Smetvrees kan om verschillende redenen ontstaan. Als het in je familie voorkomt, is de kans groter dat jij er ook last van krijgt. Eigenschappen zoals perfectionisme of onzekerheid kunnen je extra gevoelig maken voor smetvrees. Meestal is er een diepere oorzaak, zoals een sterke behoefte aan controle.
Smetvrees of een andere dwangstoornis ontstaat meestal zonder dat je het in de gaten hebt. Vaak ontstaat het nadat je ontdekt dat bepaalde gedachten of handelingen helpen tegen de angst en onrust bij vervelende of angstige situaties. Daarna gebruik je in vergelijkbare situaties dezelfde gedachten of handelingen.
Bij smetvrees bestaan er dwanggedachten (obsessies) en dwanghandelingen (compulsies) die te maken hebben met besmetting. Je denkt er bijvoorbeeld constant aan hoe vies je handen zijn, of je moet heel erg vaak aan de kattenbak denken. De obsessies kunnen in allerlei vormen voorkomen.
Obsessieve-compulsieve stoornis
Smetvrees is een vorm van OCS/OCD. Je bent dan heel erg bang voor bijvoorbeeld vuil, bacteriën of urine. Omdat je dit zo vies vindt, ben je heel veel tijd kwijt aan schoonmaken. Door je smetvrees vind je het vaak ook lastig om thuis visite te ontvangen.
Probeer beangstigende situaties buitenshuis stapsgewijs op te zoeken en de dwanghandelingen af te bouwen. In plaats van bijvoorbeeld 30 keer per dag je handen te wassen voor 10 minuten, was ze dan minder lang en bouw dit rustig af in het aantal keer en tijdsduur.
Wat is smetvrees? Smetvrees is een vorm van een obsessieve-compulsieve stoornis en kan je erg in de weg zitten. Het zorgt voor dwanggedachten, zoals het steeds denken dat bepaalde dingen vies zijn. Een bekend voorbeeld is het aanraken van deurklinken, maar je kan ook andere mensen als 'vies' zien.
Veelvoorkomende obsessies van besmettings-OCD
Een extreme angst om “besmet” te raken door het aanraken van bepaalde soorten stoffen of bepaalde items op bepaalde plekken . Obsessieve angsten over plakkerige resten, vet of vuil op het lichaam of kleding. Obsessieve angsten over HIV, bloed, kanker, lichaamsvloeistoffen, ontlasting of urine.
Zoals alle soorten OCD kan Contamination OCD worden behandeld met Cognitive-Gedragstherapie (CGT) , specifiek met behandelmethoden genaamd Exposure with Response Prevention (ERP) en Mindfulness-Based Cognitive-Gedragstherapie. Mindfulness-Based CGT leert patiënten dat iedereen opdringerige gedachten ervaart.
Dwangmatig piekeren is een gewoonte die vooral optreedt bij mensen die een aantal eigenschappen hebben: controle willen hebben, perfectionisme en overmatige verantwoordelijkheid. Ze willen gewoonlijk niet alleen de dingen die echt spelen onder controle hebben, maar ook al dingen die kunnen spelen.
Hoe angst voor sperma te behandelen. OCD gericht op angst voor sperma kan slopend zijn, maar het is zeer goed te behandelen. Door exposure en response prevention (ERP) therapie te doen met een OCD specialist , kunt u bevrijd worden van de OCD cyclus. ERP is de gouden standaard van behandeling voor OCD en vele andere angststoornissen.
Smetvrees, ook wel mysofobie genoemd, is niet zozeer een fobie als wel een obsessieve-compulsieve stoornis (OCS, dwangstoornis of dwangneurose).
Een obsessie is dwangmatig denken, een geestestoestand waarin een persoon bezeten is van een specifiek idee.
Een OCD kan worden veroorzaakt door genetische of neurobiologische factoren, maar ook door omgevingsfactoren. Deze dwangstoornis kan ook ontstaan door een lichamelijke ziekte, het gebruik van drugs of sommige medicijnen.
Een dwangstoornis kan ontstaan na een periode met stressvolle omstandigheden en gebeurtenissen of het krijgen van meer verantwoordelijkheden. Bijvoorbeeld na de geboorte van een kind of bij een nieuwe baan. Of tijdens een periode van werkeloosheid en armoede.
Wanneer je snel angstig bent, veel behoefte hebt aan controle en risico's overschat, ben je gevoeliger om een dwangstoornis te ontwikkelen dan iemand die dit niet heeft. Ook ingrijpende of stressvolle gebeurtenissen kunnen een rol spelen in het ontwikkelen van een dwangstoornis.
Als u een abnormale angst voor ziektekiemen hebt, hebt u mogelijk mysofobie. U zou niet uw hele leven in angst voor blootstelling moeten leven. Ziektekiemen zijn altijd aanwezig, maar ze veroorzaken niet altijd ziektes . Uw zorgverlener kan u helpen uw gevoelens te onderzoeken en gezonde copingmethoden te leren.
“Een veel voorkomende vorm van OCD is smetvrees: mensen die plots het gevoel hebben dat ze zich vuil hebben gemaakt of besmet zijn met iets en zich dan maniakaal gaan wassen.
Als een voor het lichaam onbekende bacterie binnendringt, kan dit een infectie veroorzaken. Infecties door bacteriën kunnen ernstiger verlopen dan infecties door virussen, maar de meeste infecties door bacteriën gaan vanzelf over.
Een dwangstoornis (OCD) gaat niet vanzelf over. Het is daarom belangrijk om hulp te zoeken en steun en begeleiding van hulpverleners en naasten te krijgen.
Als je merkt dat je obsessieve gedachten over je relatie begint te krijgen, probeer er dan met ze over te praten . Het klinkt misschien gek, maar het kan werken. Laat je gedachten weten dat ze er zijn, dat je ze toestaat om op bezoek te komen, maar dat ze niet kunnen blijven. Ga dan verder met je activiteiten.
Behandeling van OCS
Meestal krijg je speciale therapie van een psycholoog: cognitieve gedragstherapie (CGT). Je leert dan anders om te gaan met je gedachten en de manier waarop je op angst reageert. Als je toch nog veel klachten houdt, dan kan een psychiater je bepaalde medicijnen geven.
De meeste mensen zijn niet op hun best als ze zich niet lekker voelen. Of het nu door een ernstige ziekte of een verkoudheid komt, OCD-symptomen kunnen verergeren als iemand ziek is .
Mensen kunnen het ontwikkelen als gevolg van hun genen; wie ouders of broers of zussen heeft met OCD loopt een hoger risico het zelf te ontwikkelen. Er zou ook een verband kunnen bestaan tussen OCD-symptomen en afwijkingen in bepaalde hersengebieden, maar dat verband is niet duidelijk, en dit wordt verder onderzocht.