Door contact te houden, geef je het gevoel dat ze verbonden blijven en zich gewenst voelen. Doe een concreet voorstel en vraag bijvoorbeeld of je mag langskomen met een fles wijn, Ben & Jerry's en een komedie. Of stel voor om samen op vakantie te gaan.
Volgens psycholoog Rumani Durvasula voelen de meeste van haar patiënten zich beter na zes weken. "Na zes weken beginnen de meeste mensen zich aan te passen aan het leven zonder hun ex. Het kan veel sneller, maar meestal duurt het niet veel langer," zegt ze aan Glamour.
De periode van 30 dagen is nodig om je te laten zien hoe het voelt om niet meer samen te leven met je partner. Het bereid je voor op de definitieve breuk waarbij je geen behoefte meer hebt om je ex nog te zien of te spreken.
Iemand met liefdesverdriet help je door vooral veel te luisteren. „Stel vragen en laat je eigen mening over de ex en de relatie achterwege. Dus geen dooddoeners als 'je ex was toch een sukkel'. Voor het verwerken van het verdriet, kan het helpen als iemand de ruimte krijgt om zijn verhaal te delen.”
Veel mensen zeggen: 'Als ik iets kan doen, zeg je het maar'. Maak het concreet door te vragen: 'Wat kan ik voor je doen?' Als je weet waardoor de ander zich gesteund voelt, hoef je het niet in te vullen voor hem of haar en geef je precies wat nodig is en niet wat jij in die situatie nodig zou hebben.
Stuur een eenvoudig en eerlijk berichtje. Je hebt echt geen stom excuus nodig om contact op te zoeken. Integendeel, met een duidelijk berichtje laat je weten dat je maar wat goed weet dat het veel te lang geleden is én dat je bereid bent om je daar zónder uitvluchten voor te verontschuldigen.
Liefdesverdriet is iets heel vervelends. Sommigen voelen zich vooral heel verdrietig of boos, anderen zijn er letterlijk ziek van. Vaak heb je ook wat meer moeite met concentreren en eten wanneer je last hebt van liefdesverdriet.
Er volgen meerdere liefdesverdriet fases, maar gelukkig duren die niet eeuwig (daar is zelfs wetenschappelijk bewijs voor). Op de één of andere manier zal je jullie break-up toch moeten verwerken, en dat gaat je ook lukken, hoe onmogelijk dat in het begin ook lijkt.
Uit een onderzoek blijkt dat 50% van de koppels die uit elkaar gaan, later toch weer bij elkaar komen. Er zijn zelfs koppeltjes bij wie dit een terugkerend patroon wordt. Vaak wordt geadviseerd om de eerste periode nadat je relatie voorbij is, je partner zo veel mogelijk met rust te laten.
De veelvoorkomende werkwijze van mannen na een break-up
Over het algemeen zullen mannen meestal hun gevoelens begraven en verdergaan met het leven door een bewuste inspanning te leveren om onmiddellijk weer te gaan daten. Dit is als het ware een manier om het verwerkingsproces van wat er gebeurd is, uit te stellen.
De meeste exen beginnen hun geliefde te missen na een 2 tal weken.Soms een drie weken, dat hangt ervan af hoe jullie uit elkaar zijn gegaan. De meesten ex liefjes gaan terug naar elkaar als ze elkaar hard missen en als het gemis blijft voortduren.
Hoelang duurt het? “Vaak houdt het op na twee jaar, dat is de logische herstelperiode na een relatie. De duur van zo'n reboundrelatie loopt dus gelijk met de periode van rouw na een lange relatie. Wanneer je jezelf opnieuw gevonden hebt, weer in evenwicht bent, dan houdt het op”.
Vermijd contact met je ex
Het is de enige echte regel om over je ex heen te komen; geen contact met je ex voor minimaal 30 dagen, ook wel bekend als de 30-dagen-regel. Aanbevolen door relatietherapeuten is de regel ervoor bedoeld om je te laten herstellen van de relatiebreuk.
Maar mannen blijken nog veel langer last te hebben van pijn na een relatiebreuk dan vrouwen. Dat trauma kan soms jaren aanslepen en zelfs decennia later nog de kop opsteken, blijkt uit onderzoek. Dat is zelfs het geval als ze zelf de relatie beëindigen en ze daar achteraf wat spijt over hebben.
Het is oké om iemand niet te missen
Dus het is in ieder geval heel belangrijk dat je weet dat het echt oké is om iemand niet te missen en dat zegt niets over hoeveel je van iemand houdt. Je kunt intens veel van iemand houden en diegene niet missen. Want jij bent helemaal heel persoon en hij is dat ook.