Til of duw geen zware dingen. Daardoor komt er druk en kracht op de gebroken ribben te staan. Het kan uw herstel tegenhouden.. Houd 6 tot 8 weken voldoende rust.
Van groot belang is een goede pijnstilling, aangevuld met ademhalingsoefeningen en eventueel zuurstoftherapie om zo een longontsteking te voorkomen. U wordt hierin begeleid door een fysiotherapeut. Goed doorademen en blijven bewegen is van groot belang.Dit kan geen kwaad!
Het is het belangrijkste om niet te forceren. Bouw langzaam uw dagelijkse activiteiten op, om terugval te voorkomen. Een arts kan niet veel doen aan een gebroken rib. Wel kunt u pijnstillers nemen, zoals paracetamol, om te zorgen dat u goed diep kunt blijven ademhalen.
Meestal herstelt een gebroken of gekneusde rib binnen 6 tot 12 weken.
Voor een snel herstel is directe rust noodzakelijk. Voor de pijn moet goede pijnstilling genomen worden. Regelmatig en goed doorademen is belangrijk om een longontsteking te voorkomen. Als de pijn onder controle is kan weer rustig met sporten gestart worden.
Een ribkneuzing of een gebroken rib herstelt over het algemeen vanzelf. Het herstel van de botbreuk duurt ongeveer 6 weken, maar de pijn kan nog langer aanwezig blijven.
Ondersteun daarbij eventueel de pijnlijke plek met de hand of een kussentje. Blijf goed diep ademen. Dit is belangrijk voor een goede ventilatie van alle longblaasjes en om het ontstaan van een longontsteking tegen te gaan. Ga tijdens het slapen juist op de pijnlijke zijde liggen.
Verricht u zware arbeid, bespreek het hervatten van het werk dan tijdens uw controle afspraak bij de chirurg. Verkeer - U mag medisch gezien weer autorijden wanneer u zich daartoe in staat acht. In de eerste weken is uw reactievermogen verminderd.
Gezond eten helpt je lichaam om de botbreuk sneller te doen herstellen. Vooral calcium is een belangrijke voedingsstof: dit is namelijk de bouwstof voor je botten. Volwassenen hebben gemiddeld een inname van 1000 mg calcium per dag nodig. Calcium vind je in zuivelproducten, groenten, noten en zaden.
Toename van uw klachten kunnen vervelend zijn. De volgende problemen kunnen ontstaan: ▪ de pijn vermindert niet, maar wordt erger; ▪ de benauwdheid neemt toe; ▪ u krijgt koorts en geeft slijm op. Wanneer u één of meerdere van bovenstaande klachten heeft, is het van belang om contact op te nemen met het ziekenhuis.
Lichte sporten zoals wandelen, fietsen en zwemmen kunnen daarom bijdragen aan een sneller herstel van een gekneusde rib. Er zijn ook andere sporten die je kunt uitoefenen waarbij je de beschadigde spieren rond je ribben kunt ontzien. Denk aan sporten waarbij je vooral je beenspieren gebruikt.
Vliegen met een breuk vereist voorzichtigheid om verder trauma aan de breuk te voorkomen. Tijdens het vliegen kunnen fracturen het risico op bloedstolsels vergroten. Voldoende bewegen tijdens de vlucht is namelijk geen optie.
Door het letsel of het ongeval kan een rib op één of meerdere plaatsen gebroken zijn. De breuk(en) herstellen over het algemeen vanzelf. Een operatie is vrijwel nooit nodig.
Zelf gaan bewegen (mobiliseren)
Op geleide van pijn wil zeggen dat u de oefening of beweging mag voelen, maar het mag geen pijn geven. De pijn mag er niet door toenemen. Als u gaat bewegen, adviseren wij u zoveel mogelijk rechtop te zitten. Met deze houding bent u beter in staat goed door te ademen en op te hoesten.
Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen. Gebruik geen warmte, want dit kan de pijn en het probleem verergeren.
Denk hierbij aan simpele ademhalingsoefeningen, diep inademen, je adem 3 seconden vasthouden en rustig weer uitblazen bijvoorbeeld. Ook regelmatig een keer hoesten om het sputum uit de longen te krijgen kan nuttig zijn. Ga het bewegen rustig weer opbouwen onder de begeleiding van je fysiotherapeut.
Door een klap op de borstkas of een ongeval kunnen ribben breken. Dit heeft mogelijk veel pijn en moeite met de ademhaling als gevolg. Meestal genezen gebroken ribben vanzelf; dit duurt gemiddeld 6 weken.
Dijbeenbreuk. Een dijbeenbreuk (femurfractuur) is meestal het gevolg van een grote kracht of ongeval. Er is aanzienlijke kracht voor nodig om een normaal dijbeen te breken – het is het langste en sterkste bot in het lichaam. De gebruikelijke behandeling voor deze breuk is een operatie.
Anabole medicatie zoals teriparatide, een synthetische vorm van een parathyroïdhormoon , verhoogt de snelheid van botvorming en kan acute fracturen en niet-genezende fracturen helpen genezen. Het kan de genezing versnellen door de concentratie calcium in het bloed te verhogen en botten te stimuleren om nieuw weefsel te laten groeien.
Probeer de eerste paar nachten in een comfortabele half-rechtopstaande positie te slapen. Dit kunt u doen door een paar kussens onder uw nek en bovenrug te leggen. Deze positie zal u helpen comfortabeler te ademen. Begin een paar dagen na het letsel op uw niet-aangedane zijde te slapen .
Zodra u hersteld bent van een acute rib- of borstblessure, kunt u krachtoefeningen doen om te revalideren en een sterke rug, schouders en bovenste deel van de borstkas te behouden. Hierdoor is de kans op nek-, schouder- en rugblessures tijdens activiteiten kleiner. Bovendien behoudt u een goede houding, waardoor problemen op latere leeftijd worden voorkomen.
Ga tijdens het slapen juist op de pijnlijke zijde liggen. Dit is in tegenstelling tot wat u verwacht, maar het voorkomt pijnscheuten bij iedere ademhaling én het bevordert een goede ademhaling. Gebruik pijnmedicatie volgens voorschrift.
Een borstband kan de hele dag gedragen worden voor ondersteuning en compressie tijdens het herstellen van een breuk, verstuiking of een ander type verwonding aan uw ribben. Vraag uw arts om advies voordat u deze band draagt tijdens het slapen .
Hevige pijn, meestal scherp van karakter, is het meest kenmerkend bij een gebroken rib. Deze pijn wordt mogelijk erger tijdens diep ademhalen, zuchten, niezen of hoesten.
Bij een ribfractuur is de pijn meestal veel heviger dan bij een intercostale spierverrekking. De volgende symptomen kunnen duiden op een ribfractuur: kortademigheid . een uitsteeksel of een scherpe stekende sensatie in het ribgebied .