Kook aan de hand van een recept. Kook samen met iemand. Maak een plan met een planning; knip taken op en maak een stappenplan. Neem altijd in het stappenplan op dat je het gas uit moet draaien of de kookplaat uit moet zetten.
Houd het simpel! Wanneer u na uw beroerte zelf gaat koken, begin dan met eenvoudige recepten die niet veel exacte timing vereisen . Soepen en stoofschotels zijn een geweldig idee, net als maaltijden in de pan. Diners die u gewoon in de oven kunt zetten, werken ook goed, zoals pasteitjes of pizza's.
Zorg voor een gezonde voeding. Eet volkoren producten, 2 stuks fruit, drink 1,5 tot 2 liter water per dag. Haal geen ongezonde snacks maar gezonde snacks zoals ongezouten noten, snoeptomaatjes, rijstwafels en dergelijke.
Het is heel belangrijk om direct na de beroerte oefeningen te gaan doen. In de eerste 12 weken treedt namelijk het meeste herstel op. Mensen die dezelfde klachten hebben, maar meer oefenen, komen verder in hun herstel. Gelijk beginnen met oefenen helpt u straks om allerlei dagelijkse dingen beter te kunnen doen.
Stop met roken en matig uw alcoholgebruik, maximaal 2 eenheden alcohol per dag. Tegen hoge bloeddruk en te hoog cholesterolgehalte schrijft uw specialist medicijnen voor. Tevens zult u als u een herseninfarct hebt gehad, medicijnen krijgen die het samenklonteren van het bloed tegen gaan.
Je moet snoep, gebak, koekjes en bewerkt en vet vlees beperken. Het is ook belangrijk om de verzadigde vetten in je dieet te vervangen door onverzadigde vetten en je zoutinname te verminderen door zoutrijke voedingsmiddelen zoals bewerkt vlees, zoute snacks en kant-en-klare soepen te vermijden, en door geen zout aan voedingsmiddelen toe te voegen.
Beperk het gebruik van snacks, zoals gefrituurde producten, slaatjes, kaas, worst en gebak. Deze producten bevatten veel vet en voornamelijk verzadigd vet. Vis bevat in tegenstelling tot vlees veel onverzadigd vet. Het advies is daarom om één keer per week vis te eten.
Na een herseninfarct kan 1 van de 2 mensen na 6 maanden weer voor zichzelf zorgen.Na een hersenbloeding kan 1 van de 3 mensen na 6 maanden weer voor zichzelf zorgen.
Van de mensen die een beroerte overleven, krijgt één derde binnen vijf jaar een nieuwe beroerte of overlijdt.
Meestal wordt dit gezien als een teken dat het lichaam het nodig heeft. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer een derde van de mensen na een beroerte te maken heeft met deze excessieve slaperigheid (hypersomnolentie). Maar, het wordt steeds duidelijker dat slaapproblemen ook de oorzaak van een beroerte kunnen zijn.
Granaatappel (Antioxidanten)
Of je ze nu eet of het sap ervan drinkt, granaatappels bevatten veel celversterkende stoffen die je helpen beschermen tegen de schade. Voedsel voor patiënten met een beroerte is gebaseerd op de lijst met de beste voedingsmiddelen, omdat ze voor mensen die een beroerte hebben gehad, gemakkelijk van ernstige schade af te komen zijn.
In plaats van een reep chocola of een voorverpakte maaltijd met veel suiker worden je hersenen dus blijer van koolhydraten uit volkoren pasta en brood, quinoa, zilvervliesrijst, peulvruchten, groenten, fruit en yoghurt.
Een hoge bloeddruk, een aneurysma en een te hoog cholesterolgehalte zijn zowel oorzaken voor een herseninfarct als een hersenbloeding. In sommige families komen hart- en vaatziekten vaker voor dan in andere families.
Volkorenpasta bevat meer vezels, wat belangrijk is voor mensen die een beroerte hebben overleefd en last kunnen krijgen van constipatie als gevolg van zenuwbeschadigingen. Het is ook een betere keuze voor diabetici, omdat het ongezonde pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomt.
'We gaan praktisch te werk, zodat de patiënt straks zo goed mogelijk kan functioneren als hij weer thuis is,' zegt Marike Jansen, die als ergotherapeut in een revalidatiecentrum werkt. Een revalidatietraject kan gemiddeld vier weken tot drie maanden duren.
Na een herseninfarct of hersenbloeding kun je bijvoorbeeld minder goed bewegen, praten of zien. Je krijgt oefentherapie, zoals oefeningen voor je evenwicht, leren opstaan en lopen, of training voor je arm. Bij psychische klachten kan een psycholoog je helpen. Praten en anderen begrijpen kan moeilijker zijn.
Bloedgroep bepaalt risico op beroerte
Ze vonden een verband tussen vroege beroerten en een deel van het gen dat bepaalt of een bloedgroep A, AB, B of O is. Het resultaat: Bij mensen met bloedgroep A was het risico op een vroegtijdige beroerte 18% hoger dan bij mensen met andere bloedgroepen.
Elke dag krijgen 105 mensen in Nederland een beroerte (CVA). Gelukkig kan een groot deel van hen na een aantal maanden weer zelfstandig leven. Zo'n 20 procent blijft klachten houden en meldt zich voor behandeling bij een revalidatiecentrum.
Probeer dranken en voedingsmiddelen met toegevoegde suikers te minimaliseren. Ultrabewerkt voedsel, bewerkt vlees, voeding met te veel zout, tropische oliën en alcoholische dranken horen ook niet thuis binnen een gezonde leefstijl. Het is belangrijk dat je zorgt voor een gezonde balans, zeker na een herseninfarct.
De gevolgen van een beroerte zijn afhankelijk van: Het deel van uw hersenen dat is beschadigd: een beroerte in uw linker hersenhelft zorgt vaak voor een verlamming van de rechterzijde van uw lichaam. Omgekeerd geldt hetzelfde: bij een beroerte in de rechter hersenhelft bent u links verlamd.
Misschien zult u ook niet geheel herstellen van uw klachten. In het eerste jaar na een beroerte kunt het meeste herstel verwachten.In de jaren erna kunnen de klachten nog verbeteren. Het is wel zo dat de kans op blijvende schade steeds groter wordt, naarmate de tijd verstrijkt.
U mag twee weken na de TIA weer autorijden.Bij beroepsvervoer mag u vier weken niet beroepsmatig rijden. Uw neuroloog beslist dat, vertelt u dat en meldt het in een brief aan uw huisarts. U moet dit zelf melden bij het CBR.
Beperk voedingsmiddelen en dranken met toegevoegd zout. Beperk voedingsmiddelen en dranken met toegevoegde suikers zoals snoepgoed, suikerhoudende frisdranken en cordials, vruchtendranken, vitaminewaters, energiedranken en sportdranken .
Hoe lang moet u Clopidogrel blijven gebruiken? Dit medicijn moet u levenslang blijven gebruiken. Als dit medicijn wordt gestaakt neemt de kans op nieuwe bloedstolsels toe.