Weer gelukkig worden na een abortus is een proces dat voor iedereen anders verloopt. Het is volkomen normaal om een scala aan emoties te ervaren, zoals verdriet, schuld, boosheid, maar ook opluchting. Het emotionele herstel kost tijd en het is belangrijk om deze ervaring te verwerken om weer vooruit te kunnen kijken. www.infopuntonbedoeldzwanger.nl
Zoek contact met een steungroep : Deelname aan een steungroep biedt een veilige en ondersteunende omgeving om gevoelens en ervaringen met betrekking tot abortusverlies te bespreken. Het delen van ervaringen met anderen die soortgelijke ervaringen hebben doorgemaakt, kan troost en erkenning bieden en gevoelens van isolatie en eenzaamheid helpen verminderen.
Probeer een aantal van de tips voor het omgaan met de nasleep van een abortus op te volgen. Denk na over gezonde en constructieve manieren om je intense gevoelens te kanaliseren, zoals het maken van kunst, het schrijven van een gedicht of verhaal, of het doen van vrijwilligerswerk . Rituelen of ceremonies kunnen een constructieve manier zijn om zelfvergeving te verkrijgen.
Luisterend oor
Het is een grote stap voor mensen om toe te geven dat ze een abortus willen of hebben ondergaan en er hangt veel schaamte en een schuldgevoel rondom deze beslissing. Wees daarom niet oordelend en probeer vooral te luisteren en er te zijn voor je vriendin of familielid.
Welke gevoelens hebben mensen na een abortus? Na een abortus is het normaal om gevoelens van verlies, verdriet, boosheid of opluchting te hebben. Soms ervaar je één van de gevoelens heel sterk, soms voel je alles door elkaar. Meestal verdwijnen deze gevoelens na een aantal dagen of weken.
Na de ingreep dient u naar huis te gaan en uit te rusten . U kunt de volgende dag uw normale activiteiten hervatten. Vermijd activiteiten die de pijn verergeren. Als u voor de ingreep orale sponzen of pijnstillers op basis van opiaten heeft gekregen, mag u gedurende acht uur geen auto besturen.
Gevoelens van verlies, verdriet, boosheid, schuldgevoel of opluchting na een abortus zijn normaal. Meestal verdwijnen deze gevoelens na een aantal dagen of weken. De omstandigheden waarin je je besluit hebt genomen, kunnen van invloed zijn op de abortusverwerking.
Het Post abortus syndroom is te vergelijken met PTSS. Vrouwen ervaren mentale problemen zoals angst, schuldgevoel, neerslachtigheid, minder zelfwaardering en depressiviteit. Sommige vrouwen hebben EMDR-therapie nodig om psychisch te kunnen herstellen van hun abortus.
Wees vriendelijk, zorgzaam en empathisch. Luister naar de persoon die u ondersteunt. Laat ze vertellen hoe ze zich voelen en wat ze nodig hebben. Wees comfortabel met stilte.
Abortus houdt in dat je bewust de zwangerschap stopzet. Bijvoorbeeld omdat je niet zwanger wil zijn, de foetus geen overlevingskans heeft of ernstig gehandicapt ter wereld zou komen. Of omdat de zwangerschap schadelijk is voor de vrouw. De meeste vrouwen ervaren opluchting na de ingreep.
De eerste eisprong vindt na 2-4 weken plaats: u kunt dus heel snel weer zwanger worden als u geen anticonceptie gebruikt. Gebruik de eerste dagen na de behandeling geen tampons. Vermijd zwemmen, hete baden en geslachtsgemeenschap zolang het bloedverlies aanhoudt. Het gebruik van paracetamol is toegestaan.
Jaarlijks worden wereldwijd 25 miljoen abortussen op een onveilige manier uitgevoerd. Slechts de helft van alle gevallen vindt in de juiste omstandigheden plaats, aldus de WHO. Daardoor sterven elk jaar ongeveer 39.000 vrouwen bij de ingreep.
