Verdeel de dag bijvoorbeeld in starttijden waarbij een 9-holes- ronde 2,5 uur mag duren en Ready Golf- starttijden waarbij een ronde 2 uur moet duren.
Ervaring leert dat golfers die net beter spelen dan GVB 9 holes binnen 1 uur kunnen lopen en 18 holes binnen 1,5 uur. U bespaart natuurlijk het lopen naar uw bal, zoeken van de bal etc.
Tijdens een 9-holes golfronde verbrandt je meer dan 450 calorieën. Tijdens een 9-holes golfronde wandel je 4 tot 6 kilometer, bij 18 holes is dat 7 tot 10 km. Van de Nederlandse golfers tussen de 18 en 54 jaar haalt 92% de landelijke Beweegnorm.
"Voetballers en hockeyers die toch sportief en competitief bezig willen blijven en in een groepje de holes lopen. Als je er 18 afwerkt, heb je toch zo'n 7 kilometer in de benen."
Een gemiddelde man verbruikt tijdens het golfen circa 7 calorieën per minuut, een vrouw 6 calorieën per minuut. Over 18 holes in 3,5 uur (want we liepen snel door, weet je nog?) verbruik je dus zo'n 1200 calorieën!
Sporten met een gemiddelde intensiteit, zoals golf, zijn gunstig voor de preventie en behandeling van chronische ziekten, zoals bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Onderzoek wijst uit dat mensen die regelmatig golfen een betere longfunctie hebben dan zij die dat niet doen.
Als je puur kijkt naar het aantal calorieën wat je verbrandt tijdens het sporten, dan is cardio de winnaar. Onder cardio vallen sporten zoals fietsen, hardlopen, zwemmen. Afhankelijk van je tempo en de intensiteit kun je al snel 300 tot 800 calorieën per uur verbranden.
De gemiddelde handicap van Nederlandse golfers
Eind 2021 had 46% van de Nederlandse golfers een handicap van 36,0 of lager. Vlak voor de invoering van het WHS was dat 45%.
Bij een ronde Pitch&Putt zijn het gebruik van alle materialen zoals golfclubs, ballen, tees en scorekaarten en een korte uitleg bij de prijs inbegrepen. Een 18-holes rondje Pitch&Putt Golf duurt ongeveer 2 tot 2,5 uur.
De meeste golfbanen hebben een par-72, met vier par-3-holes met een lengte van minder dan 228 meter, tien par-4-holes tussen de 229 en 434 meter en vier par-5-holes van 435 meter of meer.
Welnu, de 18-holes golfbaan staat centraal in het golfspel. Er is een overlevering dat een golfbaan uit 18 holes bestaat omdat er precies 18 slagen nodig zijn om een vijfde Scotch op te drinken. Door slechts één shot per hole te drinken, was een rondje golf af als de Scotch op was.
Je kunt in je eentje gaan oefenen als je geen zin hebt in gezelschap, maar ook gezellig samen met iemand. Tijdens het spel ben je alleen én samen: je loopt samen met één tot drie anderen door de baan en geeft elkaar tips, maar bent ook bezig met je eigen spel en score.
Het examen is schriftelijk - multiple choice - en bestaat uit 30 vragen, waarvan tien etiquettevragen, 19 regelvragen en één vraag over Stableford. Iemand mag maximaal 60 minuten over het examen doen en is geslaagd wanneer hij of zij 23 van de 30 vragen goed heeft beantwoord.
Op de website golf.nl/golfstart kun je een cursus boeken bij een club bij jou in de buurt. Er is een pakket met 6 lessen waarmee je je baanpermissie haalt of 10 lessen voor handicap 54. De bedragen wisselen, maar liggen respectievelijk rond 100 en 200 euro.
Ouders die regelmatig op de baan te vinden zijn, kunnen hun kind al van kleins af aan spelenderwijs met de sport laten kennismaken. Starten met golfles voor kinderen vanaf drie, vier jaar is heel goed mogelijk, zeker wanneer de lessen voor deze groep ingericht worden als peutergym met een golfinvalshoek.
Golf is moeilijk, maar er zijn golfscholen die het halen van handicap 54 in een weekend of zelfs een dag aanbieden. Voordeel is dat je dan snel op allerlei banen kunt golfen, nadeel is dat je de basistechniek mist en waarschijnlijk niet het niveau van handicap 54 hebt en misschien afhaakt omdat je weinig plezier hebt.
Om op alle golfbanen in Nederland te mogen spelen heb je over het algemeen handicap-54 nodig. Handicap-54 (vroeger GVB, of Golfvaardigheidsbewijs) toont aan dat je de regels en etiquette kent en snapt. Daarnaast is het een bewijs dat je de basis principes van het golfspel onder controle hebt.
U speelt een Qualifying kaart en komt binnen met 40 Stablefordpunten. Dit betekent dat u 4 punten beter dan uw handicap hebt gespeeld. Tot handicap 36 volgt u de rekenmethode van de Clubhandicap. Dus 38-2 is 36 en vervolgens hanteert u de rekenmethode van de EGA Handicap.
Je NGF handicap verlagen gaat in het begin erg snel. Nadat je handicap 54 behaald hebt, kan je snel zakken. Dit doe je door veel te spelen en minimaal 3 ingevulde qualifing kaarten per jaar op te sturen. Deze worden door de NGF verwerkt en bepalen jouw nieuwe handicap.
Om handicap 54 of beter te halen in een ronde van 18 holes moet iemand 36 of meer Stableford-punten halen, oftewel men moet gemiddeld een netto par of beter maken op elke hole. Om handicap 54 of beter te halen in een ronde van 9 holes moet iemand 19 of meer Stableford-punten halen.
Harley Pasternak legt uit hoe het zit: je verbrandt met hardlopen of een intense work-out misschien wel meer calorieën, maar die komen allemaal uit niet-vet-zones. En wandelen is een low intensity work-out waarmee je rechtstreeks je vetzones verbrandt en daarmee is het de beste sport voor vet verbranden.