Als u een lichte zonnesteek heeft gehad, heeft u vaak nog een dag erna last van een aantal klachten. De symptomen zullen pas volledig afnemen na enkele dagen. Bij ergere gevallen van een zonnesteek, kunnen de klachten een aantal dagen aanhouden.
Bij een lichte zonnesteek kun je je na een dag al beter voelen.Bij een ernstige zonnesteek kunnen de klachten meerdere dagen aanhouden.
Dit kan klachten geven zoals: hoofdpijn, duizelig zijn, overgeven, een hele warme huid, veel zweten, slap voelen. Zorg voor een koelere plek of een koele douche.Laat de persoon zelf iets eten of drinken met zout erin.Laat de persoon rusten door te zitten of te liggen.
Veel mensen genieten daarvan, maar hitte kan ook gezondheidsklachten veroorzaken, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid en spierpijn. Bij ouderen, jonge kinderen en mensen met een chronische aandoening kan hitte sneller leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.
Tijdens hoge temperaturen kan ons lichaam de warmte moeilijker kwijt.Je lichaam raakt dan oververhit en hierdoor kun je gezondheidsklachten krijgen, zoals vermoeidheid en hoofdpijn. Deze klachten zijn vervelend, maar kunnen ook erger worden en bijvoorbeeld leiden tot hitte uitputting of een hitteberoerte.
Uitdroging, mineraalverlies, schittering van de zon en uitputting door de hitte kunnen allemaal hitte-geïnduceerde hoofdpijn en migraine veroorzaken. Ernstige hoofdpijn en migraine zijn niet ongewoon en treffen 20 procent van de vrouwen en bijna 10 procent van de mannen die in de Verenigde Staten wonen.
In de meeste gevallen, als een persoon zichzelf uit de hitte haalt of meer vocht drinkt , zal de hoofdpijn na verloop van tijd verdwijnen. OTC-pijnstillers en rust kunnen helpen de pijn te verlichten. Mensen die met migraine leven, moeten met hun zorgverlener praten over behandelingsstrategieën.
Bij milde hittestress kun je last krijgen van concentratieproblemen, vermoeidheid, hoofdpijn en duizeligheid.Ook kun je huidproblemen krijgen, zoals jeuk en uitslag met blaasjes.
Bij hitte of hevige transpiratie neemt de vochtbehoefte toe. Wie dan niet of te weinig drinkt, kan verschillende klachten ondervinden, zoals duizeligheid of donkergekleurde urine. Hoofdpijn is ook 1 van de gevolgen. Dit is te voorkomen door voldoende te blijven drinken.
Bij een hitteberoerte -ongeacht welk type- is er per definitie sprake van een lichaamstemperatuur van 40 graden Celsius of hoger in combinatie met neurologische verschijnselen zoals verwardheid, een verlaagd bewustzijn, insulten of bewusteloosheid.
De duur van hoofdpijn verschilt per persoon, maar ook zeker per soort hoofdpijn. Zo duurt een 'normale' spanningshoofdpijn ongeveer enkele dagen, maar kan clusterhoofdpijn telkens terugkomen in een periode van 8 tot 12 weken met een paar pauzes tussendoor.
Ga onmiddellijk uit de zon en rust in een koele omgeving. Bedek de blote huid met natte, koele doeken. Spoel eventuele zonnecrème af om het zweten te bevorderen. Drink veel water of een sportdrank, met kleine slokjes.
Neem een paracetamol, dit kan helpen tegen de hoofdpijn. Als je een ventilator hebt, zet deze dan aan. Dit kan ervoor zorgen dat je beter afkoelt.
Klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid en neiging tot flauwvallen kunnen hier ook bijhoren. Daarnaast kan het zijn dat je spierkrampen ervaart in de armen en benen. Als je oververhit bent zal je ook meer gaan transpireren.
Hierdoor kunnen zijn minder goed hun lichaamswarmte op peil houden, waardoor zij kwetsbaarder zijn voor het ontwikkelen van een hitteberoerte. Ook kan te weinig drinken ervoor zorgen dat het lichaam onvoldoende kan blijven zweten om de lichaamstemperatuur op peil te houden.
Uitdroging is een bekende trigger voor migraine . En als je in de zon bent, kan het sneller gebeuren.
Laat het slachtoffer niet te koude (sport)drank drinken. Koel eventueel verkrampte spieren. Bel of laat 1-1-2 bellen als de toestand niet snel verbetert.
Omdat je meer zweet dan anders, kan de warmte van de zon ook uitdroging veroorzaken, met hoofdpijn als gevolg. Drink daarom zeker voldoende water. Vermijd alcohol en cafeïnehoudende drankjes (bv. koffie, zwarte thee, cola): alcohol droogt je lichaam net meer uit, terwijl cafeïne vochtafdrijvend werkt.
Mensen die tot een kwetsbare groep behoren, kunnen klachten krijgen zoals vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieproblemen.
Hittehoofdpijn duurt ergens tussen een half uur en meerdere uren . Als u uw hoofdpijn behandelt zodra deze begint, is de kans kleiner dat deze lang aanhoudt. Migrainepatiënten kunnen aanvullende symptomen melden, zoals een gevoeligheid voor licht en geluid, intense pijn aan één kant van het hoofd of misselijkheid en braken.
Zorg voor een donkere en rustige slaapomgeving: Fel licht en veel geluid kan je hoofdpijn verergeren. Zorg ervoor dat je kamer donker en rustgevend is. Verduister je ramen zodat het licht niet naar binnen schijnt. Als je snel prikkelbaar bent voor geluid dan kunnen oordopjes een uitkomst zijn.
Een expert van Baylor College of Medicine zegt dat hoofdpijn die lijkt te worden veroorzaakt door de hitte , in werkelijkheid het gevolg kan zijn van uitdroging . Wanneer het lichaam uitgedroogd raakt, wordt aangenomen dat dit hoofdpijn veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten, omdat het lichaam water en elektrolyten verliest.