Bewaren op een droge, donkere en koele plek is voldoende. Onze visolie/omega-3 heeft over het algemeen een houdbaarheid van bijna 2 jaar (dat is het maximum na productie, en de batches die wij verkopen zijn nooit ouder dan enkele maanden).
Zelfs als visoliesupplementen niet zijn verlopen, kunnen ze bederven als ze niet op de juiste manier en zonder zorg worden bewaard. Licht dat door visolie gaat, kan de veiligheid ervan aantasten. Daarbij is het aan te raden om een supplement te kopen dat zo is verpakt dat er geen licht doorheen kan.
De houdbaarheid van de Testa Omega-3 capsules is minimaal 2 jaar na productiedatum, indien bewaard bij een (droge) kamertemperatuur tussen 15 – 25 °C, beschermd tegen zonlicht (net als andere oliën).
Levertraan is visolie, maar niet alle visolie is levertraan. Dit is wel zo als het voor 100% uit de lever van de vis wordt gewonnen. Möller's Omega-3 is afkomstig van de lever van de kabeljauw, omdat deze lever juist de hoogste waardes omega-3 en natuurlijke vitamines bevat.
In de meeste gevallen zul je de vitaminen en voedingssupplementen op een koele en droge plek of in de koelkast moeten bewaren. Lees altijd het etiket en bewaar de middelen zoals op het etiket vermeld staat.
Visolie/omega-3 mag in tegenstelling tot glucosamine en chondroitine niet de koelkast worden bewaard, dan gaat de olie kristalliseren (net zoals bijvoorbeeld olijfolie). De beste bewaartemperatuur is kamertemperatuur.
Op het label van voedingssupplementen staat een 'tenminste houdbaar tot' (THT) datum. Na de THT-datum kan de kwaliteit van een voedingssupplement achteruitgaan, maar in de meeste gevallen is het nog veilig om in te nemen. Je hoeft een potje waarvan de THT-datum is verstreken dus niet weg te gooien.
Dan is een Omega 3 supplement zeker aan te bevelen. Het grootste verschil tussen levertraan en visolie is dat levertraan naast de vetzuren DHA en EPA ook nog vitamine A en vitamine D bevat. Vitamine D wordt ook wel de zonvitamine genoemd omdat we 2/3 van onze vitamine D behoefte uit de zon halen.
Het iets langere antwoord: visolie bevat de twee omega 3-vetzuren eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Die zijn erg belangrijk voor je hersenen om goed te kunnen functioneren. EPA zorgt voor een optimale werking van de hersenen, gaat ontstekingen tegen en houdt je bloedvaten gezond.
Visolie behoort tot de beste supplementen voor de algehele gezondheid en in het bijzonder hart en bloedvaten. In hoge dosering hebben EPA en DHA in visolie een positieve invloed op de bloeddruk. Kalium is van de mineralen de belangrijkste als het gaat om de bloeddruk.
Witkamp schat in dat vitaminesupplementen zo'n drie jaar houdbaar zijn. De afname van de werking compenseren door een extra dosis in te nemen, is volgens hem niet nodig. “Als je normaal eet, zoals het Voedingscentrum adviseert, krijg je niet snel een vitaminetekort.
Over het algemeen zijn de meeste voedingssupplementen twee jaar houdbaar. Maar wie de houdbaarheidsdatum per ongeluk vergeet en toch een oude pil inneemt, zal hoogstwaarschijnlijk niet ziek worden.
Vitamine D in olie is houdbaar tot de datum die op de verpakking is aangegeven.
Dit is vastgesteld in vele wetenschappelijke onderzoeken. Bedorven visolie is te herkennen aan vislucht, vissmaak en vieze oprispingen (snijd de capsule door en test het zelf). Verse visolie is namelijk smaak- en geurloos.
Tot 1 jaar na THT-datum en mogelijk langer, mits het er nog goed uitziet en de verpakkking heel is.
“Maar de werkzaamheid van de voedingsstoffen die ze bevatten, neemt wel af.” Voedingssupplementen verliezen dus hun effectiviteit als ze over de datum zijn, waardoor het niet heel veel zin heeft om ze nog te slikken. Maar schadelijk voor je gezondheid zal het niet zijn.
Rode bloedcellen vernieuwen zich in ongeveer 4 maanden. Het duurt daarom minimaal 4 maanden voordat je het resultaat van jouw veranderde omega-3 inname kunt meten. Visolie suppletie heeft alleen zin als je het langdurig doet, aangezien je cellen de tijd nodig hebben om zich te laden met de omega-3 vetzuren EPA en DHA.
De Gezondheidsraad adviseert 450mg omega 3 per dag, niet een aantal capsules. Van de betere kwaliteit omega 3 capsules is dat 1 capsule per dag. Het klopt inderdaad dat de Nationale Gezondheidsraad geen hoeveelheid capsules aanbeveelt, maar een hoeveelheid vetzuren (450 mg EPA en DHA per dag).
De beste koop blijkt de Gezuiverde Visolie van de Hema. De Gezondheidsraad adviseert een hoeveelheid van 450 mg EPA en DHA per dag. De onderzoekers van de Consumentenbond hebben gekeken welke merken dit als dagdosis adviseren, en of de hoeveelheid die op het etiket staat inderdaad in de capsules zit.
De vitamine D in de visolie is belangrijk voor het behoud van sterke botten en sterke tanden.
Visolie voedt de hoofdhuid en biedt haarzakjes met een aantal vitale voedingsstoffen voor haargroei. Volgens een 2015-studie gepubliceerd in het Journal of Cosmetic Dermatology, kan het nemen van visoliesupplementen helpen bij het dunner worden van het haar.
Omega-3-vetzuren heten ook wel visolie-vetzuren. Ze komen voor in vette vis en hebben een gunstig effect op de vetsamenstelling van het bloed. Het wordt gebruikt bij te veel vet in het bloed, als een dieet onvoldoende helpt en andere cholesterolverlagers niet gebruikt kunnen worden.
Magnesiumtekort is meestal moeilijk te herkennen. Vooral spier- en zenuwstoornissen staan op de voorgrond: spierzwakte of -krampen, beven, stuipen. Ook psychische veranderingen kunnen voorkomen zoals toegenomen prikkelbaarheid, depressie en psychose.
Verwijder de verpakking van de betreffende vitamines en gooi deze in de daarvoor bestemde containers voor gescheiden afval weg.
Vitamine C heeft een zeer korte houdbaarheid omdat het oxideert of afbreekt wanneer het wordt blootgesteld aan zuurstof. De koelkast is een geweldige plek om vitamine C-serum te bewaren, omdat de koeling het oxidatieproces langer vertraagt dan wanneer het op kamertemperatuur wordt bewaard.