ORS recept zelf maken ORS is een oplossing van zouten en suikers. Als u geen kant-en-klare ORS hebt kunt u het zelf maken door 18 gram suiker (= 8 klontjes) en 3 gram keukenzout (= 1 theelepel) op te lossen in 1 liter drink-water. Dit werkt bijna even goed als kant-en-klare ORS.
De smaak van ORS, onduidelijkheid over de wijze van gebruik en het feit dat ouders ORS vaak niet in huis hebben, kan de inname bij kinderen in de weg staan. Verdund appelsap is dan een goed alternatief, zo blijkt uit Canadees onderzoek.
Volwassenen en kinderen: ORS 15-25 ml/kg per uur gedurende 4 uur.
ORS (Oral Rehydration Solutions) voorkomt uitdroging bij extreem vochtverlies als gevolg van onder andere: dunne ontlasting, (reizigers) diarree; overmatige transpiratie, bijvoorbeeld bij hoge temperaturen of fysieke inspanning (wandelen, fietsen, bergbeklimmen).
ORS wordt gebruikt bij diarree om het verlies aan water, suikers en zouten aan te vullen. Alleen water is vaak niet voldoende. De darmen hebben namelijk suikers en zouten nodig om voldoende vocht in het lichaam op te nemen. Het is belangrijk dat u niet alleen de ORS-oplossing gebruikt, maar ook nog extra drinkt.
Dat is bij een kater niet het geval, dus wanneer je in een korte tijd meerdere zakjes ORS-poeders binnenkrijgt, kan het kalium- en natriumgehalte verhogen en die zouten moet het lichaam allemaal weer uitscheiden. Dit kan gevaarlijk zijn voor mensen met een hoge bloeddruk of nier- en hartstoornissen.
Alleen bij een héle hoge inname kan het risico's met zich meebrengen. Er zitten veel zouten en suikers in en normaal gebruik je het poeder als je een tekort hebt aan deze stoffen.
Loperamide kunt u gebruiken als u de diarree snel wilt stoppen, bijvoorbeeld omdat u op reis moet. Loperamide stopt de diarree binnen enkele uren. Het neemt niet de oorzaak van de diarree weg. Loperamide mag niet worden gebruikt als er bloed in de ontlasting zit of bij koorts.
Wanneer de darmflora verstoord is, zoals bij diarree of obstipatie kunnen probiotica mogelijk een gunstig effect hebben. Probiotica zijn producten met levende bacteriën. De bacteriën zijn toegevoegd aan een melkdrank (bijvoorbeeld Yakult / Actimel), yoghurt (bijvoorbeeld Vifit / Activa), vruchtensap of in capsules.
Bramenthee en diarree
Bramenthee is het antwoord op lichte diarree.
Wat te doen bij uitdroging? Bij een milde uitdroging helpt het om veel water te drinken. Daarnaast helpt het om iets zoets (bijvoorbeeld limonade) of iets zouts (bijvoorbeeld bouillon) te drinken om je suikers en zouten aan te vullen. Je kunt ook ORS gebruiken om je suikers en zouten aan te vullen.
Rehydratie tijdens opname
Uw kind ligt opgenomen op de afdeling Kind & Jeugd en krijgt een neusmaagsonde. Rehydratie vindt plaats binnen vier tot zes uur. Dit is afhankelijk van de hoeveelheid ORS en hoe de ORS verdragen wordt door uw kind. Als uw kind voldoende gerehydreerd is, gaat hij/zij weer plassen.
Wortelpuree en appelmoes bijvoorbeeld zijn goed tegen diarree. Ook mager vlees (kalkoen, kip, kalfsvlees...) en vis mogen gerust. Wat melkproducten betreft, mag u geleidelijk weer beginnen met yoghurt, vooral om de darmflora te herstellen.
Neem de oplossing direct na elke waterdunne diarree of na elke keer dat u moet braken. Als u hier moeite mee heeft, drink de oplossing dan gedurende de hele dag langzaam, met kleine slokjes tegelijk.
Onverdunde sappen, zoals appelsap, perensap en druivensap zijn minder goed, omdat deze veel fructose (vruchtensuiker) bevatten. Fructose kan laxerend werken. Vruchtensap dat met veel water is verdund kan wel.
Als u maar één of twee keer heeft overgegeven, kunt u rustig even afwachten. Laat de maag eerst tot rust komen voordat u weer gaat drinken of eten. Als u meerdere malen moet overgeven, kunt u veel vocht verliezen. Neem dan iedere 5 of 10 minuten een slokje water of een lepeltje slappe thee.
Nee, er bestaan geen voedingsmiddelen die diarree kunnen stoppen. Lange tijd werd gedacht dat bijvoorbeeld banaan, witbrood, beschuit, witte rijst, geraspte appel of kaneel helpen diarree te stoppen. Maar dit is niet zo. Als je ontlasting te dun is of je last hebt van diarree, is het goed om voldoende vezels te eten.
Een goede vuistregel is om na iedere ontlasting een glas water, thee of bouillon te drinken. Probeer frisdranken en zoete drankjes te vermijden (die zijn zwaarder voor de maag en darmen). Als je naast diarree ook overgeeft of koorts hebt, is het nog belangrijker om voldoende te drinken.
Vezels stimuleren de werking van de darm, en zorgen voor een makkelijke stoelgang. In de volgende voedingsmiddelen zitten veel vezels: groente, fruit, peulvruchten, volkorenbrood, aardappelen, volkorenpasta en zilvervliesrijst.
Als u diarree heeft, heeft u last van dunne en/of waterige ontlasting. Het wordt meestal veroorzaakt door een infectie die ontstaat door een virus of bacterie. Door die infectie is uw darmwand ontstoken en hierdoor neemt het minder vocht op. Dit zorgt voor de dunne en/of waterige ontlasting.
Fabel of feit: ontbijtkoek werkt laxerend
Ook dit is een hardnekkige fabel. Gewone ontbijtkoek bevat weinig voedingsvezels en heeft zeker geen laxerende werking. Het aantal vezels in ontbijtkoek is ongeveer gelijk aan het aantal vezels in witbrood.
Oral Rehydration Salts Sachets zijn een voedingssupplement met sinaasappelsmaak voor zuigelingen, kinderen en volwassenen.
Je kunt ORS in vloeibare vorm niet langer dan 12 uur bewaren, in de koelkast 24 uur. ORS smaakt wat zoutig en is niet erg lekker.
O.R.S.wordt gemengd met water en oraal ingenomen. Dosering voor volwassenen en kinderen boven de 20 kg: Los de inhoud van 1 sachet op in 200 ml betrouwbaar drinkwater (niet gebruiken in combinatie met andere vloeistoffen/dranken). Roer tot het poeder volledig is opgelost en drink dan rustig de O.R.S.