Misschien denk je dat je nooit iemand nieuws zult vinden . Misschien denk je dat dingen zullen veranderen en dat hij zal zijn wat je wilt dat hij is als je er maar meer tijd, energie en begrip aan besteedt. Het is altijd moeilijk om iets los te laten waar je sterk aan gehecht bent als je denkt dat je niets anders meer hebt om je aan vast te klampen.
Je hebt niet het gevoel dat je
Vraag jezelf af of je diep van binnen wel tevreden bent met wie je bent met deze persoon . Als je jezelf niet herkent of niet tevreden bent met de richting van je leven, is dat een teken dat de relatie niet goed bij je past. Dit geldt voor romantische relaties en relaties met vrienden.
Loslaten kan moeilijk zijn, omdat je voelt dat er verandering komt. Verandering roept bij velen angst en weerstand op; ons brein is gebouwd op herhaling. Dit maakt dat verandering angstige gedachten oproept bij velen. Loslaten is voor niemand (met een open hart) gemakkelijk.
Denk na over je relatie en praat met een vertrouwde vriend of familielid om je emoties te verwerken . Sluit het af door het contact met je ex te verbreken en alle herinneringen die je aan hem of haar herinneren weg te gooien. Blijf bezig om vooruit te komen: schrijf een dagboek, bemiddel, ga uit met vrienden, maak een wandeling of begin een creatief project.
Er is ook de verboden liefde. Iets wat menigeen misschien wel eens heeft meegemaakt. Dat smeulende verlangen naar iets wat onbereikbaar is, niet kan, niet mag. Maar gevoelens laten zich niet inperken.
Als je het moeilijk vindt om te verwerken dat je gebruikt bent, praat dan met een therapeut of een counselor om je emotionele trauma te verwerken . Zoek een professional in jouw omgeving, of praat met je school of college om erachter te komen welke hulpmiddelen er voor jou beschikbaar zijn. Therapie is nuttig voor iedereen, niet alleen voor mensen die gebruikt zijn.
Besef dat het 'claimen' van je partner, door controle te willen hebben of de ander weinig vrijheid te gunnen, een vorm van egoïsme is van jouw kant. Ga daarom bij jezelf na waar je bang voor bent, en vraag je af of deze angst realistisch is. Wees hier eerlijk over tegen je partner, en praat het uit.
Als we loslaten, staan we onszelf toe om het beste van dingen te maken . Een groot deel van je vermogen om op de lange termijn gelukkig en succesvol te zijn, hangt af van je bereidheid om los te laten wat je denkt dat je leven op dit moment zou moeten zijn, het oprecht te waarderen voor alles wat het is, en er dan het beste van te maken.
Neem afstand en focus je energie op iets anders waar je wel invloed op hebt. Accepteer dat je brein nou eenmaal als taak heeft om te denken, analyseren, associëren, herinneren, fantaseren en te voelen. Dus een beetje piekeren hoort er ook bij. Doe aan productief piekeren en sta stil bij de boodschap achter je zorgen.
Het kan moeilijk zijn om iemand los te laten van wie we houden, omdat onze gevoelens voor een persoon over het algemeen niet van de ene op de andere dag verdwijnen . Als we al lange tijd een relatie hebben met dezelfde persoon, dan is de kans groot dat die persoon deel uitmaakt van onze levensstijl en dagelijkse routines.
Praat met een familielid, goede vriend(in) of maak een afspraak bij de huisarts. Hij kan je eventueel verwijzen naar professionele begeleiding. Praat je liever anoniem met iemand, kun je 113 Zelfmoordpreventie benaderen. Bij ons zitten 24/7 hulpverleners voor je klaar achter de telefoon (0800-0113) en chat.
Enkele signalen dat het tijd is om de relatie te beëindigen zijn: Jullie zijn allebei gestopt met proberen . Er is geen emotionele of fysieke connectie of intimiteit. Jullie hebben verschillende doelen in het leven.
De meest directe manier om iemand te laten weten dat je van ze houdt, is door het hun te vertellen. Gewoon in een persoonlijk gesprek of misschien vind je het fijn om een brief te schrijven. Laat weten dat je er voor hen bent. Door hen te steunen in moeilijke tijden.
Als je na het onderzoeken van je motieven beseft dat je meer bang bent dan dat je vecht om de juiste redenen of als je het gevoel hebt dat jij de enige bent die wil dat dit werkt, dan is het tijd om los te laten . Uiteindelijk moet je eerlijk zijn tegen jezelf en weten wat het beste voor je is.
Je lichaam, je hersenen raken er erg aan gewend om deze gedachten te hebben. Het blijven denken aan die persoon is dus een verslavende gewoonte geworden omdat jouw hersenen gewend zijn aan deze “gedachtenwegen”. Dit is een puur fysieke gewenning en fysieke verslaving.
Recent onderzoek wijst uit dat we tijdens onze levensloop slechts drie keer verliefd worden, en bovendien telkens op een andere manier. Waar bevinden jij en eventueel je partner zich?