De eerste dagen kan de enkel pijnlijk en gezwollen zijn, het lopen gaat dan moeilijk. Na 3 tot 4 dagen wordt de pijn meestal minder en kunt u uw voet weer meer belasten. U heeft dan waarschijnlijk geen krukken meer nodig. Na een paar dagen neemt de zwelling af.
Het herstel duurt langer. Het duurt minstens 2 weken voordat u weer kunt lopen en fietsen. U kunt dan met krukken lopen. Het kan een aantal maanden duren voordat u weer kunt sporten.
Na 3 of 4 dagen wordt de pijn meestal minder en kunt u uw voet meer belasten. U heeft dan geen krukken meer nodig. Na een paar dagen neemt de zwelling af.
Bij verrekte enkelbanden krijgt u een drukverband en is het advies een dag of vijf rustig aan te doen. De enkel kan voor normale dagelijkse bezigheden worden belast.
Herstel. In het algemeen duurt het ongeveer 6 tot 12 weken voordat u uw enkel weer redelijk goed kunt gebruiken. Na de eerste 6 weken zijn de enkelbanden al wel aan elkaar gegroeid, maar de enkel is vaak nog niet stevig en stabiel. U zult eraan moeten wennen om weer te lopen zonder steun.
Kunt u zich redelijk goed steunen op de enkel, dan is de kans groot dat u de banden alleen verrekt heeft. Is het bijna niet mogelijk om te staan en heeft u ondersteuning nodig van bijvoorbeeld krukken om te kunnen lopen? Dan zijn de enkelbanden waarschijnlijk gescheurd.
Eventueel kan er na het koelen Arnica zalf of gelei als hulpmiddel gebruikt worden. Arnica stimuleert de doorbloeding van spieren en gewrichten en dit ondersteunt de genezing. De zalf of gelei moet dan twee á drie keer per dag op de pijnlijke plek aangebracht en ingemasseerd worden.
Bij een verzwikking is de schade beperkt, de enkel is dan alleen een beetje gezwollen en doet een paar dagen pijn. Zijn één of meerdere gewrichtsbanden verrekt of beschadigd, dan is het een verstuiking. De pijn is heviger, de enkel functioneert niet meer optimaal en er is een gerichte behandeling nodig.
Als deze enkelband door een misstap uitrekt of inscheurt, ontstaan er kleine scheurtjes in de enkelband en bloedvaatjes. Hierdoor ontstaat er een zwelling aan de zijkant van je voet, soms met een rode of blauwe bloeduitstorting. Deze pijn en zwelling zijn tekens dat je een verstuikte enkel hebt.
De enkel is vaak erg gezwollen en een blauwe plek aan de buitenste onderzijde van de enkel is te zien, soms kan dit zelfs doortrekken tot het onderbeen. De behandeling is 1 week rust met krukken en daarna tape of brace behandeling voor ongeveer 4 weken. Dit hangt sterk af van het herstel van de patiënt.
En je verzwikte enkel net zo sterk, soepel en stabiel is als voorheen (of je andere enkel) is het raadzaam om weer te gaan sporten.
Wat zijn de gevolgen? Een verstuikte enkel doet pijn; doorlopen is meestal niet mogelijk. Vaak ontstaat vrijwel direct een zwelling door de weefselschade.Meestal zijn ook bloedvaatjes beschadigd, waardoor de enkel blauw kleurt.
Bij een verzwikte enkel kunt u de volgende klachten ervaren: Zodra u de enkel verzwikt, voelt u een scherpe pijn die vaak na een aantal minuten al vermindert. Staan op de voet doet zeer, maar dit wordt al minder na een aantal dagen.
Om de zwelling aan je enkel verder de kop in te drukken kun je de enkel inrollen met elastisch drukverband. Een verbandje om de enkel zorgt voor druk waardoor vocht wordt afgevoerd en de zwelling vermindert. Probeer de verstuikte enkel de eerste 48 uur niet onnodig te belasten en zo veel mogelijk omhoog te houden.
Met een gescheurde enkelband werken is afhankelijk van het type werk dat je verricht. Werk waar de voet nauwelijks inspanning verricht, is mogelijk om met een gescheurde enkelband uit te voeren. Met een gescheurde enkelband werken waarbij veel krachtsinspanning van de voet wordt vereist is niet mogelijk.
Veelgestelde vragen over gescheurde enkelband
De algemene regel is dat u veilig kunt autorijden wanneer er zonder hulpmiddelen handelingen kunnen worden verricht (6 tot 8 weken na een operatie). Wanneer er zich onzekerheden afspelen omtrent autorijden dan raden wij aan dit niet te doen.
Een helemaal afgescheurde enkelband doet niet direct ernstig pijn, maar aan een gedeeltelijke scheur kunt u flink pijn hebben. Meestal ontstaat er een zwelling op en onder de enkel en is er ook een bloeduitstorting te zien.
Nadat u uw enkel heeft verdraaid, ontstaat er meestal direct een zwelling aan de buitenzijde van uw enkel. Deze zwelling komt door een bloeding. U kunt daardoor ook een verkleuring van uw huid zien. De buitenzijde van uw enkel is pijnlijk.
In de minder ernstige beginnende gevallen moeten de klachten, na het nemen van de juiste maatregelen, binnen 3 weken duidelijk zijn verminderd of zijn verdwenen.
Als jouw ligamenten gescheurd zijn, is het zaak ze zo goed mogelijk te behandelen. De eerste week is het vooral belangrijk om je enkel te laten rusten. Leg je been bijvoorbeeld omhoog als je zit en loop alleen met krukken. Daarna mag je langzaam weer gaan bewegen, maar niet zonder ondersteuning.
Soms kun je na het ontstaan van een blessure niet direct koelen. Vaak is het dan op een later moment ook nog zinvol om te koelen. Daarbij kun je de eerste 24 tot 48 uur na het letsel het koelen blijven herhalen.Langer heeft geen zin, want dan start het herstel.
Ga zoveel mogelijk zitten met het aangedane been omhoog. Dit is om de pijn en zwelling te verminderen. De enkel moet hoger liggen dan uw knie en de knie hoger dan de billen.