Een brace moet je lang genoeg blijven dragen omdat anders het gewricht niet volledig kan herstellen. Als de pijn drastisch verminderd kun je langzamerhand het dragen van de brace afbouwen. “Gemiddeld duurt dit 14 dagen”, zegt hand- en polstherapeut Bennie de Jonge.
Om een herhaling van de blessure te voorkomen is het verstandig om de brace tijdens het sporten te blijven dragen. Een sportbrace gaat ongeveer één tot anderhalf jaar mee, daarna wordt de ondersteuning minder en is de kans op een nieuwe blessure groter.
Mag ik een brace aanhouden als ik ga slapen? Nee, 's nachts mag de brace niet gedragen worden. Het lichaam moet tijdens de slaap volledig kunnen ontspannen.
Toch betekent het niet dat je bij een chronische aandoening de brace 24 uur per dag moet dragen. Dit is afhankelijk van de activiteiten waar je last bij hebt en de pijnintensiteit. Bij een tijdelijke bewegingsklacht is het advies om de brace te blijven dragen totdat de klachten zijn verdwenen.
De brace moet dus stevig zitten en mag niet verschuiven. Echter, niet zo strak dat uw hand of voet blauw verkleurt. Er mag geen doof of tintelend gevoel optreden. Verschuift de brace, dan kunt u deze iets strakker aantrekken.
Mag ik lopen met de brace? U mag meteen lopen met de brace. Wel is het belangrijk dat u een stevige schoen aan doet. Mogelijk is het lopen erg pijnlijk of moeizaam.
Een brace geeft druk van buitenaf op het beschadigde gewricht. Dit wordt ook wel compressie genoemd. De druk van een brace biedt ondersteuning bij het bewegen. Het vangt als het ware bewegingen op die het aangedane gewricht niet mag maken.
Omdat de compressie zo goed gebalanceerd is door de 7 compressiezones, kan het ook geen kwaad om het lang te dragen. Je zult, mits je de juiste maat hebt, geen knellend gevoel krijgen en dus geen klachten als gevolg van de brace. Het moet klachten juist oplossen.
Bij compressie/druk en ondersteuning dienen spieren het gewricht te blijven bewegen, deze zullen door een brace dan ook niet gaan verslappen. Sterker nog, uit onderzoek blijkt dat een brace juist zorgt voor meer activiteit van bepaalde spiergroepen.
Een kniebrace is een laagdrempelige oplossing voor artrose in de knie. De kniebraces voor artrose zijn gericht op het verlichten van pijn. In gevallen van beginnende artrose zou dit goed kunnen met een compressiebrace. Bij matige tot ernstige artrose wordt een corrigerende rigide kniebrace geadviseerd.
Ja, veel braces mogen gewassen worden in de wasmachine. Dit staat ook op het label of in de handleiding van de brace. Rigide onderdelen mogen nooit in de wachtmachine. Deze kun je uit de brace halen voordat je gaat wassen.
Gebruik, mits aanwezig, de aantreklussen. Trek een brace op een gebogen gewricht aan, zo kan je beter de juiste positie bepalen. Trek vervolgens bij een gestrekt gewricht de brace nog iets aan. Zorg ervoor dat klittenbanden (als deze op de brace aanwezig zijn) losgemaakt zijn.
Een brace of bandage kan voor langere tijd gebruikt en gewassen worden, maar slijt natuurlijk wel door gebruik. De mate van slijtage hangt onder meer af van het soort product, de frequentie van gebruik, de vochtproductie en de plaatselijke wrijvingskracht.
Een orthese is een uitwendig gedragen hulpmiddel ter correctie van standsafwijkingen of abnormale beweeglijkheid van de gewrichten of wervelkolom. Orthesen worden ook wel braces, spalken of bandages genoemd.
Draag de kniebrace direct op de huid en dus niet over een broek. Als uw huid gaat irriteren door de kniebrace, kunt u een Tubigrip (een buisverband) of een steunkous onder de kniebrace dragen.
Helaas zijn er niet veel braces op de markt waarmee u kunt zwemmen of die nat mogen worden. Een brace die nat mag worden moet immers wel duurzaam zijn en u niet belemmeren in het water. Braces gemaakt van het materiaal neopreen zijn daarom zeer geschikt.
Een pols brace kun je dragen bij overbelasting van de pols, bij pijn aan het polsgewricht of bij een instabiele pols. Maar ook ter voorkoming van terugkerende klachten door overbelasting. Een pols brace is geschikt om te dragen tijdens het sporten, zoals bij tennis, badminton, hockey, handbal, turnen, golf en fitness.
Een polsbrace stabiliseert het polsgewricht en is zeer geschikt bij aanhoudende pijn en lichte instabiliteit van de pols. De elastische band biedt aangename, individueel instelbare compressie. Daarnaast legt de polsbrace een bewegingsbeperking op de pols, maar immobiliseert de brace het gewricht niet.
Een gescheurde enkelband heeft 6 weken nodig om te herstellen, waarna het niet meer nodig is om de brace te dragen. De volledige genezing waarbij er geen klachten meer zijn van de enkel kan dan nog enkele weken tot maanden aanhouden.
In deze categorie zijn de Bioskin Q brace (01623), de Genutrain P3 (00181) en de Kniebrace Push Sports (05862) de beste. De Bioskin weet de knieschijf het meest te stabiliseren. De Genutrain heeft een silicone ring om de patella, wat zeer prettig zit.
Oorzaak van een krakende knie
Een gangbare verklaring is dat de knieschijf niet goed door zijn geultje loopt en daardoor “kraakt”. Het niet goed lopen door de het geultje kan o.a. komen door een verminderde aansturing door de bovenbeenspieren, verkort weefsel rond de knieschijf of verkorte spieren.
Er zijn 2 soorten kniebanden: De banden aan de zijkanten van uw knie: 1 aan de binnenkant en 1 aan de buitenkant van elke knie. Deze banden zorgen ervoor dat uw onderbeen niet te ver naar binnen of naar buiten kan bewegen. De kruisbanden zitten midden in de knie.
Een brace is een kunststof korset dat precies voor jou op maat wordt gemaakt. De brace steunt op het bekken en drukt tegen de bocht(en), waardoor de scoliose wordt gecorrigeerd. We laten je geleidelijk wennen aan het dragen van de brace. Een brace moet afhankelijk van de ernst 8 tot 20 uur per dag gedragen worden.
Elleboogbrace compressie
De Elleboog Epitrain (00189) en de Elleboogbandage GM Lycra (04079) zijn in deze categorie de beste braces. Hierbij geeft de Epitrain de meeste ondersteuning en heeft ook een drukpelotte.
Voor mensen die al langer dan zes maanden kampen met een de enkelblessure is een enkelbrace zeker een goede investering. Een kleine verzwikking van de enkel kan al grote problemen veroorzaken en het genezingsproces vertragen. De stabiliteit van de enkelbrace zal er dan voor zorgen dat de blessure niet verergerd.