Er zijn geen beperkingen voor het liggen in bed en zitten in een stoel. U kunt in de houding gaan zitten of liggen die voor u het prettigste is. U gaat naar huis met een draagdoek of band (bijvoorbeeld mitella), zodat de arm rust krijgt. Deze draagdoek kan 's nachts af.
Hoe slaap je met een gebroken pols? Het is vaak moeilijk om de eerste nacht na een gebroken pols te slapen. Probeer meerdere kussens onder je arm te leggen om hem omhoog te houden . Door de pols boven je hart te houden, wordt de hoeveelheid bloed die naar je hart stroomt geminimaliseerd en de pijn geminimaliseerd.
De eerste 6 weken mag u de pols wel oefenen maar niet zwaar belasten of op steunen. Na 6 weken mag u het gebruik van uw pols weer rustig opbouwen. Na 3 tot 4 maanden kunt u uw pols meestal weer gewoon gebruiken. Bij ernstige breuken duurt het herstel langer.
Het gips mag niet drukken in de plooi van de elleboog. Als u gaat zitten of slapen mag de mitella af.U kunt uw arm dan op een kussen leggen.Zorg ervoor dat uw hand hoger ligt dan uw elleboog.
Na een polsbreuk kan uw pols(gewricht) stijf en pijnlijk aanvoelen. Dit komt omdat u uw pols een tijd niet hebt kunnen bewegen. Bewegen helpt om stijfheid van het polsgewricht, de vingergewrichten en de pezen in de pols en de hand te verminderen.
Als de breuk niet gezet is, krijg je na 1 week een brace die je 3 weken moet dragen. Deze mag je wel afdoen als je bijvoorbeeld gaat douchen.
Gezond eten helpt je lichaam om de botbreuk sneller te doen herstellen. Vooral calcium is een belangrijke voedingsstof: dit is namelijk de bouwstof voor je botten. Volwassenen hebben gemiddeld een inname van 1000 mg calcium per dag nodig. Calcium vind je in zuivelproducten, groenten, noten en zaden.
Er zijn geen beperkingen voor het liggen in bed en zitten in een stoel. U kunt in de houding gaan zitten of liggen die voor u het prettigste is. U gaat naar huis met een draagdoek of band (bijvoorbeeld mitella), zodat de arm rust krijgt. Deze draagdoek kan 's nachts af.
Slapen op je rug wordt aanbevolen en het been moet omhoog worden gebracht. Als je een verstelbaar bed hebt, is dit gemakkelijk, maar je kunt het onderbeen ook omhoog brengen op kussens, een bolster of een kussen. Je hebt meer vrijheid met je bovenlichaam met deze pauze en zelfs de mogelijkheid om op je zij te slapen met je been omhoog .
Houd er rekening mee dat u meer dan zes weken nodig heeft, voordat u de pols weer redelijk goed kunt gebruiken. Volledig normaal en pijnvrij gebruik van de pols wordt meestal pas na drie maanden bereikt. Soms is na de gipsbehandeling hulp van een fysiotherapeut nodig.
Dijbeenbreuk. Een dijbeenbreuk (femurfractuur) is meestal het gevolg van een grote kracht of ongeval. Er is aanzienlijke kracht voor nodig om een normaal dijbeen te breken – het is het langste en sterkste bot in het lichaam. De gebruikelijke behandeling voor deze breuk is een operatie.
Heeft een haarlijnfractuur gips nodig? In de meeste gevallen is voor een haarlijnfractuur geen gipsverband nodig . De behandeling bestaat doorgaans uit rust, ijs en ondersteunend schoeisel of beugels om het gebied te beschermen. In sommige gevallen kan een arts echter een gipsverband of spalk aanbevelen om het bot te immobiliseren en de genezing te bevorderen.
Meestal draagt u dit gips vier tot vijf weken. U kunt uw arm niet zwaar belasten en uw pols niet bewegen. Wel is het belangrijk om uw vingers goed te bewegen zodat deze niet stijf worden. Als het gips eraf gaat is het belangrijk om een paar keer per dag hand- en polsoefeningen te doen.
Leg uw onderarm op een tafel, met uw hand en de aangedane pols gestrekt voorbij de tafel, met de handpalm naar beneden. Buig uw pols om uw hand omhoog te bewegen en laat uw hand in een vuist sluiten, laat uw hand zakken en laat uw vingers ontspannen. Houd elke positie ongeveer 6 seconden vast. Herhaal 8 tot 12 keer.
Op en af meubels stappen
Een hogere fauteuil is makkelijker om uit op te staan. Gebruik in bed extra kussens om uw aangedane arm te ondersteunen en om u in bed te ondersteunen, wat comfortabeler kan zijn. Wanneer u uit bed stapt, kan het makkelijker zijn om uit bed te stappen aan de kant die het dichtst bij uw sterkere arm ligt .
Het gebruik van kussens of kussens om uw arm te ondersteunen kan helpen om deze omhoog te houden en u comfortabeler te maken . Deze moet hoger zijn dan uw hart. Het nemen van wat pijnstillers voor het slapengaan kan helpen om de pijn te beheersen; het is gebruikelijk dat de pijn 's nachts erger wordt en dit zou in de eerste twee weken moeten afnemen.
Een been in het gips kunt u hoog houden door het op een stoel met een kussen te laten rusten. 's Nachts kunt u het beste een kussen onder uw matras leggen. Een gipsverband mag niet nat worden. Bij de gipskamer of de SEH kunt u informatie krijgen over de aanschaf van plastic douchehoezen.
Vermoeidheid: Het is normaal om je erg moe te voelen na een blessure . Neem de tijd om te rusten en te herstellen. Sommige mensen vinden hun evenwicht slecht na een polsfractuur. Kracht en stijfheid: Terwijl je pols geneest in het gips, worden je spieren zwak en je gewrichten stijf.
Bewegen is goed, maar het belangrijkste is dat u geen pijn heeft. Als het u geen pijn veroorzaakt mag u met de vingers en de hand doen wat het gips toelaat. Als u bemerkt dat de draagdoek niet meer nodig is en uw hand is niet dik meer, hoeft u deze niet meer te gebruiken. Dit is vaak al na 1 of 2 weken het geval.
Na ongeveer een week of twee is de ergste pijn meestal voorbij. Wat er vervolgens gebeurt, is dat het gebroken bot en het omliggende zachte weefsel beginnen te genezen. Dit duurt een aantal weken en de pijn die u tijdens deze fase kunt ervaren, wordt subacute pijn genoemd. De laatste fase van pijn is chronische pijn.
Leg de pijnlijke arm op een kussen als u hem koelt of als u de komende 3 dagen gaat zitten of liggen . Probeer hem boven het niveau van uw hart te houden. Dit zal helpen de zwelling te verminderen.
Wat doe je bij een botbreuk? Laat het slachtoffer niet onnodig bewegen. Zet een ledemaat nooit weer recht. Dek een huidwond losjes af.
Anabole medicatie zoals teriparatide, een synthetische vorm van een parathyroïdhormoon , verhoogt de snelheid van botvorming en kan acute fracturen en niet-genezende fracturen helpen genezen. Het kan de genezing versnellen door de concentratie calcium in het bloed te verhogen en botten te stimuleren om nieuw weefsel te laten groeien.
Het harde sterk verkalkte bot geneest langzaam. Zo duurt de genezing van bijvoorbeeld een breuk in het midden van een onder- of bovenbeen drie tot negen maanden, terwijl dit in de buurt van het gewricht slechts zes weken duurt. Bij de kleine beenderen (hand en voet) is de genezing sneller (drie tot zes weken).