Onze
Langdurige stress speelt een belangrijke rol bij mentale gezondheid. Een combinatie van omstandigheden, zoals armoede, discriminatie, slechte leefomstandigheden leidt tot stress. En vaak ook tot chronische stress; stress waarbij problemen zo groot zijn waardoor je letterlijk ziek wordt, zowel lichamelijk als psychisch.
Bij de persoonlijke component van mentale gezondheid wordt onderscheid gemaakt in mentale vaardigheden, een positief zelfbeeld, tevredenheid, je goed voelen, persoonlijke ontwikkeling, doelbewust leven, in balans zijn, en een positieve levenshouding.
Op basis van kennis over eerdere pandemieën, rampen en (economische) crises zien we dat deze vaak leiden tot een verslechtering van de psychische gezondheid van de bevolking, tot een stijging van het aantal GGZ-opnamen en een toename van suïcide (23).
Wat is de 10-daagse van de Geestelijke Gezondheid? Elk jaar, van 1 tot 10 oktober, zetten we het belang van een goede geestelijke gezondheid in de kijker.Doel: 'goed in je vel zitten' en 'psychische kwetsbaarheid' bespreekbaar maken.
Je bent gevoelig voor dingen die je normaal gesproken niet storen, of aan de andere kant, je hebt geen typische emotionele reacties. Je bent de hele tijd ziek. Je krijgt regelmatig last van ziektes en gezondheidsproblemen. Je bent mentaal uitgecheckt.
Geef richting aan je leven, doe dingen die je leuk en belangrijk vindt. Leef (en geniet) bewust, geef door mindfulness meer aandacht aan wat je doet. Ontwikkel sociale relaties, relaties zijn een belangrijke bron van geluk en welzijn. Leef gezond, hierdoor word je niet alleen fysiek, maar ook mentaal fit.
Biologische factoren, bijvoorbeeld fysieke gezondheid, genetica, dieet, slaap, leeftijd. Psychologische factoren, bijvoorbeeld overtuigingen, diagnoses van mentale gezondheid, perceptie, verslavingen. Sociale factoren, bijvoorbeeld relaties, familie, cultuur, werk, geld, huisvesting.
Er zijn verschillende oorzaken voor het ontstaan van psychische klachten. Er is niet één enkele oorzaak aan te wijzen, maar het is een combinatie van factoren die ervoor zorgt dat iemand zich mentaal niet gezond voelt. In het algemeen gaat het vaak om een combinatie van aanleg en omgevingsfactoren.
Vertel ze dat je er bent om te luisteren en open vragen te stellen. Bied geruststelling wanneer je kunt, en als ze praten over de moeilijkheden die ze hebben, valideer hun gevoelens door te laten zien dat je de impact begrijpt. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: " Ik snap waarom je zo overstuur bent.
In de leeftijd 18-34 jaar komen depressies het meest voor (2019-2022).
Verschijnselen. Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose. Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Psychische ziekte in de familie? Als één van je ouders en/of broers en zussen een psychische aandoening heeft, heb jij meer kans om dit ook te krijgen. Dit is ook zo als er meer mensen in de rest van je familie een psychische ziekte hebben.
Gedrag waar je op kan letten zijn: nieuwe/toegenomen concentratieproblemen, slaapproblemen, gejaagdheid of onrust, opvliegendheid, maar ook problemen met voeding of gebruik van alcohol of drugs. Reacties en emoties. Wanneer we (even) niet lekker in ons vel zitten, merk je dat aan de manier waarop we ons uiten.
Momenteel leven bijna 10 miljoen Amerikanen met een ernstige psychische stoornis. De meest voorkomende zijn angststoornissen, zware depressie en bipolaire stoornis . Hieronder vindt u meer informatie over deze stoornissen en hoe ACCESS kan helpen.
1. Angststoornis. Een angststoornis is de meest voorkomende psychische stoornis in Nederland. Ongeveer een kwart van alle volwassen Nederlanders heeft ooit een angststoornis gehad.
Met psychische problemen kunt u online hulp zoeken.U kunt ook terecht bij uw huisarts of bedrijfsarts als u er zelf niet uit komt. De huisarts of bedrijfsarts helpt u zelf of verwijst u door naar hulpverleners binnen de geestelijke gezondheidszorg (GGZ).
Wij stellen mensen in staat hun mentale gezondheid en de keuzes die ze hebben te begrijpen via: Onze Infoline, die vertrouwelijke hulp biedt voor de prijs van een lokaal gesprek . Onze Legal Line, die informatie biedt over wetgeving op het gebied van mentale gezondheid . Onze bekroonde informatie, online en in druk beschikbaar.
Naast de algemeen bekende lichamelijke effecten heeft bewegen ook effecten op de mentale gezondheid. Zo verlaagt bewegen onder andere de kans op symptomen van depressie bij volwassenen [1,5]. Ook zitten mensen vaak lekkerder in hun vel en is er meer geloof in eigen kunnen na het bewegen.