Indien u niet direct mag belasten, dan mag dat meestal wel na 6 tot maximaal 12 weken. Wanneer u weer mag gaan belasten is ondermeer afhankelijk van het soort breuk en het gebruikte fixatie materiaal. Indien u nog niet meteen mag belasten, dan mag u meestal wel oefenen en proberen onbelast met krukken te gaan lopen.
Dit is een normaal en essentieel onderdeel van het herstelproces. Graad 1 verrekkingen zijn over het algemeen binnen 3-6 weken hersteld en spierscheuren van graad 3 (met operatie) kunnen tot 1-2 jaar duren om volledig te herstellen.
In de meeste gevallen duren de symptomen van overbelasting van de spieren enkele dagen tot een paar weken. Als de overbelasting van de spieren ernstiger is, kan het herstelproces zelfs enkele maanden duren.
Na 6 tot 8 weken is de breuk wat betreft het botweefsel herstelt, echter betekent dit niet dat het herstel dan al volledig is. Dit is afhankelijk van heel veel factoren: bijvoorbeeld ernst, soort ingreep, leeftijd, conditie, overige medische bijzonderheden. Gemiddeld zo'n zes tot twaalf maanden.
Volledig normaal en pijnvrij gebruik van het been kan al gauw 3-6 maanden of soms nog langer duren. Ook krijgen patiënten regelmatig tijdelijk last van klachten van de heup of de knie door een ander loop- en belastingspatroon. Vaak is hierbij nabehandeling met behulp van een fysiotherapeut nodig.
Weer lopen
De fysiotherapeut helpt u bij het leren lopen met een looprekje, krukken of een rollator. Als u weer gaat lopen, kan het nog enige tijd duren voordat dit ook echt goed gaat. Helemaal normaal en zonder pijn bewegen van uw been kan 3 tot 6 maanden en soms nog langer duren.
Niet belasten
Het kan dan wel 6 tot 12 weken duren voordat u uw been weer mag belasten. U mag wel langzamerhand weer beginnen met het doen van oefeningen en het onbelast lopen met krukken. Vaak duurt het dan al snel 3 tot 6 maanden voordat het bovenbeen weer volledig zonder pijn gebruikt kan worden.
U voelt al pijn bij een lichte belasting.Het oprekken is pijnlijk en de kracht neemt af.Een derdegraads spierscheuring geeft een felle pijn waarbij knappend geluid te horen is. De pijn in bovenbeen zal wegtrekken, simpelweg omdat de verbinding verbroken is en uw lichaam het dus niet kunt waarnemen.
Rust: Tijdens rust hersteld het lichaam en kunnen eventuele ontstekingsfactoren hun werk doen en vervolgens verdwijnen. Dat is meestal na 3-5 dagen. Vaak is dat relatieve rust. Het is niet zo dat je in bed moet liggen de hele dag.
Vermijd zware belasting zoals traplopen die de pijn duidelijk verergeren. Zijn ook kleine bewegingen al zeer pijnlijk? Dan is het goed uw bovenbeen tijdelijk rust te geven. Probeer het been wel te strekken en te buigen om een toename van stijfheid te voorkomen.
Behandeling van een gescheurde bovenbeenspier:
Na een acuut letsel is het van belang rust te nemen. De eerste 48 uur moet de enkel weinig belast worden. Vaak is het gewenst om de eerste dagen met krukken te lopen. Het is verstandig de RICE methode toe te passen en een sportfysiotherapeut of arts te consulteren.
In eerste instantie zijn rust en ijs belangrijk om ontstekingen te verminderen en genezing te bevorderen . Zachte rek- en versterkingsoefeningen, zoals quadriceps stretches, leg raises en wall sits, kunnen helpen kracht en flexibiliteit te herstellen zodra de eerste pijn afneemt. Compressie en elevatie kunnen ook helpen zwelling te verminderen.
Ga staan en houd je met één hand vast aan een steun.Til je knie op en buig hem, trek je enkel naar je billen – je zou de rek aan de voorkant van je dij moeten voelen. Probeer deze houding geleidelijk te verlengen tot 20 of 30 seconden om het meeste voordeel te behalen.
Houd de achterkant van uw aangedane been vast, til uw been recht omhoog en naar uw lichaam toe totdat u een rek voelt aan de achterkant van uw dijbeen. Houd de rek minstens 15 tot 30 seconden vast. Herhaal 2 tot 4 keer. Het is een goed idee om deze stappen te herhalen met uw andere been.
Niet (of niet goed) uitvoeren van de rekoefeningen. Korte of stijve spieren. Een te snelle trainingsopbouw, waarbij in een korte tijd te veel, te intensief en te vaak wordt getraind. Eenzijdige trainingsvormen, zoals sprongkrachttraining.
De symptomen van een verrekte bovenbeenspier zijn: Pijn bij bewegen. Zwelling of blauwe plekken op de bovenkant van je been. Stijfheid in het bovenbeen, vooral bij lopen en rennen.
Een aantal dagen na het ontstaan van de spierscheur is het bewegen of lopen vaak moeilijk. Vaak duurt het twee tot acht weken voordat de spier vanzelf is hersteld en weer volledig belastbaar is. Als u langer dan deze periode klachten ervaart, heeft u waarschijnlijk een ernstigere zweepslag opgelopen.
Als het been in een goede stand is gebroken, is soms volledige behandeling in gips ook een mogelijkheid. De meest toegepaste behandeling is een operatie. Bij een operatie worden de breukdelen met behulp van implantaten zoals schroeven, platen, draad, metalen pennen vastgezet.
Heeft een haarlijnfractuur gips nodig? In de meeste gevallen is voor een haarlijnfractuur geen gipsverband nodig . De behandeling bestaat doorgaans uit rust, ijs en ondersteunend schoeisel of beugels om het gebied te beschermen. In sommige gevallen kan een arts echter een gipsverband of spalk aanbevelen om het bot te immobiliseren en de genezing te bevorderen.
De voornaamste kenmerken van een gebroken bovenbeen zijn: Pijn ter hoogte van het dijbeen die vermindert als het been wordt ondersteund.Het been niet kunnen belasten. Sterk beperkte bewegingen van het been (mede door de pijn)
Het proces van breukgenezing (herstel van een botbreuk) duurt over het algemeen, onder normale omstandigheden ongeveer 6 tot 8 weken. Dit kan langer duren als het om een bot gaat dat een zwaar gewicht moet dragen. Ook bij oudere mensen duurt dit proces langer. Bij kinderen genezen botten juist vaak sneller.
U kunt een loopband gebruiken en oefeningen doen om uw spieren te versterken en te trainen (of opnieuw te trainen) . U kunt naast wandelen ook stappen, zitten, staan en uw benen optillen oefenen. In het begin van de therapie kan uw therapeut u vragen om parallelle staven te gebruiken om u voldoende stabiliteit te geven.
Als uw been in het gips zit
Het is belangrijk dat uw voet hoger ligt dan uw knie en uw knie weer wat hoger dan uw heup en dat uw hiel vrij ligt. 's Nachts kunt u een kussen onder het voeteneinde van uw matras leggen. U kunt beter niet teveel lopen (met uw krukken), omdat uw been dan teveel naar beneden hangt.