Neusdruppels met zout water kunnen je klachten van een verkoudheid verminderen, waardoor je bijholten weer open gaan. Je kan de zoutoplossing zelf maken door een afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas met water. Je kan deze zoutoplossing zo vaak je wilt in je neusgaten druppelen.
Wanneer u last heeft van een verstopte neus door slijm, korstjes of bloed wilt u uw neus meestal snuiten. Toch is het vaak beter om dit niet te doen. Een veilige en effectieve manier om de neus schoon te houden is om de neus te spoelen met zout water.
Om de neus goed te reinigen moet u spoelen met relatief veel volume: ca.150-250 ml zout-wateroplossing per keer. Pas dan lukt het om zoveel mogelijk korsten en/of overtollig slijm of pus goed uit de neus te krijgen en de neus goed te reinigen. Spoel uw neus met een (licht) “positieve druk”.
Je kunt neusdruppels en paracetamol nemen om je klachten wat minder te maken. Meestal gaat een bijholte-ontsteking vanzelf over na 1 tot 3 weken. En anders stuurt je huisarts je door naar de keel-neus-oor-arts.
Een bijholteontsteking behandelen door je neus te spoelen
Door je neus te spoelen met zout water kun je de ontsteking namelijk sneller verhelpen! Met een neusspoeling week je namelijk het vastzittende slijm in de holtes los, dat je lichaam vervolgens via je neusgaten verlaat.
Als u het gevoel heeft dat 'uw hoofd vol snot zit', dan kan een stoombad verlichting geven. Stoom maakt het slijm in de luchtwegen los en hiermee kunt u zelfs een eventuele holteontsteking voorkomen. Vul hiervoor een kom met warm water (nooit warmer dan 60 graden).
Het "zoute spoelwater" kunt u zelf bereiden door een theelepel keukenzout (even aftikken aan de rand) op te lossen in 250 ml lauw water (grote beker) dit benadert de samenstelling van het lichaamszoutwater goed. Een grotere hoeveelheid in één keer maken is ook mogelijk; in 1 liter kraanwater lost u 9 gram zout op.
Spoel altijd boven een teiltje of boven de wasbak. Houd uw hoofd licht naar voren gebogen boven de wasbak en breng de gevulde spuit/flesje/spoelkannetje in het ene neusgat. Kantel het hoofd ook iets naar deze zijde, zodat het spoelzout ook mooi naar de zijkant van de neusholte stroomt.
In de neusholte ligt een laag met slijmvlies. Dat is ook bij de neusbijholtes zo. Het slijmvlies beschermt tegen ziekteverwekkers. In het slijmvlies zitten ook bloedvaten, en zenuwen om mee te ruiken.
Een simpele manier om dit gevoel van te veel neusslijm te verminderen is het spoelen met zout water oplossing (NaCl-oplossing). Daarnaast is het mogelijk de slijmproductie in de neus te remmen met behulp van een ontstekingsremmende of anti-allergische neusspray.
Voor dagelijks gebruik raden we aan om je neus één tot twee keer per dag te spoelen met het zoute spoelwater, bijvoorbeeld 's ochtends en 's avonds, voor hygiëne en preventie. Bij klachten, zoals een verstopte neus of allergieën, kun je dit verhogen tot drie keer per dag.
Stomen zou ook helpen om een voorhoofdsholteontsteking of bijholteontsteking te voorkomen. Door twee tot drie keer per dag te stomen wanneer je verkouden bent, voorkom je dat je holtes dicht gaan zitten. Wanneer de holtes wél verstopt raken, kunnen ze namelijk gaan ontsteken.
U kunt de genezing versnellen door te stomen (bijvoorbeeld met menthol). Bij apotheek en drogist kunt u zonder recept neusdruppels kopen, bijvoorbeeld met een zoutoplossing. Hierdoor komt het snot gemakkelijker uit de holtes. Hebt u pijn of koorts, dan kunt u paracetamol nemen.
Neem voldoende tijd voor het uitblazen. Diep in- en uitademen: Luchtstroming in de longen brengt het slijm in beweging. Breng slijm dat vastzit in beweging door diep in- en uit te ademen. De lucht moet vooral langs de plaats stromen waar het slijm vastzit.
Neusirrigatie, ook wel sinusspoeling genoemd, is de praktijk van het verplaatsen van een zoutoplossing (zout water) door uw neusholtes om slijm te verwijderen en vuil en allergenen weg te spoelen . Irrigatie-apparaten, zoals neti-pots, knijpflessen en rubberen neusbollen, duwen het water door het ene neusgat en door het andere naar buiten.
Een bijholte-ontsteking gaat meestal vanzelf over. Deze neusdruppels of neusspray maken het laagje in je neus en keel minder dik. Hierdoor kun je makkelijker door je neus ademen. Je mag het 3 keer per dag gebruiken, maar niet langer dan 1 week.
Een bijholte-ontsteking die lang duurt, komt doordat het slijm niet goed weg kan uit je bijholtes. Ook kan de lucht minder goed door je bijholtes gaan. Dit kan komen door deze dingen: Het slijmvlies in je neus en bijholtes is dikker, bijvoorbeeld door een ontsteking of een allergie.
Pepermuntthee: de verfrissende smaak van pepermuntthee kan helpen bij het openen van verstopte neusholtes en verlichting bieden bij druk op de sinussen. Bovendien kan de menthol in pepermunt ook keelpijn verlichten.