Probeer 3 – 4 keer per week te sporten, drie keer per dag te eten en voldoende slaap te krijgen. Een dieet met gezonde vetten en veel groenten en fruit helpt met de aanmaak van testosteron en de productie van baardhaar. Voor het bevorderen van baardgroei is lichaamsbeweging belangrijk.
De conditie van je gezichtshuid kan dan ook invloed hebben op de snelheid van je baardgroei. Hoe schoner, gehydrateerder en doorvoeder de huid, hoe sneller de baardharen zullen groeien. Gebruik daarom dagelijks een goede gezichtsreiniger en gezichtscrème.
Een onregelmatige baardgroei kan zeker gewoon genetisch bepaald zijn. Daarnaast kunnen gezondheidsproblemen de baardgroei negatief beïnvloeden, zoals ontstekingen in een ander deel van het lichaam. Onder andere een laag testosteronniveau kan leiden tot weinig baardgroei.
Voldoende rust nemen, stress beperken, een evenwichtig dieet volgen en voldoende beweging nemen: allemaal zorgen ze daarvoor. Een goede levensstijl versnelt alle groei- en vernieuwingsprocessen in je lijf, ook die in je huid en in je haarzakjes.
Zorg voor uw gezondheid: Eet een uitgebalanceerd dieet, vermijd roken, beperk alcohol en beweeg regelmatig om de gezondheid van uw huid en haar op de baardlijn te verbeteren. Goede huidverzorging: Het is cruciaal om een huidverzorgingsroutine te handhaven die specifiek is afgestemd op de gezichtshuid onder de baard.
Testosteron
Hoewel testosteronniveaus de onregelmatigheid, of het gebrek daaraan, van je baard niet veranderen, kan het wel invloed hebben op de groei die jij wilt. Mensen met extreem lage testosteronniveaus hebben waarschijnlijk helemaal geen gezichtshaar.
Leeftijd – De dikte van je baard en de mate waarin de gezichtsbeharing je gezicht bedekt, bereiken een hoogtepunt rond de leeftijd van 30 jaar. Als je jonger bent, duurt het dus misschien nog een paar jaar voor een baard laten groeien of een vollere baard laten staan.
Er zijn talloze natuurlijke manieren om een dikkere baardgroei te stimuleren, ongeacht genetica . Een gezond dieet dat rijk is aan voedingsstoffen kan helpen om een onregelmatige baard dikker te maken, terwijl uw dagelijkse routine ook een impact kan hebben als u deze stappen in acht neemt: Doe regelmatig aan lichaamsbeweging om de bloedstroom en haargroei te stimuleren.
Tijdens de puberteit beginnen de eerste haren al te groeien op verschillende plekken, waaronder een beginnende snor en/of baard. Maar vergis je niet, een volwassen baard krijg je vaak pas tussen je 25e en 27e. Ook zijn er enkele uitzonderingen en krijg je pas nog later je volle baardgroei.
Toevallig is lichaamsbeweging en krachttraining gelinkt aan een verhoogde productie van testosteron, wat haargroei kan stimuleren. De boost die regelmatige lichaamsbeweging geeft aan je metabolisme en bloedsomloop stimuleert ook haargroei, wat je reis door de vroege stadia van baardgroei kan versnellen.
Tijdens de puberteit neemt de productie van testosteron toe, wat resulteert in de groei van baardhaar. Dihydrotestosteron (DHT), een afgeleide van testosteron, is specifiek verantwoordelijk voor de groei van gezichtsbeharing.
Onderzoek heeft al eerder aangetoond dat microneedling met een dermaroller (baard roller) een grote bijdrage kan leveren in het stimuleren van haargroei. De resultaten zijn dus vaak positief.
Zeker, door gezond te leven en je baard de juiste verzorging te geven. Een baard laten groeien gebeurt sneller wanneer je alle benodigde voedingsmiddelen binnenkrijgt, sport en voldoende slaapt. Het is met name belangrijk dat je de huid optimaal verzorgt; hier zitten namelijk de haarzakjes.
De snelheid waarmee je baard groeit, en hoe vol hij is, wordt grotendeels bepaald door genetica. Testosteron en DHT spelen ook een belangrijke rol. Jezelf gezond houden door middel van dieet en beweging kan er ook voor zorgen dat je baard gezonder wordt. Genoeg slapen en een goede hygiëne kunnen ook helpen.
Sommige mannen kunnen al in hun tienerjaren een volle baard laten groeien, terwijl anderen moeten wachten tot ze eind twintig zijn. Over het algemeen is de trend echter hetzelfde: de baardgroei wordt in de loop van de tijd dikker tot ongeveer de leeftijd van 30 jaar .
A: De 4 meest voorkomende oorzaken van onregelmatige baarden zijn leeftijd, genetica, alopecia areata (kaal worden) en hormonale onevenwichtigheden . Leeftijd en genetica zijn twee van de meest voorkomende oorzaken waar de meeste mensen weinig controle over hebben, maar er zijn oplossingen die u kunt proberen om onregelmatige baardgroei te bevorderen en een vollere baard te laten groeien.
Genetica. Je genen zijn een van de belangrijkste factoren in hoe dik of dun je gezichtshaar is . Dus als je mannelijke familieleden (denk aan je biologische vader en opa) een volle baard hebben of hadden, heb je misschien geluk.
Hete stoom is een van de beste dingen die je voor je baard kunt doen . Het helpt bij het openen van de poriën van je huid. En niet alleen dat, het helpt ook bij het verwijderen van mee-eters. Zet een pot heet water op een tafel en leun eroverheen.
Genetica speelt een belangrijke rol
Haargroei op je gezicht wordt grotendeels bepaald door hoe gevoelig je haarzakjes zijn voor dihydrotestosteron (DHT), een hormoon dat is afgeleid van testosteron. Sommige mannen hebben haarzakjes die gevoeliger zijn voor DHT op bepaalde plekken, zoals de nek, wat leidt tot meer haargroei daar .
Koude douches klinken misschien niet aantrekkelijk, maar ze kunnen potentiële voordelen hebben voor de baardgroei . Koud water kan de bloedsomloop verbeteren, wat, zoals ik eerder al zei, de groei kan stimuleren en bevorderen. Ze kunnen ook de alertheid en energie verhogen en uw algehele stemming en mentale welzijn verbeteren.