De werkzame stof in de bronzer werkt 4 tot 8 uur na de zonsessie. Wacht dus zeker 4 uur voordat je gaat douchen, maar nog beter om 8 uur te wachten. Mocht je toch besluiten eerder te gaan douchen. Geen probleem je verbreekt dan enkel de nawerking van de bronzer, niet van de zonsessie zelf.
Gemiddeld blijft een fake tan ongeveer een dag of 7 zitten, na 7 dagen is de bovenste laag van je huid namelijk weer vervangen door een nieuwe laag huid. Je merkt het niet, maar je huid vernieuwd zich constant. Daarom is het ook zo belangrijk om te scrubben voordat je zelfbruiner gaat aanbrengen.
Kan ik gelijk na het zonnen douchen? Dit kan zeker, maar als je een creme hebt gebruikt voor onder de zonnebank raden we je altijd aan om 4 tot 6 uur te wachten met douchen. Op deze manier haal je het volledige resultaat uit je zonsessie. Soms heb ik witte plekken op mijn rug.
Laat je crème in ieder geval een kwartier inwerken. Dat is namelijk de tijd die fabrikanten aanhouden bij het testen van hun zonnefilter. Lees in deze blog hoe je je insmeert met zonnebrandcrème als je ook make-up gebruikt.
Een bronzer in zonnebrandcrème zorgt ervoor dat de huid beter bruint. Het effect van de zon wordt versterkt. Het is dus geen bronze kleur die tijdelijk op je huid blijft zitten. De huid krijgt dankzij de bronzer een prachtige bruine tint.
Fabel: Met factor 50 word je niet bruin
Dat klopt niet. Het is een misverstand dat je niet bruin wordt wanneer je smeert met een hoge factor zonnebrandcrème. De factor heeft invloed op de tijd die je door kan brengen in de zon zonder te verbranden. En het zorgt ervoor dat uv-straling minder schadelijk is.
Het is warm, je zweet je kapot en het spul gutst gewoon van je lijf. En anders blijft het wel aan je kleding of badlaken plakken. Het wordt bovendien een beetje afgebroken onder invloed van uv-straling in zonlicht. Je moet je dus regelmatig opnieuw insmeren om de bescherming optimaal te houden, ongeveer om de twee uur.
Je eigen rug insmeren is eigenlijk supersimpel: pak eerst een stuk plasticfolie van zo'n 0,9 meter lang en doe wat zonnebrand op het midden van de folie. Pak dan allebei de uiteinden van het plasticfolie vast en wrijf ermee langs je rug, precies zoals je doet als je je rug afdroogt met een handdoek. Et voilà!
Hoelang blijft de zonnebrandcrème bruikbaar? Zonnebrandcrème blijft ongeveer twee jaar houdbaar als je de fles op de juiste manier bewaart. Wel neemt de beschermingsfactor af. De beschermingsfactor is de mate waarin UV-straling wordt tegengehouden.
Let op tussen 12 en 15 uur en blijf niet lang onbeschermd in de zon. Oranje: Hoog risico. Bedek je en blijf in de schaduw tussen 12 en 15 uur. Gebruik minstens factor (SPF) 15 voor jezelf en factor (SPF) 30 voor kinderen.
Als UVB-licht op de huid schijnt, wordt vitamine D aangemaakt. Hoe lichter uw huid, hoe minder zon u nodig heeft om genoeg vitamine D te maken. De huid hoeft hiervoor niet eens rood te worden. Blanke mensen hebben maar 15 minuten zonlicht per dag nodig op het gezicht en de handen om genoeg vitamine D aan te maken.
Als richtlijn voor Nederland geldt factor 20 voor dagelijkse en factor 30 bij langdurige blootstelling. Ga niet in de volle zon tussen 11.00 en 15.00 uur; zoek dan liever de schaduw op. Dit geldt ook voor bijvoorbeeld sporten. Ga niet langer dan gemiddeld 3 uur per dag in de zon.
Een product dat puur en alleen een zelfbruiner is, bouwt de bruine teint als het ware op. Waar een bronzer en een BB cream op je huid blijft liggen, hecht een zelfbruiner zich aan de bovenste huidcellen. Een zelfbruiner zal dan minder snel vervangen dan een bronzer in het water.
Zorg dat je de eerste 8 uur na het zelfbruinen niet in aanraking komt met water en niet gaat zweten. Het is dus handig om het 's avonds te doen zodat het goed kan intrekken als je ligt te slapen. Wees niet bang dat het op je lakens gaat vlekken, dat gebeurt na dat kwartier niet meer!
Ga de eerste drie uur nog niet sporten of douchen na het aanbrengen van een zelfbruiner. De zelfbruiner heeft namelijk nog de tijd nodig om goed in te werken op je huid. Na deze 3 uur kan je gerust lekker onder de douche stappen.
Overall zijn de pull up en de deadlift samen de beste oefeningen om een grote en brede rug te krijgen. Uitvoering pull ups: Positioneer jezelf onder een optrekstang. Als je dit gedaan hebt spring je en pak je de optrekstang bovenhands beet op schouderbreedte.
Zwemmen en kickboksen zijn uitstekende manieren om calorieën te verbranden en je rug te trainen, net als roeimachines en crosstrainers voor het bovenlichaam. Je kunt het vet op je rug ook 'aanvallen' met yoga of pilates. Deze trainingen zullen je helpen de rugspieren te verstevigen, bovendien verlichten ze stress.
'Veel mensen denken dat een zongebruinde huid geen kwaad kan en het zelfs gezond is. Een beetje verkleuring beschermt inderdaad maar vergis je niet: Een door de zon(nebank) gebruinde huid is een DNA -beschadigde huid, veroorzaakt door UV-straling.
De vuistregel is als volgt: als je 10 minuten onbeschermd in de zon kan zitten zonder te verbranden, dan kan je met een factor 30 ongeveer 300 minuten (dus 30 keer zo lang) in de zon zitten zonder te verbranden – met een factor 50 ongeveer 50 keer zo lang.
De drie producten die de beloofde Sun Protection Factor (SPF) volgens het onderzoek niet halen zijn van Etos, Suntribe en Clinique. Het gaat om Etos Natural Sun Lotion SPF30, Suntribe All Natural Zinc Sun Stick SPF 30 en Clinique Mineral Sunscreen Lotion for Body SPF30.
Zonnen aan het water
Water reflecteert uv-straling, dus je wordt sneller bruin aan zee of bij het zwembad. Daarnaast wordt zonlicht ook op grote, lichte oppervlakten gereflecteerd, dus het strand en de witte vakantiehuisjes in Griekenland geven ook extra straling.
Bij blootstelling aan uv-stralen maakt de huid melanine aan en wordt bruin.