Verhoog uw eiwitinname
Eiwitrijke voedingsmiddelen die de gezondheid van het haar kunnen verbeteren, zijn onder andere: eieren, vis, zoals makreel en zalm, noten en zaden, mager vlees, spinazie en boerenkool, bonen en peulvruchten. Dit is een effectieve natuurlijke manier om haarwortels sterk te maken.
Als de doorbloeding verbetert, krijgen de haarzakjes weer voldoende voedingsstoffen en zal het haargroeiproces zichzelf meestal weer herstellen. Hier gaan echter weken, soms zelfs maanden tot ruim een jaar overheen.
Vitamines en mineralen
Een andere manier om je haargroei te stimuleren, is door gezonde voeding. Talloze vitamines en mineralen spelen een rol bij het groeien en onderhouden van je haar en hoofdhuid. Hierbij denk je onder meer aan vitamine A, B-complex, C, D, E, biotine, ijzer, selenium en zink.
Om je haar sterker te maken heeft je haar Biotine nodig. Dit komt veel voor in groene bladgroenten en eiwitrijke voeding. Dit kunnen bijvoorbeeld noten, zaden, vis en eieren zijn. Zo worden je haarvezels sterker en maak je je haar minder breekbaar!
Door je haar goed te föhnen, kun je al flink wat volume creëren. Een eenvoudige manier is door je haar ondersteboven, op de kop te föhnen. Stel je jouw haar liever niet bloot aan hitte? Maak dan, wanneer je haar bijna droog is, een hoge knot bovenop je hoofd en laat je haar aan de lucht drogen.
Masseer je hoofdhuid
Je hoofdhuid masseren lijkt misschien te simpel, maar het kan helpen de haarzakjes te stimuleren en groei te bevorderen. Het werkt omdat het de bloedtoevoer naar de haarzakjes vergroot, wat de slapende haarzakjes kan activeren. Probeer elke dag vijf minuten lang een hoofdhuidmassage op jezelf uit te voeren.
Wat zijn de meest gebruikte bewezen haargroeimiddelen? Haargroeimiddelen die door mannen worden gebruikt zijn Dutasteride, Finasteride en Minoxidil. Vrouwen gebruiken meestal Minoxidil en de Diane pil. Door de vele bijwerkingen mogen zowel Finasteride als Dutasteride niet aan vrouwen worden voorgeschreven.
Wist je dat veel natuurlijke oliën geschikt zijn om je haargroei te stimuleren? Denk bijvoorbeeld aan argan olie, kokosolie, castorolie, avocado-olie, druivenpit olie, rozemarijn olie, lavendel olie of sesamolie.
Haar uittrekken bij de wortel kan tijdelijk uw haarzakje beschadigen, maar uiteindelijk zal er een nieuwe haarbol ontstaan en zal er weer nieuw haar door dat haarzakje groeien . Volgens de TLC Foundation for Body-Focused Repetitive Behaviors kan het in sommige gevallen een paar maanden of meer dan een jaar duren.
De meeste mensen die extra biotine tegen haaruitval innemen, zullen de eerste maanden geen merkbare veranderingen zien. Als je het over haargroei hebt, is geduld een schone zaak. Voor het beste resultaat moet je consequent zijn in het gebruik en geduld hebben.
Onjuiste haarverzorging of -verzorging
Je haar te hard borstelen of als het nat is (en dat is wanneer het het meest kwetsbaar is) kan langzaam je haarwortels beschadigen. Te vaak hittetools zoals krultangen en stijltangen gebruiken kan ook problemen veroorzaken, omdat de hoge hitte zowel je haarschachten als -wortels kan verzwakken.
Castorolie : Castorolie is de snelle haarolie voor haargroei. Het is een uitstekend ingrediënt voor haarvoeding. Verrijkt met vitamine E, antioxidanten, omega 6, ricinolzuur, kan lange haargroeiolie worden ondersteund voor sterker en gezonder haar. Gebruik daarnaast castorolie om een jeukende en geïrriteerde hoofdhuid te kalmeren.
Tips voor fijn of futloos haar
Föhn je haar met een grote, ronde borstel voor volume bij de haarwortel. Kies als je haar er snel vet uitziet een speciale shampoo, zoals Color Care & Protect Shampoo – het reinigt je hoofdhuid zorgvuldig en zorgt voor een langdurig fris gevoel.
Om de haargroei op een gezonde manier te stimuleren is het drinken van voldoende water en gezond eten erg belangrijk. Je haar heeft daarnaast ook vitamine D nodig, daarom groeit haar iets sneller in de zomer dan in andere seizoenen. Dit komt door het vele zonlicht.
Voor het 'kweken' van dikker haar is het belangrijk om voldoende proteïne binnen te krijgen. Van zowel dierlijke als plantaardige bronnen, zoals verschillende soorten bonen, noten of juist eieren waarin ook biotine zit. Hiernaast is zoete aardappel een groente die positief werkt op haargroei.
Het aannemen van een gezonde levensstijl met een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, technieken voor stressbeheersing, goede hydratatie en een goede nachtrust kan de algehele haar gezondheid ondersteunen en haar sneller laten groeien.
Voed van binnenuit
Net als elk ander lichaamsdeel zoeken je haarwortels een concrete voedingsbron om te gedijen. Een gezond dieet rijk aan eiwitten en essentiële vitaminen is essentieel voor gezondere en sterkere wortels. Daarom is het sterk aan te raden om je dieet te verbeteren door bladgroenten, noten, avocado's, eieren en vis toe te voegen .
Om haargroei te stimuleren, kunt u een haargroei-stimulator gebruiken, zoals supplementen die haargroei ondersteunen. Deze supplementen kunnen een belangrijke rol spelen bij de stimulatie van haargroei omdat ze bestaan uit belangrijke ingrediënten voor uw hoofdhuid en haar.
Haarzakjes krijg je niet zomaar kapot
En zelfs bij mensen die chemotherapie ondergaan, blijven de haarzakjes intact en groeien alle uitgevallen haren gewoon weer terug.
Laagjeskapsel. Heb je lange, fijne lokken? Laat dan luchtige laagjes knippen. Die brengen meer volume en schwung in je kapsel, zodat het niet te plat en dun op je hoofd ligt.
Een getrapt of gegradueerd kapsel is de beste manier om een aantrekkelijk volume haar bovenop en achter op het hoofd te creëren. Korter, lichter haar valt duidelijk met meer volume. Korter ondersteunend haar creëert ook een indruk van extra volume.