Slapen op een futonmatras De Futon wordt vaak op de vloer geplaatst wat past bij de minimalistische leefstijl van de Japanner maar er zit meer achter. Het laag bij de grond slapen zorgt er mede voor dat je beter aardt en dat je fysiek sterker blijft, omdat je wat meer moeite moet doen om uit bed te komen.
Een futon matras is een oprolbaar matras van Japanse oorsprong. Het matras is buigzaam en kan daarom eenvoudig opgeborgen worden. Japanners rollen hun bed (matras) na het slapen op, zodat de kamer voor andere doeleinden te gebruiken is.
De futon wordt steeds populairder in het westen en dat is niet voor niets. Het is een dun en flexibel matras dat in Japan meestal op een tatami vloer wordt gebruikt en veel slaapcomfort biedt. Bovendien is het futon matras opvouwbaar, waardoor je er veel plek mee bespaart.
De letterlijke vertaling van inemuri is "aanwezig zijn en slapen". Zo wordt de in Japan gebruikelijke vorm van een dutje beschreven, dat vooral flexibel wordt ingezet. Eigenlijk wordt in Japan vaak elk beschikbaar moment gebruikt voor een korte ontspanningspauze.
In het Japans is een zabuton, za(座, zitplaats) + futon (布団), een vierkant, dun kussen dat gebruikt wordt om op te zitten aan een tafel in een ruimte met tatami. Deze tafels zijn vaak rond de 30cm hoog.
Een futonbed is een veelzijdig slaapmeubel dat oorspronkelijk uit Japan komt. Het kenmerkt zich door zijn eenvoudige ontwerp en multifunctionaliteit. In de kern bestaat een futonbed uit een futonmatras, meestal gevuld met katoen, schuim of binnenvering, geplaatst op een houten of metalen frame.
Afmetingen van een tweepersoonsbed
2-persoonsbed (klein)140x200. 2-persoonsbed (gemiddeld) 160x200/210/220. 2-persoonsbed (groot) 180x200/210/220. 2-persoonsbed (extra groot) 200x200/210/220.
Op een futon matras is het aangenaam slapen. Door zijn stevigheid word je lichaam tijdens het slapen goed ondersteund. Voor mensen met rugklachten is een futon matras dus een goede uitkomst. Daarnaast is een futon dankzij haar natuurlijke materiaal zeer ademend, wat een temperatuur- en vochtregulerende werking heeft.
Vrouwen slapen graag in een pyjama of nachtjapon (49 procent). Blijkbaar moet je ook ouder zijn om te genieten van pyjamaloos slapen, want het aantal naaktslapers was in de leeftijdscategorie 46-65 het hoogst. Van hen slaapt zo'n 20 procent naakt, tegenover 9 procent van de jongeren tussen de 18 en 25 jaar.
Volgens een studie van de World Health Organization (WHO) slaapt de Japanners gemiddeld slechts 6 uur en 22 minuten per nacht. Dit is het laagste aantal uren slaap per nacht van alle landen ter wereld.
Er zijn verschillende redenen hiervoor. Ten eerste heeft het drukke werkleven van veel Japanners een grote impact op hun slaap. Veel Japanners werken lange uren en hebben weinig tijd voor rust en ontspanning.
Uit de matrassentest van de Consumentenbond is in 2023 het Matt Sleeps Matt matras gekroond tot 'Beste uit de test'. Het Matt matras is een 7-zones traagschuim/koudschuim matras met een aanpasbare hardheid. Dit matras is te koop via de webshop van Mattsleeps en kost €520,- (90x200 centimeter).
Klachten als rugpijn, nekpijn, pijn in de heup, pijn in de schouder, slapende ledematen etc. kunnen allemaal veroorzaakt worden door het slapen op een laagwaardig of verouderd matras.
Een hoogwaardig matras: Een hotelbed moet vanzelfsprekend beschikken over een hotelwaardig matras. Het beste matras voor een hotel boxspring is een matras van pocketveringen. Bij een pocketvering matras zitten de veringen apart verpakt in zakjes, waardoor ze afzonderlijk van elkaar kunnen bewegen.
Voordelen van een boxspring:
De combinatie van de verende boxspring en het verende matras geeft een optimale ondersteuning aan het lichaam en een comfortabel ligcomfort. Optioneel is een boxspring ook verkrijgbaar in elektrisch verstelbaar. Ideaal voor die gebruikers die graag lezen, tv-kijken of ontbijten.
Volgens onderzoek is het niet goed voor je lichaam om in een pyjama te slapen. Ook ondergoed laat je maar best achterwege.Je vagina moet namelijk kunnen ademen om gezond te blijven.Door er een slipje over te dragen, zijn er veel meer bacteriën.
Na een orgasme vallen we nou eenmaal sneller, meer ontspannen en gelukkiger in slaap. Er is toch niks mooiers dan dat? “Door een stevige vrijpartij voor het slapen gaan, komt serotonine vrij”, vertelt Wouterson. “Dit is een neurotransmitter die bepalend is voor je stemming.
Het kan zelfs nog erger: slapen op de grond vergroot de kans op een hernia. De stevige ondergrond ondersteunt de S-curve van je ruggenwervel namelijk niet. En zonder die steun, knellen de tussenwervels. Dat bewijst dus dat slapen op de grond niet altijd even goed is, en slapen op een slechte matras al helemaal niet.
De meeste matrassen zijn ontworpen om op een vlakke, stevige ondergrond te liggen, zoals een bedframe of een lattenbodem. Wanneer je ervoor kiest om je matras op de grond te leggen, kan dit de ondersteuning verminderen en na verloop van tijd tot verzakking leiden, wat ongemak en rugpijn kan veroorzaken.
Sport of beweeg overdag of vroeg in de avond. Drink na 6 uur 's avonds geen koffie, thee of iets anders met cafeïne. Kijk minimaal 1 uur voordat je gaat slapen niet meer naar je telefoon, tablet of computer. Zet een half uur voor het slapen de tv uit.
De slaaprichting die door de Vastu Shastra wordt aanbevolen is te slapen met het hoofd naar het zuiden gericht. De reden is dat het menselijk hoofd een polaire aantrekkingskracht heeft. Daarom moet hij naar het zuiden worden gedraaid om de tegenovergestelde polen aan te trekken terwijl u slaapt.
Een topmatras voegt een extra laagje comfort toe, ideaal als u bijvoorbeeld een (te) hard matras heeft en deze met een topmatras wat zachter/comfortabeler kan maken.
Een hoog laag bed biedt meer comfort en gemak dan een regulier bed, omdat het bed in hoogte versteld kan worden. Hierdoor wordt het gemakkelijker om in en uit bed te stappen, wat vooral handig is voor mensen met fysieke beperkingen of ouderen.
In tegenstelling tot wat vaak verondersteld wordt, is een hard matras niet beter tegen rugpijn en kunt u beter een matras nemen dat het gewicht goed verdeeld en geen tegendruk creëert zodat de rugspieren 's nachts kunnen herstellen.