Voel je je futloos, heb je energiedips, lukt het je niet om af te vallen en moet je om de paar uur iets eten omdat je anders misselijk wordt? Grote kans dat er sprake is van insulineresistentie.
Met een insulineresistentietest kun je een indicatie krijgen van jouw gevoeligheid voor insuline, dit kan eenvoudig met een c-peptide test. C-peptide en insuline worden in gelijke mate afgegeven aan het bloed als je bijvoorbeeld iets gegeten hebt.
De ITT kan worden gebruikt om verschillende aandoeningen te diagnosticeren, zoals insulineresistentie, prediabetes of andere stoornissen in de glucoseregulatie. Voorafgaand aan het onderzoek zal de arts instructies geven over hoe te vasten en hoe te handelen tijdens de test.
Insulineresistentie is omkeerbaar door lichaamsbeweging. Myokines die door gezond spierweefsel worden geproduceerd bij lichaamsbeweging gaan insulineresistentie tegen. Bij insulineresistentie zal de lever pathogeen visceraal vet aanmaken, extra glucose produceren, steatose veroorzaken en vrije vetzuren aanmaken.
Bij insulineresistentie zijn lichaamscellen ongevoelig geworden voor het hormoon insuline. Insuline werkt minder goed en de suiker uit je bloedbaan kan niet meer naar de cel. Je voelt je hierdoor moe en krijgt trek in zoetigheid, omdat je lichaam een tekort aan energie lijkt te hebben.
Ontwijk voedsel met veel geraffineerde koolhydraten en ongezonde vetten. Vervang deze door verse producten zoals groenten, fruit, granen, vis, noten, zaden en pitten. Lichamelijke beweging. Regelmatige beweging van het lichaam bevordert de opname van glucose uit het bloed.
Afvallen is wel moeilijk als u insulineresistentie hebt, omdat insuline de vetopslag stimuleert. Een speciaal dieet kan helpen.
De meest nauwkeurige test voor insulineresistentie is ingewikkeld en wordt vooral gebruikt voor onderzoek. Artsen gebruiken bloedtesten om erachter te komen of iemand prediabetes heeft . Artsen gebruiken meestal de nuchtere plasmaglucosetest (FPG) of de A1C-test om prediabetes te diagnosticeren.
Intermitterend vasten is de snelste en de gezondste manier van afvallen. Door het toepassen van alle bovengenoemde maatregelen kan insulineresistentie al na twee weken gaan omkeren.
Het medicijn metformine zorgt ervoor dat de lever minder bloedsuiker aanmaakt. Daarnaast verhoogt metformine de insulinegevoeligheid van de spieren. Hierdoor kan je lichaam beter suiker opnemen en zal de bloedsuiker dalen.
Gevolgen van een overdosis insuline
Onrust. Concentratieproblemen. Trillen of beven.
Wanneer we meer koolhydraten opnemen dan nodig is, staat insuline klaar om deze 'extra' suikers tijdelijk op te slaan als glycogeen in je spieren en lever. Je kan glycogeen beschouwen als een opslagplaats voor glucose. Als je lichaam geen ruimte meer heeft voor glycogeen, dan zal insuline dat omzetten naar vetweefsel.
Ook mensen zonder diabetes kunnen bloedglucosewaardes onder de 3,9 mmol/l, maar hun lichaam is in staat dit zelf op te lossen. Een hypo kan ontstaan doordat je te weinig eet, te veel actieve insuline in je lichaam hebt of te lang een lichamelijke inspanning levert zonder genoeg koolhydraten binnen te krijgen.
Insulineresistentie en een hoge bloedsuikerspiegel kunnen een oorzaak zijn van overgewicht, hoge bloeddruk, hoge cholesterol en diabetes type 2. Insulineresistentie heeft geen voelbare symptomen. Een patiënt is zich daarom meestal niet bewust van een hoge bloedsuikerspiegel voordat er een bloedtest wordt gedaan.
“ Insulineresistentie kan het moeilijk maken om af te vallen, omdat je lichaam heel goed is geworden in het opslaan van vet ,” zegt Dr. Kyrillos. “In sommige gevallen zul je de insulineresistentie van je lichaam moeten omkeren voordat je gewicht verliest.”
Er zijn enkele tekenen van insulineresistentie waar uw arts naar kan kijken. Deze omvatten een tailleomvang van meer dan 40 inch bij mannen en een tailleomvang van meer dan 35 inch bij vrouwen . Huidflapjes of plekken van donkere fluweelachtige huid, acanthosis nigricans genaamd.
CONCLUSIES. Grote adipocyten leiden tot lipideafzetting in viscerale en hepatische weefsels, wat insulineresistentie bevordert. Caloriebeperking door dieet alleen of met lichaamsbeweging keert deze trend om .
Ontspannen wandelen, fietsen, zwemmen of iets dergelijks is ook prima. Als er maar regelmaat in zit. Het is beter om iedere dag een half uur te bewegen dan een keer per week twee uur achter elkaar. Als u regelmatig beweegt, hebt u waarschijnlijk zelfs minder insuline nodig om uw lichaam goed te laten functioneren.
Bij insulineresistentie is je lichaam niet gevoelig voor insuline. Je bloedsuiker stijgt en je gaat jezelf steeds meer insuline geven. Je kan insulineresistentie verminderen. Bijvoorbeeld door meer te bewegen en gezond te eten.
Als u insulineresistent bent, wilt u voedingsmiddelen eten die een regulerend effect hebben op uw bloedsuikerspiegel, zoals fruit, groenten, peulvruchten, eiwitten en gezonde vetten . Vet en eiwitten kunnen beide de bloedsuikerrespons afzwakken na het eten van koolhydraatbevattende voedingsmiddelen.
Eet ook geen gedroogd fruit, zoals dadels en vijgen. Daar zit veel suiker in. Neem fruit niet als een sap, shake of smoothie. Daar zitten weinig vezels en veel suiker in.