Loslaten kan moeilijk zijn, omdat je voelt dat er verandering komt. Verandering roept bij velen angst en weerstand op; ons brein is gebouwd op herhaling. Dit maakt dat verandering angstige gedachten oproept bij velen. Loslaten is voor niemand (met een open hart) gemakkelijk.
Iemand met liefdesverdriet help je door vooral veel te luisteren. „Stel vragen en laat je eigen mening over de ex en de relatie achterwege. Dus geen dooddoeners als 'je ex was toch een sukkel'. Voor het verwerken van het verdriet, kan het helpen als iemand de ruimte krijgt om zijn verhaal te delen.”
Soms is het het best om maar te gaan zitten met je rotgevoelens (of dit samen met een coach doen), soms is het beter om afleiding te zoeken. Daar kan bijkomen dat je ook emoties tegen kunt komen die wel ontstaan zijn door de breuk, maar niet zoveel met de breuk te maken hebben, Alsof je een stop uit een wasbak trekt.
Codependent gedrag omvat het constant zoeken naar goedkeuring, een laag zelfbeeld, en moeite met het stellen van grenzen. Het ontwikkelt zich vaak in relaties met een verslaafde door een diepe behoefte aan bevestiging en angst voor afwijzing.
Blijf bescheiden en schep niet op in een poging supercool over te komen .
Het is gewoon een ontmoeting met iemand die je kent. Vermijd het om in de war te raken en te veel over jezelf te praten of te overdrijven over wat je hebt gedaan. Het is oké om te praten over wat je aan het doen bent, maar probeer je ex niet te kleineren.
Een tijdelijke pauze zorgt ervoor dat jullie even kunnen afkoelen en rustig kunnen nadenken over de relatie. Ook als de reden voor de break is dat je tijdelijk aan jezelf wilt werken, of jezelf wilt herontdekken, kan het verstandig zijn.
Een aantrekkelijke ex tegenkomen kan een emotionele achtbaan zijn voor mannen. Hun reacties kunnen variëren van verrassing en bewondering tot jaloezie en onzekerheid . Uiteindelijk hangt hoe ze zich voelen af van de aard van de breuk, de emotionele bagage die ze met zich meedragen en het niveau van zelfvertrouwen.
Als je het moeilijk vindt om te verwerken dat je gebruikt bent, praat dan met een therapeut of een counselor om je emotionele trauma te verwerken . Zoek een professional in jouw omgeving, of praat met je school of college om erachter te komen welke hulpmiddelen er voor jou beschikbaar zijn. Therapie is nuttig voor iedereen, niet alleen voor mensen die gebruikt zijn.
Polyamorie betekent 'meervoudige liefde' of 'veel liefde'. De basisgedachte achter polyamorie is dat het mogelijk is om van meerdere mensen tegelijkertijd te houden, zegt relatiecoach Leonie Linssen, die naast haar relatie met haar vriend ook een vriendin heeft.