Verwerkingstips na een abortus
Abortus veroorzaakt geen psychische problemen. Een abortus verhoogt niet het risico op een psychische aandoening. Dat blijkt uit onderzoek van sociaal wetenschapper Jenneke van Ditzhuijzen. Deze week promoveert ze aan de Universiteit Utrecht op de psychische gezondheid van vrouwen na abortus.
De abortuswet geeft de vrouw het zelfschikkingsrecht vanuit de redenering dat zij fysiek zwanger is en zelf kan beslissen wat er met haar lichaam gebeurt. Een vrouw heeft geen toestemming nodig van de biologische vader om de zwangerschap af te breken of te behouden.
Bespreek deze eventueel met je partner en misschien kan je in de toekomst een andere manier van beslissen uitproberen:
Talrijke onderzoeken hebben relatieproblemen of het falen van relaties in verband gebracht met abortus. Relatiestress werd zelfs waargenomen wanneer partners instemden met het afbreken van de zwangerschap. Er zijn bovendien seksuele problemen vastgesteld bij mannen na een abortus, waaronder impotentie.
Mooie laatste woorden zijn vaak kort, persoonlijk en troostrijk, gericht op liefde, herinnering, of rust, zoals "Eindelijk rust," "Wat op liefde gebouwd is, vergaat niet," "We zullen je nooit vergeten," of "Moge mooie herinneringen troost bieden". Synoniemen voor "mooie laatste woorden" kunnen "troostende woorden," "bemoedigende teksten," "condoleance," "afscheidsgroet," of "laatste boodschap" zijn, afhankelijk van de context (bij overlijden, waken, of rouw).
Sinds 1 juli 2023 is er landelijk gratis begeleiding na abortus mogelijk in persoonlijke gesprekken (op locatie). Wil je gebruik maken van deze hulp? Kijk op de website van het Informatiepunt Onbedoelde Zwangerschap of neem contact met ons op.
Internationale onderzoeken tonen aan dat abortus niet leidt tot psychische stoornissen zoals PTSS en depressie. Gebeurt dit wel, dan blijkt er meestal een psychiatrische voorgeschiedenis te zijn of een instabiele levenssituatie voor de abortus.
Wat is de 5-5-5-regel? 5 dagen in bed: zoveel mogelijk liggen, voeden, slapen en verzorgd worden. 5 dagen op bed: wat meer rechtop, misschien eens beneden eten of kort bezoek. 5 dagen rond bed: langzaam wat actiever worden, maar nog steeds dicht bij huis en vooral op je eigen tempo.
Na een abortus kun je verschillende gevoelens ervaren, zoals verdriet, opluchting, schuld of boosheid. Iedereen verwerkt dit op zijn of haar eigen manier. Soms worden de emoties vanzelf rustiger, maar het kan ook helpen om erover te praten. Voor de verwerking is het belangrijk om hierover te praten met anderen.
Gevoelens van leegte, verdriet of schuld, maar ook opluchting zijn heel normaal in de eerste dagen na een abortus. Het helpt om er met iemand over te praten of om deze gevoelens van je af te schrijven. De gevolgen van een abortus kunnen ook langer aanhouden en je dagelijks leven gaan beïnvloeden.
Langdurig of heftig bloedverlies in de periode na een abortus treedt meestal op als er weefsel na de ingreep of abortuspil in de baarmoeder is achtergebleven. Als dat restweefsel niet vanzelf wordt uitgestoten, moet er soms een nabehandeling plaatsvinden om de laatste restjes weefsel alsnog te verwijderen.
PTSS (posttraumatische stressstoornis)
Ook vermijden mensen met PTSS situaties die ze herinneren aan de gebeurtenis. Ze zijn vaak erg prikkelbaar en hebben vaak last van een negatieve stemming. 10-20 van de 100 vrouwen ervaren hun bevalling als traumatisch. Van deze groep krijgen 1-3 op de 100 vrouwen PTSS.