Een succesvolle terugkeer naar het werk vergt inspanning van werknemer en werkgever. De duur van een burn-out verschilt per individu. Gemiddeld pakken mensen met een burn-out na 55 tot 100 dagen langzaam de draad weer oppakken.
Gemiddeld duurt een burn-out negen maanden, dit wil zeggen, je bent negen maanden op ziekenkas. Van je burn-out af raken kan echter jaren duren. Daarom dat best zo snel mogelijk burnoutbehandeling neemt zodat je deze periode inkort.
Herstel van burn-out: wanneer is de tijd rijp voor reïntegratie? Lode Godderis, professor arbeidsgeneeskunde aan de KU Leuven en hoofd onderzoek bij IDEWE, stelt dat er bij de terugkeer naar het werk binnen de 3 maanden zo'n 80% kans is op succes.Na 6 maanden daalt de kans op werkhervatting naar 45%.
Een eerste herstelfase duurt gemiddeld 3 weken, de tweede 3 tot 6 weken en de derde 6 weken. In totaal ben je gemiddeld gezien dus al snel 12 tot 15 weken bezig met herstellen. Het is belangrijk om op te merken dat de totale hersteltijd van persoon tot persoon sterk kan verschillen.
Met een burnout blijven werken is niet verstandig. Je hebt last van vage lichamelijke klachten en symptomen. Tot nu toe lukt het nog om deze te managen. Echter, blijf je doorgaan dan gaat je lichaam sterker reageren.
Het is essentieel om uw fysieke en emotionele energie aan te vullen, samen met uw concentratievermogen, door prioriteit te geven aan goede slaapgewoonten, voeding, lichaamsbeweging, sociale contacten en gewoonten die evenwicht en welzijn bevorderen, zoals mediteren, dagboekschrijven en genieten van de natuur .
Hoe herken je burn-out klachten? Iemand met burn-out klachten heeft last van de volgende drie kenmerken: Spanningsklachten, zoals: lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren en/of een gejaagd gevoel. Verliezen van grip op de situatie en een gevoel van machteloosheid.
De geestelijke en lichamelijke klachten samengenomen maken het in de meeste gevallen niet mogelijk om te werken. U raakt arbeidsongeschikt door de burn out en komt thuis te zitten. Er is sprake van ziekteverzuim en bij het verwaarlozen van de burn out klachten treedt op den duur arbeidsongeschiktheid op.
Vaak is er al tussen 2 en 3 maanden sprake van stress symptomen en klachten. Het gevolg is een gevoel van uitputting en niet kunnen functioneren in het werk. Herstel vanuit een overspannenheid ligt gemiddeld tussen de 2 – 8 weken.
Gemiddeld pakken mensen met een burn-out na 55 tot 100 dagen langzaam de draad weer oppakken.
Een werknemer kan met stress worden afgeschreven van het werk zolang als zijn medische professional dat nodig acht, op basis van zijn gezondheid en herstel . De duur van de afwezigheid wordt bepaald door de fit note (voorheen bekend als een ziektebrief), waarin de periode staat vermeld waarin de werknemer als arbeidsongeschikt wordt beschouwd.
Indien uw burnoutklachten dusdanig ernstig zijn dat u uw eigen werk niet meer kunt verrichten bent u arbeidsongeschikt, ofwel ziek. In beginsel kunt u niet worden ontslagen als u ziek bent. Dit betekent dat uw werkgever het dienstverband niet rechtsgeldig kan opzeggen zolang u nog ziek bent.
Bij stressklachten, burn-out of depressie mag je je ziekmelden. Je hoeft de reden niet te delen. Je werkgever mag wel vragen hoe lang je afwezig denkt te zijn en of je echt thuis bent. Bij langdurige ziekte kan een bedrijfsarts worden ingeschakeld.
Als je burn-out1 bent en je kunt niet werken, dan nodigt de bedrijfsarts je uit voor een bezoek. Hij wil onderzoeken waarom je niet kunt werken en zal met je bespreken hoe je zo snel mogelijk weer beter kunt worden. Hij vraagt hoe het met je gaat.
Stressverlof opnemen is een proactieve stap richting herstel en het voorkomen van ernstigere mentale gezondheidsproblemen zoals burn-out. Het is belangrijk om te onthouden dat u wettelijke rechten hebt met betrekking tot stressverlof, waaronder het recht op wettelijke ziekte-uitkering en passende documentatie voor langdurige afwezigheid.
Het is belangrijk om als werkgever wekelijks contact te hebben met de zieke medewerker. Plan hiervoor een vaste tijd en datum in en houdt het gesprek luchtig en sociaal.
Het percentage werknemers (15 t/m 74 jaar) met burn-out klachten varieert tussen leeftijdsgroepen van 8,6% (65 t/m 74 jaar) tot 25,8% (25 t/m 34 jaar). Het percentage zelfstandig ondernemers (15 jaar en ouder) met burn-out klachten varieert tussen leeftijdsgroepen van 4,1% (65 jaar en ouder) tot 19,4% (25 t/m 34 jaar).
Depressie is nog ingrijpender dan een burn-out. Een depressie heeft invloed op heel je leven en op jou als gehele persoon. Je ziet nergens nog de zin van in, je verliest alle interesse en je wilt je volledig terugtrekken. Een depressie kan helemaal losstaan van situaties die je eventueel stress bezorgen.
Volgens onderzoekers mogen we spreken van een burn-out als aan de volgende kenmerken wordt gedaan: Je voelt je overspannen. De klachten houden al minimaal zes maanden aan. Gedurende de hele dag voel je je voornamelijk vermoeid en uitgeput, zowel geestelijk als lichamelijk, en je kan niet meer zoveel aan als vroeger.
Naast apathie en het gevoel losgekoppeld te zijn van je doel of relaties , zijn andere tekenen van burn-out: Gebrek aan vreugde in activiteiten waar je eerder van genoot. Regelmatig fouten maken thuis of op het werk. Je terugtrekken van familie of vrienden omdat je niet de capaciteit hebt om je op een zinvolle manier te engageren.
Hoe voorkom je een (tweede) burn-out? Bijna een kwart van alle mensen die een burn-out heeft gehad, krijgt er later opnieuw een. Vaak omdat men weer grenzen is over gegaan.
De eisen en aard van iemands baan kunnen de hersteltijd beïnvloeden . Zeer stressvolle banen met lange uren, strakke deadlines en beperkte controle over werkomstandigheden dragen waarschijnlijker bij aan langdurige burn-out.
Herstellen van een burn-out kan veel gemakkelijker zijn met de hulp van een therapeut . Als u naast een burn-out ook te maken hebt met psychische problemen, zoals een gegeneraliseerde angststoornis, bijvoorbeeld, kan uw therapeut ook helpen bepalen of medicatie in uw specifieke geval nuttig kan zijn.