Het slechtere slapen kan na een paar dagen weer voorbij zijn, maar het kan ook een paar weken aanhouden. Gemiddeld duurt een slaapregressie tussen de twee en zes weken. Het is soms wel lastig te zeggen of het slechte slapen door slaapregressie komt, of door een doorkomend tandje of een beginnend virus.
4 maanden: De eerste slaapregressie is voor veel baby's ook meteen de meest heftige. Tijdens deze slaapregressie is je baby 4 maanden oud en verandert de slaapcyclus van je baby permanent.
Heb je toch moeite met de slaapregressie van 1 jaar? Rond de 12 maanden kunnen kinderen ineens minder goed gaan slapen. Wanneer het slechts om een slaapregressie gaat en je consequent blijft doen wat je altijd deed gaat het meestal vanzelf weer over.
Toenemende rusteloosheid, verlatingsangst, tandjes krijgen en aanpassingen aan hun slaapschema kunnen bijdragen aan een slaapregressie van 12 maanden . Tekenen van slaapregressie zijn onder andere frequent wakker worden, moeite om weer in slaap te vallen, agitatie of huilen en langere dutjes overdag.
Je baby's ontwikkeling met 12 maanden
Sommige baby's kunnen met 12 maanden al staan en zetten hun eerste pasjes, anderen zijn bezig met optrekken. Rond de 12 maanden trekken baby's zich overal aan op om te kunnen staan. Ook kunnen ze proberen om langs de tafel of de rand van de box te lopen.
De lastige fase van sprong 4: verandering brengt weerstand
Wanneer sprong 4 begonnen is zul je merken dat je baby meer huilt, hangeriger en humeuriger is. Dat noemen we de lastige fase van de sprong.
Dreumesen en peuters slapen 12 tot 14 uur per dag. Wanneer je dreumes ongeveer anderhalf jaar oud is, kan hij of zij het ochtenddutje overslaan, om 's middags één lange dut te doen die ongeveer 1 tot 3 uur duurt. Peuters gaan gewoonlijk tussen 19:00 en 20:00 uur naar bed en worden tussen 06:00 en 08:00 uur weer wakker.
Een veelvoorkomende reden waarom peuters 's nachts vaak wakker worden, is dat ze hulp nodig hebben om weer in slaap te vallen vanwege slaapassociaties zoals fopspenen of wiegen in slaap . Fysiek ongemak door pijn bij het doorkomen van tandjes of ziektes zijn ook veelvoorkomende redenen voor onderbroken slaap bij peuters.
Routine is belangrijk. Het moet rustgevend en stil zijn. Enkele voorbeelden zijn het lezen van een boek, het zingen van een rustig liedje, bidden, het kind instoppen en het kind welterusten kussen . Voor de meeste gezinnen duurt dat minder dan 30 minuten, maar de routine is voor elk gezin anders.
Ieder kind ontwikkelt zich in zijn eigen tempo, dus sommige baby's lopen al met 12 maanden, terwijl andere kinderen net beginnen met staan. Hoe dan ook: je baby is druk bezig met 'trainen' voor deze vaardigheden.Dat kan hem zo actief maken, dat in slaap vallen niet goed lukt.
Sprong 8. Hiep, hiep, hoera! Tijdens deze sprong wordt je baby 1 jaar. Je kindje maakt niet alleen een sprong in zijn mentale ontwikkeling, maar ook een sprong van baby naar dreumes!
Er is vaak een groeispurt rond de eerste verjaardag van je baby, waardoor je kleintje hongeriger is dan normaal . Deze extra honger kan ervoor zorgen dat hij eerder wakker wordt na een dutje of vaker 's nachts. Weiger geen nachtvoeding als je baby wakker wordt en echt honger lijkt te hebben.
Zodra je merkt dat je kindje zijn mijlpalen bereikt heeft, heeft dat meestal ook direct positief invloed op zijn of haar slaap. De slaapregressie is voorbij als je kindje weer een voorspelbaarder slaapritme overdag heeft en de nachten beter en langer worden.
Geef je baby of peuter een powernap van 10 minuten om hem het eerste ochtenddutje of middagdutje gemakkelijker te halen. Voor peuters die geen ochtenddutje meer doen: begin eerder met hun lunchdutje en laat ze daar langer slapen.
Huilen bij het wakker worden kan verschillende redenen hebben, zoals honger, ongemak, vermoeidheid of gewoon behoefte aan aandacht. Ga je baby niet gelijk 'redden', maar neem de tijd om de behoeften van je baby te begrijpen.
Deze plotselinge veranderingen in de slaap van je baby kunnen een slaapregressie zijn. Slaapregressies zijn een teken van ontwikkelingsprogressies. Wat betekent dat? Nou, als de hersenen van een baby zich richten op fysieke, mentale, sociale en emotionele groei, kan de slaap worden beïnvloed.
Kinderen van 1 jaar
Kinderen tussen de 1 en 2 jaar oud kunnen het beste in een slaapzak slapen. Zo kunnen ze zich niet loswoelen en liggen ze veilig in hun bed. Als je dreumes een rustige slaper is, kan hij ook onder een laken en een deken liggen. Let er wel op dat je het bed kort opmaakt.
Baby's schreeuwen 's nachts om verschillende redenen. Deze omvatten fysieke ongemakken zoals honger, gas, tandjes krijgen of ziekte . Er zijn ook emotionele en ontwikkelingsoorzaken, zoals verlatingsangst of een slaapregressie.
Bij een baby van 12 maanden is de slaap overdag verdeeld over 2 dutjes: een ochtend- en een middagdut. De namiddagdut is op deze leeftijd niet meer nodig, tenzij je baby van 12 maanden overdag niet goed geslapen heeft.
Magere of halfvolle melk: elke dag
Een kind van 1 tot 4 jaar heeft per dag ongeveer 300 milliliter = 2 bekertjes melk(producten) nodig. Melk is vooral belangrijk door calcium en de vitamines B2 en B12. Kies het liefste de halfvolle of magere variant. Verse en houdbare melk kan allebei.
18 maanden t/m 2,5 jaar
Een mooi schema zou daarom kunnen zijn: Tussen 6:00 en 7:30 start van de dag. Tussen 12:00 en 13:00 start middagslaapje van ongeveer 2 uur en 15 minuten voor kindjes van 18 maanden en ongeveer 2 uur voor oudere kinderen. Tussen 18:00 en 18:30 start bedtijdroutine.
Indien je peuter plots 's nachts begint wakker te worden als gevolg van de 12 maanden slaapregressie terwijl hij voordien prima doorsliep, dan raad ik aan om het troosten beperkt te houden en je peuter vooral niet te laten wennen aan iets wat hij voordien niet nodig had: lange knuffels, rondwandelen, bij hem blijven ...
Het is normaal dat je baby veel hongeriger is tijdens een slaapregressie . Sommige ouders melden ook dat hun baby's "aanhankelijker" zijn dan normaal, en constant geknuffeld of vastgehouden willen worden. Babyslaapregressies vallen meestal samen met ontwikkelings- en/of fysieke mijlpalen.
Je kindje laat dan met hongersignalen zien dat het toe is aan een voeding. Bij sommige baby's kan dit langer zijn dan de gebruikelijke drie tot vier uur. Volgens de richtlijn van de Nederlandse Verenging voor Kindergeneeskunde mag er bij gezonde, op tijd geboren baby's maximaal 6 uur tussen twee voedingen zitten.