De beste manier om je gezicht smaller te laten lijken is door op de juiste manier met donker en licht te spelen. Je gaat als het ware schaduw creëren op de plekken die je minder wilt laten opvallen. De zones van het gelaat die juist wel mogen opvallen krijgen een lichtere en glanzendere kleur.
Als je een opvallend rond gelaat hebt, heb je waarschijnlijk last van een te hoog vetpercentage. Dit uit zich in extra gezichtsvet, dat zich vaak ophoopt in de vorm van een onderkin en bolle wangen. Ook jukbeenderen en een kaaklijn die steeds verder uit het (ge)zicht verdwijnen, zijn typisch voor een dik gezicht.
Bij de vraag: “Waar val je het eerst af?” denk je meestal meteen aan het verschil tussen het onderhuidse vet op je benen, buik en bovenlichaam. Maar wat blijkt, is dat mensen met overgewicht voornamelijk eerst visceraal vet verliezen. Visceraal vet is het vet binnen in de buikholte, tussen de organen.
Er zijn verschillende redenen waarom je van alcohol een pafferig gezicht krijgt. Doordat de elasticiteit van je huid afneemt, kunnen je wangen gaan hangen en een pafferig gezicht door de alcohol veroorzaken. Bovendien kan gewichtstoename er ook voor zorgen dat je een dikker gezicht door alcohol krijgt.
Een algemeen advies is om voor lang haar te kiezen als je je gezicht iets dunner eruit wil laten zien. Door de lange haren lijkt je gezicht zelf ook langer. Met name lange lagen laten je gezicht er slanker uitzien. Zorg er wel voor dat die lagen zich vooral richten op de onderkant van het haar.
Face slimming is een populaire botox behandeling waarbij de vorm van het gezicht versmald wordt wanneer de contouren van je kaak hoekig en breed zijn. Je krijgt hierdoor een slankere en jeugdige uitstraling. Een hoekige of brede kaaklijn kan een mannelijke uitstraling geven. Vaak is dit niet wenselijk voor vrouwen.
Het onderhuids vet in het gezicht zakt naar beneden. De huid wordt daardoor te groot voor het kleiner wordende hoofd, met rimpels en holle oogkassen als gevolg. Verlies aan botweefsel en onderhuids vet in de bovenkaak zorgt voor een vlakke lip/neus plooi en afhangende mondhoeken.
Ingevallen wangen zijn vaak een gevolg van ouderdom. Vanaf je dertigste levensjaar neemt het onderhuids vetweefsel en collageen langzaam af. Zo verliest de huid elasticiteit en veerkracht. Stress en vermoeidheid kunnen dit versnellen.
Wil je een dubbele kin tegengaan, zorg dan dat je op gewicht blijft. Zo kan extra vet zich niet gaan ophopen onder je kin. Daarnaast kun je het proces van huidverslapping vertragen door middel van behandelingen, zoals bindweefselmassages, chemische peelings, microneedling, Tixel- of laserbehandelingen.
"Mannen en vrouwen met een gemiddelde groottte moeten 3 à 4 kg afvallen of bijkomen om een verschil in hun gezicht te zien," zegt Nicholas Rule, professor aan de universiteit van Toronto.
Tijdsbestek. Uit onderzoek blijkt dat, afhankelijk van de inspanningen die je levert, je na 2 tot 3 weken een verschil op de weegschaal en in de spiegel zult zien.
Je gezicht staat elke dag bloot aan zon en vervuiling. Het is daarom belangrijk dat je je gezichtshuid goed verzorgt. Een gezichtsbehandeling kan je hierbij helpen. Een facial zorgt voor verbeterde elasticiteit, het tegengaan van onzuiverheden of acne en voedt en hydrateert de huid intens.
Versmallen van de kaaklijn en verstrakken van de kaaklijn zijn twee verschillende behandelingen. Het smaller maken van de kaaklijn betreft een Botoxbehandeling omdat Botox de spier (voor een deel) laat ontspannen waardoor de spier in omvang zal afnemen.
Ingevallen wangen kunnen ontstaan door de afname van collageen in de huid, maar ook doordat de steun van het onderhuidse vetweefsel is verdwenen. Als de jukbeenderen nog wel gevuld zijn, maar de rest van je wangen niet meer, kan er toch een vermoeide uitstraling ontstaan.
De beste optie is een korte coupe met laagjes die dicht tegen de oren en de wangen valt, zorg ook voor wat volume bovenaan. Een asymmetrische, kort achteraan en langer vooraan, bob kan wel. Een ander voordeel hiervan is het makkelijke onderhoud. Dit verlengt je nek en het gezicht.
Let erop dat lang steil haar ervoor kan zorgen dat je gezicht er langer en ouder uitziet omdat het geen beweging heeft en frisheid mist. Het geheim van kappers om vrouwen met lang haar jonger te laten lijken, is om het haar in lange lagen te knippen. Kies niet voor korte lagen vooral niet als je fijn haar hebt.
Heb je een rond gezicht? Kies dan voor een lange bob. Bij een lange bob valt het haar onder de kin en boven het sleutelbeen. Hierdoor lijkt je gezicht langer en slanker.
Je huid krijgt geen tijd om te wennen aan de gewichtsafname. Vooral in de loop der jaren heeft je lichaam steeds meer moeite met aanpassen aan veranderingen. De huid gaat minder collageen aanmaken en verliest de rek en de elasticiteit. Er kan versuikering plaatsvinden, waardoor de huid 'stugger' wordt.
Bijna alle spieren zijn met gezichtsgymnastiek te trainen. Gezichtsgymnastiek - ook wel gezichtsyoga genoemd - zijn oefeningen voor het gezicht die je op ieder moment van de dag en overal kunt doen. Door de gezichtsspieren aan te spannen en weer te ontspannen, train je deze spieren actief.
Veel koolhydraten; suikers en brood
Voor de meeste mensen is het wel bekend dat het binnenkrijgen van veel koolhydraten veelal niet gezond is voor het figuur. Maar wist je ook dat een verhoogde inname hiervan voor huidproblemen kan zorgen? Denk aan een vettige huid en ontstekingen.
Als je zwaarder weegt kan 10 kg gewoon nog niet voldoende zijn om ervoor te zorgen dat er een zichtbaar verschil is. Vergeet ook niet dat de meeste mensen je enkel met kledij aan zien wat een groot deel van de progressie kan maskeren. Hoe zwaarder je weegt, hoe meer je moet afvallen voor het zichtbaar is voor anderen.