Vrouwen slapen graag in een pyjama of nachtjapon (49 procent). Blijkbaar moet je ook ouder zijn om te genieten van pyjamaloos slapen, want het aantal naaktslapers was in de leeftijdscategorie 46-65 het hoogst. Van hen slaapt zo'n 20 procent naakt, tegenover 9 procent van de jongeren tussen de 18 en 25 jaar.
Naakt slaap je beter
Als je in slaap valt, koelt je lichaam af. Een pyjama kan dit proces vertragen. Door bloot te slapen kan je lichaam de temperatuur beter reguleren, waardoor je sneller in slaap valt. Bovendien zul je in je blootje geen last hebben van irriterende naden of broekspijpen die omhoog kruipen.
Als je op je rechterzij slaapt, zet je druk op je lever en verhinder je zo een optimale werking van het orgaan. Zeker als je buik dikker wordt. Ben je een rugslaper? Dan duwt de baby tegen je aorta, vena cava en belangrijke organen.
Wat dragen we in bed? Mannen slapen het liefst in ondergoed en vrouwen in een pyjama of nachtjapon, blijkt uit dit onderzoek. De meeste Nederlanders slapen niet naakt. Bij jongeren tussen de 18 en 25 jaar is dat bij slechts 9 procent het geval.
Rood is favoriet
Voor mannen is een rode bh overigens favoriet, vrouwen dragen daarentegen het liefst wit, zwart of vleeskleurig ondergoed. Gelukkig is er nog wel één ding waar de twee seksen het wel over eens zijn: de bh moet dezelfde kleur hebben als de onderbroek.
Eerlijkheid en vertrouwen. Wij vrouwen houden van open- en eerlijkheid. Hoe hij zich voelt, wat hij denkt, het maakt niet uit waar het over gaat als hij maar eerlijk is. We voelen ons liever wat minder fijn door het aanhoren van de waarheid dan dat we er achteraf achter komen dat hij iets voor ons heeft verzwegen.
Als buikslaper kan u beter één been optrekken, dit vermindert de druk in de lage rug aanzienlijk en stabiliseert het bekken. U kiest best voor een medium tot harde matras. Eet en drink niet te zwaar 's avonds. Idealiter eet u niets meer tot 2 à 3 uur voor het slapen gaan.
De milt bevindt zich aan de linkerkant van het lichaam. Door op je linkerzij te liggen, wordt het bloed beter gefilterd en functioneert het lymfesysteem optimaal. Vloeistof kan namelijk gemakkelijker naar de milt worden geleid. Met zo veel voordelen is het de moeite waard om eens op je linkerzij te gaan liggen!
Volgens veel wetenschappers is slapen op je rug ook écht de beste slaaphouding. Dat komt omdat je lichaam in deze positie volledig en goed ondersteund is. Het gewicht van je lichaam wordt dan namelijk volledig verspreid over de oppervlakte van je matras en je rug is dan in de meest natuurlijke houding.
Het is beter voor je huid
Wanneer je zonder onderbroek of pyjama slaapt, krijgt je huid de kans om te ademen. Daarom is het ook goed om af en toe op blote voeten te lopen. Als je naakt slaapt, krijgt je huid de hele nacht de tijd om te ademen.
Naakt slapen naast je partner heeft zeker voordelen - je kunt je namelijk, mocht jij het koud hebben en je partner warm, je aan diegene's lijf opwarmen. Of andersom natuurlijk. Maar er zijn nog meer voordelen voor het slapen in je birthday suit. Snoozing zonder kleren kan je gezondheid en je seksleven verbeteren.
Wanneer u extra support wilt en uw borsten ook 's nachts wilt ondersteunen, kunt u gewoon een BH dragen als u slaapt. Er zijn eigenlijk geen bewezen gezondheidsrisico's aan verbonden. Ook als u grotere cupmaten heeft en het niet prettig vinden om zonder BH te slapen, kan het slapen met een BH geen kwaad.
Kussen voor zijslapers tussen benen
Het voorkomt drukplekken bij de knieën en legt je lichaam in een rechte houding. Dus wanneer je een van onze kniekussens, beenkussens of orthopedische kussens gebruikt kun je drukplekken voorkomen en heb je een betere nachtrust.
Op je zij slapen is het beste voor je lichaam, mits je met een kussen slaapt. Een kussen – in combinatie met een goed matras – zorgt er namelijk voor dat je ruggengraat recht loopt, van je heupen tot je hoofd. Op je zij slapen zonder kussen geeft zelfs een verhoogd risico op artrose in je nek.
Pijn aan de schouder
Op je zij slapen kan namelijk de oorzaak zijn van de pijn, maar kan de last ook verlichten. Volgens dokter Rosenberg maken veel vrouwen de fout om hun arm onder hun hoofd te leggen, maar dat zet de zenuwen die je schouder, je arm en je hand controleren onder druk.
De buikslaper
Een gezellig persoon, die erg gevoelig is voor kritiek en graag de touwtjes in handen houdt. Soms maak je een nerveuze indruk en ben je snel op je teentjes getrapt. De slaaphouding op de buik is veruit de slechtste houding voor het lichaam.
Op je buik slapen zorgt dan weer wel voor meer mooie dromen. Betekenis: Mensen die op hun buik slapen lijken onverschrokken en zijn vaak dwarsliggers. Ze komen erg charismatisch over en zijn in een groep vaak de dominante personen. Toch zijn deze mensen eigenlijk zeer nerveus van aard.
Er bestaat, voor zover bekend, geen onderzoek dat aantoont dat het slecht voor je hart is om op je rechterzij te slapen. Er zijn aanwijzingen dat slaaphouding en de zij waarop je ligt invloed kunnen hebben op de klachten van mensen met een hartritmestoornis.
De meeste onderzoeken spreken over het overlijden van een zuigeling voor de leeftijd van 12 maanden, al spreken sommige recente onderzoeken ook over een grens van 18 en zelfs 24 maanden. Wiegendood komt echter vooral voor tijdens de eerste zes maanden na de geboorte en meestal niet vlak na de geboorte.
Gedurende het eerste levensjaar van een baby raden kinderartsen aan om ze alleen op hun rug te leggen. Op deze manier wordt de luchtstroom bij je baby verhoogd. Bij buikslapen zal je baby minder lucht inademen. Dit kan lijden tot het Sudden Infant Death Syndrome, in Nederland ook wel bekend als: wiegendood.
Liggen en zitten is net zo goed. In beide gevallen krijgt het lichaam rust. Het is heel belangrijk om spieren te ontspannen. Alle processen in het lichaam komen ook tot rust.
Hetzelfde onderzoek werd gedaan door duizend vrouwen. Ook zij bleken als eerste naar de ogen van een man te kijken, gevolgd door zijn lach en lengte. Vervolgens worden haar, kledingstijl, gewicht, huid en gezichtsvorm genoemd.
Geef haar een cadeautje, of iets van jou, om ervoor te zorgen dat je altijd in haar gedachten blijft. Geef haar een leuke ring of een armbandje. Als ze dat om heeft, dan zal ze steeds aan jou herinnerd worden. Geef haar een poster, of iets anders dat ze in haar kamer op kan hangen.
Een kussen onder de benen kan ischias verlichten (pijn in de rug, heupen en buitenbenen). Als zijslaper zorgen knikkende knieën ervoor dat je heupen niet in de juiste stand staan. Als je als rugslaper met een kussen onder je knieën slaapt, zorg je voor een goede slaaphouding en kun je rugpijn en ochtendpijn verlichten.