Het is belangrijk te weten dat ijs enkel helpt de eerste 24 uur. Het is beter om korte perioden te koelen met rustpauses tussenin. Een viertal koelende sessies van 20 minuten de dag van de ingreep is voldoende. Continu koelen wordt afgeraden.
Wanneer kan je gebruik maken van ijs? Het is bewezen dat ijs kan helpen om de pijn tijdelijk te verminderen. Om deze reden wordt geadviseerd om ijs voor een periode van ongeveer 10 minuten op de plek van de pijn te houden. Dit herhaaldelijk doen kan mogelijk voor een beter effect zorgen.
Vaak is het prettig het behandelde gebied na de ingreep te koelen met een koud kompres (coolpack). Zwelling en bloeduitstorting worden hierdoor enigszins tegen gegaan. Ook is het goed om het een à twee dagen rustig aan te doen en indien van toepassing voorover bukken te vermijden.
Koel niet langer dan 15 tot 20 minuten. Als je langer koelt, probeert het lichaam de kou te compenseren door extra bloed naar de plek te sturen en dat wil je juist voorkomen. Korter is echter ook niet goed. Als je kort koelt, krijg je namelijk direct na het koelen een bloedvatverwijding.
De dag van je ingreep
Houd je tong weg van de extractieplaats. Zorg de eerste 6 tot 8 uren voor ijs op je wang. Maar let op: leg GEEN ijs meer de dag na de ingreep. Rust veel, bij voorkeur zittend, niet liggend.
Plaats direct na de operatie ijspakkingen op het gebied. Laat de pakking 20 minuten zitten en daarna 20 minuten eraf voor de rest van de dag . Na de eerste 24 uur is het niet nodig om door te gaan met koude pakkingen.
Koel de plek maximaal 20 minuten onder lauw, zacht stromend water of met ijs of een coldpack. Houd ijs of een coldpack niet rechtstreeks tegen de huid, maar wikkel het bijvoorbeeld in een schone theedoek. Hou op met koelen als de pijn erger wordt.
Het ziekenhuis biedt het ijsje aan, omdat dit het herstel na de operatie bevordert. Zo helpt een ijsje misselijkheid na de operatiete verminderen. Bovendien vermindert het irritatie door slangetjes en sondes én neemt het de vieze smaak in de mond weg.
Aanbeveling. Het starten van koelen dient idealiter direct te gebeuren, maar ook na een vertraging tot 3 uur na het ongeval kan koelen nog overwogen worden ter verlichting van de pijn, mits het andere interventies niet in de weg staat.
Continu koelen wordt afgeraden. Te lang gebruik van ijs op de wangen kan kramp van de kauwspieren veroorzaken waardoor deze pijnlijk worden en je de mond minder makkelijk kan openen.
Koud zweet na een operatie kan verontrustend zijn, maar het is vaak een normaal onderdeel van het genezingsproces. Uw lichaam staat onder stress en reageert op manieren die u misschien niet kent . Vergeet niet dat de stress van een operatie, anesthesie, pijn en medicijnen allemaal kunnen bijdragen aan koud zweet.
Als u van thuis een coldpack of bevroren koelelement meeneemt, kunt u na de behandeling meteen beginnen met koelen. Het is voldoende als u een uur koelt. U kunt de eerste 2 nachten met een extra hoofdkussen slapen, waardoor de zwelling sneller afneemt.
Koelen na een kneuzing is erg belangrijk! Wanneer je de plek koelt binnen 24 tot 48 uur na het ongeval, zal dit de bloedvaten doen vernauwen waarna de schade wordt beperkt. Ook worden de zenuwen in de huid verdoofd, wat zal leiden tot minder pijn en gevoeligheid.
IJs helpt enorm na de operatie. Als u een ijsmachine hebt, bescherm dan de huid en gebruik deze consequent. Controleer regelmatig of de verbanden niet nat worden en de huid beschermd is. Als u ijspakkingen gebruikt, wordt aanbevolen om de eerste paar weken de hele dag door af en toe ijs te koelen met ijspakkingen .
IJs – koelen helpt tegen zwelling, pijn, ontsteking en spierfunctieherstel tijdens de eerste acute herstelfase, direct na de blessure. Compressie – naast koeling helpt compressie tegen zwelling en pijn. Dit kan met een verband of zwachtel, maar ook met een compressiebrace.
Gebruik van een ijs- of coldpack
Ook ijs na een langdurige activiteit of intensieve oefening. Houd altijd een doek tussen uw huid en het ijspak en druk stevig tegen alle rondingen van het aangetaste gebied. Breng ijs niet langer dan 15 tot 20 minuten aan per keer en val niet in slaap met het ijs op uw huid.
Koelen bij blessures zou de pijn en zwelling verminderen, ontsteking dempen en verergering van klachten voorkomen. De zwelling zou de weefsels 'weker' maken en daardoor kwetsbaarder. Daarom zou zwelling zoveel mogelijk voorkomen moeten worden door te koelen.
Bij acute blessures, zwellingen en ontstekingen moet je altijd koelen. Gebruik geen warmte, want dit kan de pijn en het probleem verergeren. Warmte pas je in een later stadium toe als na de acute fase de herstelfase aanbreekt.
Ice staat voor immobilisatie, compressie en elevatie
I: immobilisatie houdt in dat het aangedane lichaamsdeel zo min mogelijk belast mag worden. Als de klachten het toelaten kun je het lichaamsdeel langzaam onbelast bewegen om de doorbloeding te bevorderen.
Ja, je kunt te veel ijs gebruiken na een operatie . En dat kan ernstige gevolgen hebben. Bijvoorbeeld, te lang ijs kan het risico op weefselschade en reactieve vasodilatatie (verwijding) van de bloedvaten vergroten. Dit gebeurt als gevolg van de poging van het lichaam om bloed naar de weefsels te voeren.
Ook volwassenen hebben na een operatie baat bij een waterijsje. Wie een vrieslolly, raketje of perenijsje eet heeft namelijk minder behoefte aan pijnstillers. Dat blijkt uit onderzoek van het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC).
Koude als ontstekingsremmer...
Koude, of meer specifiek ijs, kan je gebruiken om acute pijn te verlichten die het gevolg is van een trauma (verstuiking, breuk), een chirurgische ingreep (bv. het plaatsen van een knieprothese) of een aandoening (bv. tenniselleboog, occipitale neuralgie).
Koelen dient bij voorkeur te gebeuren met lauw stromend kraanwater maar bij afwezigheid van kraanwater kunnen alternatieven als hydrogels overwogen worden om maximaal 20 minuten te koelen.
Voor een vermindering van de zwelling is het belangrijk om direct te koelen. Door het koelen “krimpen” de bloedvaten en wordt voorkomen dat er nog meer bloed naar plekken stroomt waar het niet thuis hoort.
Een viertal koelende sessies van 20 mininuten de dag van de ingreep is voldoende. Koelen om de zwelling tegen te gaan is enkel nuttig tijdens de eerste 24 tot 48 uur na de ingreep. Daarna heeft koelen geen zin meer.